9 ඔබ එක්සත් ජනපදය ඇති විට, අනුග්රහය දැක්වීම සඳහා පියවර අනුගමනය කරන්න

සමාජ තත්වයන් තුළ ස්වාභාවිකව සැපපහසු වූ අයට වඩා සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් විසින් අනුග්රහය ලබා නොදෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, හොඳ ප්රශංසා දීම සහ ඒවා දිනපතා ප්රායෝගිකව ක්රියාවට නැංවීම මගින් ඔබට ප්රශංසා කිරීමේ දක්ෂතාවයක් ඇත.

සංවාද ආරම්භ කිරීම, සමාජ බැඳීම් වර්ධනය කිරීම සහ සන්නිවේදනය ගැන කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීම ඉතා හොඳය.

ශ්රේෂ්ඨ පිළිගැනීම් දීම සඳහා පියවර 9

1. අහඹු ලෙස ප්රණාමය නොකළ යුතුය. ඔබ අවංකව විශ්වාස කළ යුතුය.
2. සාමාන්යයෙන් වඩා ප්රශංසනීය නොවෙන්න. "ඔබේ මුළුතැන්ගෙට හොඳ පෙනුමක්" වෙනුවට "ඔබේ කුස්සිය විශිෂ්ටයි, ඔබේ නව කැබිනට් උපකරණ සහ දෘඩාංග වලට මම ඇත්තෙන්ම කැමතියි."
3. ප්රශංසාව ලැබීමේදී මෙන්, අනුග්රහයන් දීමෙන් සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. "ඔබේ කුස්සිය සවි කර ඇත්තේ කවුද?" යනුවෙන් ඔබ එකතු විය හැකිය.
4. මෙම සැකසුම සුදුසු බව තහවුරු කිරීම සඳහා පුද්ගලයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය සහ පුද්ගලයාගේ සම්බන්ධය සලකා බලන්න. පෞද්ගලික ස්වභාවයෙන් අදහස් දැක්වීම පෞද්ගලික සැකසුම් වලදී මිතුරන් සමඟ කිට්ටු විය යුතුය.
5. එදිනෙදා අය වෙනුවට නිර්මාණාත්මක හා අසාමාන්ය වචන භාවිතා කරන්න. ඔබ තව දුරටත් රැඳී සිටිනු ඇත - "ඔබගේ අලුත් ඇඳුම ඇත්තෙන්ම හොඳයි" නැතහොත් "ඔබේ නව ඇදුම් අතිශයින් පුදුමයි!

1. මෙම ආකාරයේ අනුග්රාහකත්වය ඉතා කලාතුරකින් ඇසීම නිසා පෙනුමට වඩා චරිත ලක්ෂණ සංසන්දනය කිරීමේ අවස්ථා ලබා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ට තම දරුවන්ට හෝ දිරි ගැන්වීම සඳහා සිසුන්ට පෙලඹවීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි ඇගේ දයානුකම්පාව පිලිබඳව සංසුන් කිරීම.
2. ඵලදායී විවේචනයක් දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. වැරදි ගැන අවංකව සිටීමට ඔබ බිය නොවී සිටින බව අනෙක් පුද්ගලයා දනවන විට සංවේදී අදහස් වේ.

1. ආධිපත්යයේ මිනිසුන්ට අනුග්රහය දැක්වීමට බිය නොවන්න. බලයේ සිටින ජනයාට අඩු සංසන්දනයන් ලැබීමට හැකි වන අතර ඔබට ලැබෙන පිළිතුරෙන් පුදුමයට පත් වනු ඇත.
2. අඩු ආත්ම ගෞරවයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ සංසන්දනය කළ විට, පිරිහුණු ප්රශංසාව වැළැක්වීම හා පුද්ගලික ලක්ෂණවලට වඩා හැසිරීම සංසන්දනය කිරීම වඩාත් හොඳය. අඩුපාඩු සහිත දරුවන්ට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ ගැන ප්රශංසා කිරීම හෝ ප්රශංසාව ලබා දෙන විට පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කරන්නේ, අනාගත කඩාකප්පල් කිරීම් ගැන හෝ ඔවුන් අනාගත අභියෝග වළක්වා ගැනීමට ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් කිරීමයි.

ඔබ ප්රශංසා කිරීමේ කලාව පරිණාමය කළ පසු, ඔබ ඉතා ප්රශංසනීය ලෙස පිළිගැනීමෙන් ලැබෙනු ඇත. ලබා දීම හෝ ලැබීම ලබා දීම, අනුග්රහය සැමවිටම ධනාත්මක අත්දැකීමක් විය යුතුය.

අනුග්රහය හා සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධි පිළිබඳ පර්යේෂණ

2008 වසරේ සිට සාමාන්යයෙන් සමාජීය භීතිකාවක් සහිත පුද්ගලයන් 17 දෙනකුගෙන් එක් කුඩා අධ්යයනයක් තුලදී, මෙම ආබාධ සහිත අය ඍණාත්මක ප්රතිචාර (විවේචන) වලට භෞතික විද්යාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති නමුත් ධනාත්මක හෝ මධ්යස්ථ අදහස් දැක්වීම්වලට නොවේ. ඔබ අන් අයට පවසන දේ පාලනය කළ නොහැකියි. ඔබ පවසන දේ පාලනය කිරීම ගැන නොසලකන්නේ මන්ද?

සෘණාත්මක සිතුවිලි වෙනත් අයගෙන් විවේචනයන්ට වඩා වෙනස් නොවේ.

ඒ ගැන සිතා බලන්න: ඔබ ගැන ඔබ සිතන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබට විපත් ඇති විය හැකිය.

ඒ වෙනුවට, හොඳ මානසික ස්ථාවරත්වය සහ යහ පැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබ ගැන ධනාත්මක හෝ මධ්යස්ථ සිතුවිලි සිතන්න. ඔබට ඔබ ගැනම නිෂේධාත්මක සිතුවිල්ලක් ඇති විට, ධනාත්මක හෝ උදාසීන එකක් සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මුලදී මෙය අසීරු වනු ඇත. කාලයත් සමග එය ස්වයංක්රීයව වැඩි වනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

> බ්ලෙයාර් කේ, ජෙරාසි එම්, දේවිඩෝ ජේ සහ අල්. සාමාන්යයෙන් සමාජීය ෆොබියා තුළ ස්වයං-හා වෙනත් යොමුකරණ ප්රශංසාවට හා විවේචනයට ස්නායු ප්රතිචාරය. පුරාවිද්යා මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.

_{බ්රමල්මන් ඊ සහ අල්. එය හුදෙක් ලස්සන නොවේ - එය අපූරු අලංකාරය! ": අඩු ආත්මාර්ථකාමීත්වය සහිත දරුවන්ට උග්ර ප්රශංසාවෙහි ඇති අහිතකර බලපෑම Psychol Science 2014: 25 (3): 728-735 Doi: 10.1177 / 0956797613514251.}

_{බ්රමල්මන් ඊ සහ අල්. ප්රශංසාව සඳහා කුසගින්නෙන් පෙළෙන අය: අඩු ආත්මාර්ථකාමීත්වය සහිත දරුවන්ට වෙඩි තැබීම ප්රශංසාවට ලක් කරන්න. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.}

_{Trunk P. බ්රෙසන් වෘත්තීය ජීවිතය: සාර්ථකත්වය සඳහා නව නීති . නිව්යෝක්: බිස්නස් ප්ලස්; 2007.}