සුභ උදෑසනක් සඳහා සම්භාවනීය සඟරාව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ ජීවිතයේ වාසනාවන්ත සිද්ධීන් සලකා බලන්න

ඔබට වාසනාවකට මුහුණ දුන් අවසාන අවස්ථාව ඔබට මතකද? ඔබට අවශ්ය වූ නිශ්චිත දෙයකි, එය ඔබට අවශ්ය වූ විට? අපි සෑම දෙනාම නිතිපතා පරිත්යාගශීලී අවස්ථාවන් අත්දකිමින් සිටියද, ඒවා ඇතැම් විට දැකීමට හෝ කාර්යබහුල වීමට ඉඩ සලසා හෝ ඒවායේ ඇති වාසි ලබා ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි.

ආකර්ෂණය පිළිබඳ නීතියේ විශ්වාසවන්තයින්ගේ මතය වන්නේ මෙම අහම්බෙන් හා වාසනාවන්ත අවස්ථාවන් අප සැමවිටම ලබා ගත හැකි බවත්, ඔවුන්ගෙන් වැඩි වාසි ලබා ගන්නා බවත් ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් ඉදිරිපත් කරනු ඇති බවයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම සිදුවීම් කෙසේ සිදුවිය හැකිද යන්න පිළිබඳ විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් ද තිබේ. සුභවාදීන් හා ප්රීතිමත් පුද්ගලයන් පිළිබඳ පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ ඔවුන් ජීවිතයේ වැඩි සාර්ථකත්වයක් හා තෘප්තියක් භුක්ති විඳින්නටත්, (ප්රීතිමත් පුද්ගලයන් පිළිබඳව මෙම ලිපියෙහි කියවිය හැකි අනෙකුත් ප්රතිලාභ රැසක්) බවය. මෙම වාසනාව භුක්ති විඳීමට හේතු වන එක් හේතුවක් වනුයේ ඔවුන් අවස්ථාවන් සහ ඒවායේ වාසි ලබා ගැනීමයි. අපි හැමෝටම අවස්ථා උදාකරන්න වාසනාවන්තයි. නමුත් සුපිරිඥයින් වැඩි වැඩියෙන් ඒවා දැක ගැනීමටත්, ඒවා ගෙන එන ධනාත්මක ශක්යතාවයන් දකිනු ඇත.

ඔබේ ජර්නලය සාදන්න

ඔබේ ජීවිතයේ වාසනාවන්ත සිද්ධීන් වැඩි වැඩියෙන් දැක ගැනීමට සහ සරල ලෙස මාර්ගයෙන් ඔබට සරල ක්රමයක් ලබා දීම - එකම කාලයකදී ජර්නලයක් ලබා ගැනීමේ ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න - එය සිදුවිය හැකි පරිදි ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවීම් සටහන් කරගන්නා 'සම්භාවනීය සඟරාවක්' පවත්වාගෙන යාමයි. ඔබගේම සමම සඟරා නඩත්තු කිරීමට මෙන්න:

1. සෑම දිනකම අවසානයේ (හෝ පරාවර්තනය සඳහා විනාඩි කීපයක් ගත හැකි විට), බලාපොරොත්තු නොවූ හෝ කාර්යක්ෂම මාර්ගයකින් ඔබට අවශ්ය දේ හරියටම සොයාගත් සෑම සිද්ධියක්ම නැවත සලකා බලන්න. ඔබ සොයන දෙයක් ඔබ දැක්කද? ඔබ වර්තමානයේ මුහුණ දෙන ගැටලුවක් සමඟ ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වූ කිසියම් තොරතුරක් සංවාදයකදී කෙනෙකු අමනුශ ලෙස සඳහන් කර තිබේද? ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම කතා කරන පොතක් හෝ පුවත්පතක් ඔබ වෙත පැමිණියාද? මේවා සියල්ල ක්රියාවට නැඟිය හැකි නම්, ඔබේ වාසියට යොදාගත හැකි නිහඬ අවස්ථා, සැහැල්ලු අවස්ථාවන් ලෙස සැලකිය හැකිය.

1. එසේම, මෙම අහම්බයන් හෝ සියුම්ව පෙනෙන බව පැහැදිලිව පෙනේ. ඔවුන් ඔබ වෙත පැනීම හෝ ඔබ ඉදිරිපත් කළ අවස්ථා දැකීමට අවධානය යොමු කළ යුතුද? ඔබ ඔබේ ජර්නලය පවත්වා ගෙන යන විට, ඔබ මෙම ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව දැන් සැලකිල්ලට භාජනය වන නිසා, මෙම අහම්බයන් සහ ඒවා ඉදිරිපත් කරන අවස්ථාවන් බොහොමයක් දැකිය හැකිය.

1. ඔබ ඔබේ සඟරාවේ අහම්බයන් හා අවස්ථාවන් වාර්තා කරන විට, ඔබට ඊළඟට කුමක් ගැන සිතන්න. ඔබ දැකීමට කැමති දේ ගැන සිතා ඔබේ ජීවිතය තුළට පැමිණෙන අතර, ඔබ මේ දේවල් සොයා ගත හැකි ක්රම ගැන සිතා බලන්න. ඔබට හැකි දේ කළ හැකි නමුත්, අලුත් දේවල් සඳහා විවෘත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එතකොට, වාසිය ගන්න සූදානමින් ඉන්න!

_{මූලාශ්රය:
Lyubomirsky S, King L, Diener E. නිතරම සාධනීය බලපෑම්: සන්තෝෂය සාර්ථකත්වයට හේතු වේද? මනෝවිද්යාත්මක විස්තරය . 2005 නොවැම්බර්.}