රැකවරණයේ වෙසෙන පොදු හේතු

ඔබ අසරණව සිටින කලත්රයා හෝ වැඩිහිටි දෙමව්පියන් ගැන සැලකිලිමත් වී ඇත්නම්, ඔබ රැකබලා ගන්නා ආතතිය ඔබට දැනේවි. ඔබ කලකිරීමට හෝ පීඩාවට පත් වූ විට හෝ මානසික ආතතිය වැඩි වන විට ඔබ තනිවම නොවේ. මෙවැනි ආකාරයේ රැකවරණයක් සැපයීම පුද්ගලයෙකුට බොහෝ පීඩනයක් එල්ල කළ හැකි අතර, ඔවුන් මානසික ආතතිය බොහෝ විට පුදුමයට පත් කරවයි.

බොහෝ රැකියාලාභීන් මුහුණ දෙන පීඩනයන්ගෙන් සමහරකි.

භීතිය හෝ අවිනිශ්චිතභාවය

පිළිකා රෝගයක් හෝ වෙනත් දරුණු රෝගයක් ගැන සැලකිලිමත් වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ සිටින්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුගේ අනාගතය ගැන සැලකිලිමත් වන බව පෙනේ. ඔබ විශේෂ අවශ්යතා සහිත දරුවෙකු වෙනුවෙන් රැකබලා ගන්නේ නම්, ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය ගැන අවිනිශ්චිත විය හැකිය. රැකබලා ගන්නෙකු ලෙස කටයුතු කිරීමේදී සාමාන්යයෙන් වගකීම් සහ ඇතැම් විට භයානක තත්වයන් දරයි.

භූමිකා මාරු කිරීම

ඔබ මහලු දෙමාපියෙකු රැකබලා ගන්නවා නම්, ඔබට දැනටමත් උදව්වක් අවශ්ය බව දැනටමත් සිටින පුද්ගලයා දෙස බැලීම අපහසු විය හැකිය. බොහෝ විට එය ඇඳීම හෝ රිය පැදවීම වැනි මූලික ක්රියාකාරකම් සඳහා ය. රෝගී කලත්රයා රැකබලා ගැනීමේදී, බොහෝ අවස්ථාවලදී භූමිකාව ද බලපායි. ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා එවැනි අවදානම් තත්වයක සිටිනු දැකීමට අපහසු විය හැකිය. එපමණක් නොව අසරණ භාවයට පත්වීමට අවශ්ය අයට එය බොහෝ විට අපහසුය. මෙම පාර්ශ්වයන් සම්බන්ධ වී සිටින පාර්ශවයන්ට මේ සඳහා ගත හැකිය.

මූල්ය පීඩනය

වෛද්යවරයෙකුගේ බිල්පත් සහ අනෙකුත් ප්රතිකාර ගාස්තු උපයා ගන්නා හෙයින්, රැකියාව සඳහා අඩු ශක්තියක් ඉතිරිව ඇති බැවින් රැකියාවල නියුතු අයද මූල්ය බලපෑම්වලට මුහුණ දෙති.

හුදෙකලාව

නිරතුරුවම රැකබලා ගන්නා කෙනෙකුගේ අවශ්යතා සමඟ කටයුතු කරන විට, රැකවරණයේ සිටින සෙසු අයගෙන් වෙන් වී සිටීමට හැකි වේ.

ඔබ ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා තනියම අත්හැර දැමීමට නුසුදුසු තැනක සිටියත්, හෝ ඔබ පිටත්ව යන විට තනිවම සිටියත්, ඔබට මීට වඩා බොහෝ සෙයින් බැඳී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, එය ඔබට වඩාත් අපහසු විය හැකිය ව්යායාම් කරන්න, අනිත් අය සමඟ සම්බන්ධ වෙන්න, සහ ඔබේ ආතතිය අඩු කරගැනීමට උපකාර කරන දේවල් කරන්න.

කාලය ටිකක්

අන්යයන්ගෙන් හුදකලා වූවන්ට සැලකිලිමත් වන අතර, එය ඉතා සුළු කාලයක් පමණක් දැකිය හැකිය. බොහෝ දෙනා සඳහා තනි තනිවම අවශ්යතාවයක් පවතින අතර, හුදෙක් තනියම හුදකලා වෙද්දී මානසික ආතතිය ඇති කිරීමට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට හැඟී යා හැකිය.

ස්ථිරසාර රැකවරණයක් ඉල්ලයි

බොහෝ රැකබලා ගන්නන් තම වටපිටාව රැකබලා ගැනීම හෝ තමන් ආදරය කරන අයගේ අවශ්යතාවන්ට අනුකුලව සෑම නිදහස් මොහොතකම පාහේ වැය කරති. තවත් අය තම වගකීම් නොපවතින බව සොයාගෙන ඇත. එහෙත් ඔවුන් කිසිවිටකත් එක් මොහොතක හෝ ඊළඟ මොහොතේ අවශ්ය වනු ඇත්ද යන්න දැන ගත හැකිය. එබැවින් ඔවුන් නිරන්තරයෙන්ම ලබා ගත යුතුය. "සැමවිටම රාජකාරිය" කිරීමේ හැඟීම සැලකිල්ලට ගත හැකිය.

වරදකරු

සමහර අවස්ථාවලදී හුදෙකලා වීමේ වගකීම හා හැඟීම් අතිමහත් විය හැකි අතර, රැකවරණකරුවන්ට පිළිස්සීම් හැඟෙනු ඇත .

සමහර අවස්ථාවලදී හැඟීම්වලට හසු වී ඇති හැඟීම් ඔවුන් තුළ දක්නට නොලැබේ. රැකවරණයේ යෙදෙන කෙනෙකුට හැඟෙන්නේ නම් ඔවුන්ට වරදක් ඇති විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ආදරණීය පුද්ගලයාට හැකි තරම් පහසු නැත. එසේ කළ හැකි කිසිවක් නැත. කලකිරීමට පත් වූ හැඟීම් තේරුම්ගත හැකි වුවත් වරදකාරිත්වය තවමත් පොදු ය.

මේවා සාමාන්යයෙන් දැනෙන අයගේ මානසික පීඩනවලින් කිහිපදෙනෙකු පමණයි. බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ආතති මට්ටම් අතිශයින් වැඩිවිය යුතු බවත්, ඔවුන් කළ යුතු දේ මෙන්ම ඒවා හැසිරවිය යුතු බවත් නොවේ. ඔබ සැලකිය යුතු පීඩනයකට මුහුන දී ඇති අතර පීඩනය ස්වාභාවික ප්රතික්රියාවක් වේ.

විශේෂයෙන් ඔබ රැකියාවක නිරතව සිටියදී බොහෝ විට රැකියාවක නිරතව සිටින විට හෝ රැකබලා ගන්නා පුද්ගලයෙකු ලෙස වගකීම් දරන්නන් සිටී නම්, ඔබේ ආතතිය සඳහා වෙළඳ සැලක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය.

කාලය, ශක්තිය, සම්පත් ඔබ රැකබලා ගැනීමට අපහසු විය හැකි නමුත්, ස්වයං රැකවරණය ප්රමුඛතාවයක් ගැනීම වැදගත් වේ. මානසික ආතතිය සහ රැකවරණ ගැනත්, මානසික ආතතියෙන් මිදීමට මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කරන ආකාරය ගැනත් ඔබට දැන ගත යුතුය.