ඔබටම කාලය සොයා ගත හැක්කේ කෙසේද?

1 - වැදගත්කම තේරුම් ගන්න

ඔබ කැමති දෙයක් ගැන ඔබ සිතුවේ කොපමණ වාරයක් ද? එවැනි ක්රියාකාරකමක් ඔබේ ජීවිතයට එකතු කිරීම පිළිබඳ අදහසක් සම්පූර්ණයෙන් විමසා බැලීමට පෙර, ඔබට ඒ සඳහා කාලය නොමැති බව ඔබම මතකයට නංවා තිබේද? අපෙන් බොහෝදෙනෙකුට අපි බොහෝ දේ ගත කරන්නේ අප විසින් කළ යුතු දෙය බව අප සිතන දෙය, අපි කිරීමට කැමති දේ සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොතිබීම. අපේ පවුල් සමඟ හොඳ කාලයක් ගත නොකිරීමේ හැඟීම, හුදකලා ක්රියාකාරිත්වය පුනර්ජීවනය කිරීම හෝ අපව පෝෂණය කරන වෙනත් දේවල් නැවැත්වීමට අප තුළ පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය.

කාර්යබහුල කාලසටහනක් සොයා ගැනීමට ඇති හැකියාව හේතු කිහිපයක් සඳහා වැදගත් වේ. විවේකය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය කාලය, විවේකය සඳහා කාලය, තනිවම සහ සරල දෙයක් නොමැති කාලය තුළ ඇතිවන හදිසි අවස්ථාවන් පමණක් නොවේ. විශේෂයෙන්ම මිනිසුන්ට, වින්දනයක් සඳහා විවේක කාලය සහ විවේක කාලය අවශ්ය වන අතර, ආතති කාලවලදී අවශෝෂණ කාලය වැඩිවීම ප්රමාණවත්ය. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ වඩාත් අවධාරණය කරන ලද පරිදි, එම අවදානම ඔබට අවශ්ය වේ.

ඔබේ සතුට හා ජීවන තෘප්තිය ඉහළ නංවා ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබට කළ හැකි හොඳම වෙනස්කම් නම්, ඔබ කිරීමට කැමති දේ පිළිබිඹු කරන ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ කාලසටහන වැඩි කාලයක් සොයා ගැනීමට නම්. මෙම පියවර උපකාර කළ හැකිය.

2 - ඔබේ උපලේඛන ඉවත් කරන්න

ඔබ ඔබේ දවස් වියදම් කරන ආකාරය දෙස බලමින් හා කපා ගත හැකි දේ බලන්න. දිනකට රූපවාහිනී පැය කිහිපයක් නරඹනවාද? ඔබට වැඩ කිරීමේදී වඩාත් කාර්යක්ෂම විය හැකිද? බරපතල ප්රතිවිපාක නොලැබීමෙන් ඔබේ කාලසටහනේ ඇති දේවල් තිබේද?

ඔබට මෙම අමතර වේලාවක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි එය ටිකක් ව්යාකූල වනු ඇත, එබැවින් ඔබ දැන් පුනරුත්ථාපනයකින් විවේකයෙන් යුතුව ලිහිල් කළ යුතු වන විට ඔබ පූර්ණ කාර්ය ධාරිතාවයෙන් ක්රියාත්මක වීමට බලකිරීමට අවශ්ය නොවේ. ඊළගට. කෙසේවෙතත්, සමාජ මාධ්ය මත ඔබ කාලය වෙන් කිරීමක් සඳහා අවශ්යතාවයක් නොව, ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමකින් තොරව සැබවින්ම භුක්ති විඳින ආකාරයෙන් කාලය නාස්ති නොකරමින්, සමාජයීය මාධ්යයන් කාලය ගත කරන්නේ නම්, මෙහි දැනුවත්භාවය සහ වෙනසක් පුරුද්දක් ලෙස ඔබට වඩාත් හොඳ ක්රම යොදා ගත හැකි අමතර කාලයක් වේ.

මෙතැන ටිකක් කාලය ගත කිරීම සහ ඔබ සැබවින්ම භුක්ති විඳින දේ කිරීමට පුද්ගලික නිදහස පිළිබඳ විශාල හැඟීමක් එකතු කළ හැකිය.

3 - විනීත වීමට ඉගෙන ගන්න

සහායකයින්ට, පවුලේ සාමාජිකයන්ට හෝ වෙනත් අයට පැවරිය හැකි නිවසේ හෝ වැඩ කිරීමේ වගකීම් ඔබට තිබේද? නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ට පිරිසිදු කිරීමේ වගකීම් නැවත පැවරීම, උදාහරණයක් ලෙස, ගෙදර දොරේ වැඩ සඳහා සාමාන්යයෙන් වැය කරන කාලය සහ ඔබේ දරුවන්ට වගකීමක් දරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ බොහෝ දුරට වියදම් කරන කාර්යයන් සඳහා උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා වැය වන වියදමට වඩා වැඩි ප්රමානයකින් ප්රමාණවත් තරම් අමතර කාලයක් හා ශක්තියකින් ඔබව අත්හැරිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී යම් කාර්යයක් භාර ගැනීමට වෙනත් කෙනෙකුට ඉඩ සලසා දීම සඳහා අමතර ප්රතිලාභ උපයෝගී කර ගත හැකිය: ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන් සිතන්නේ වඩා වැඩි යමක් (හෝ ඔවුන් සිතනු ඇතැයි සිතීමට වඩා) ඔවුන් වඩා හොඳ බව ඔවුන් සොයා ගත හැකි ය, හෝ අවම වශයෙන්, එය කණ්ඩායම් කාර්යය සඳහා හැඟීමක් ගෙන ඒමට හැකිය.

4 - අවම පීඩනයකින් "එපා" කියා කියන්න ඉගෙන ගන්න

ඔබ නව වගකීම් භාර ගැනීමට පෙර, මෙම ක්රියාකාරකම් ඔබේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. "ඔව්" යැයි පැවසීමට ඔබට ඇති ඔබේ අභිප්රායන් ගැන සිතා බලන්න: ඔබ වෙනත් කෙනෙකු පහළට යන්නාක් මෙන් ඔබට හැඟෙන්නේ නැද්ද? ඔබේ කාලසටහනෙහි සීමාරහිත කාලය ඇති බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වීමට ඔබ නැඹුරු වන්නේද, ඔබ අන් සියල්ලන් සඳහා වේලාවටම කාලය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නෙහිද?

නොපැහැදිලි නොකියන්න සමහරක් වැරැද්දක් ඇති විය හැකි නමුත් එය බොහෝ විට එය වටිනවා. නොසැලකිලිමත් ලෙස හැසිරීමට පහසු වන අතර, අනවශ්ය ලෙස පරීක්ෂා කිරීම හෝ අමාරු හැඟීම් ඇවිස්සීමෙන් තොරව නොතේරෙන ලෙස ඔබ දන්නා විට, එය පහසු වේ. එය ප්රායෝගිකව පහසු වේ. නොකියන ලෙස උපදෙස් සඳහා මෙම ඉඟි අත්හදා බලමු, ඔබට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.

කාලය කළමනාකරණය කිරීමේ උපදෙස් ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සහ අඛණ්ඩ පීඩන කළමනාකරණ සම්පත් පරීක්ෂා කරන්න.