ආතතිය අවම කිරීම සඳහා මෙම වෙබ් අඩවිය තොරතුරු හා සම්පත් සම්භාරයක් ලබා දෙයි. ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමේ ප්රයත්නයේ දී ඔබට උපකාර කිරීමට (සහ දැඩි සේ හැඟීසිටීමට) ඔබට සහාය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබගේ අවශ්යතා සඳහා ඔබගේ අත්දැකීම් සකස් කිරීමට විවිධ විකල්ප කිහිපයක් සම්පාදනය කර ඇත. පීඩනය අඩු කර ගැනීම ඔබේ ජීවිතයේ සරල කොටසක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබව පෙලඹවීම සඳහා පහසුවෙන් පොඩ්ඩක් හෝ බොහෝ තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
පහත සඳහන් විකල්පයන් කිහිපයක් හෝ කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. අඩු පීඩනයකින් යුත් ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම පහසු වනු ඇත.
අදහස් විකල්ප
ඔබ ඔබේ අඩවියේ කොටස සකස් කිරීමට කැමති නම්, විනෝද විකල්ප කිහිපයක් ඔබගේ හඬ ඔබට ඇසීමට ඉඩ දෙනු ඇත:
- ප්රශ්න / අදහස් සමඟ මට ඊ-තැපැල් කරන්න
ඔබ මගේ වෙබ් අඩවියේ දැකීමට කැමති බව ලිපියක් සඳහා විශිෂ්ට අදහසක් ලබා ගන්න. ඔබේ අදහස සහිතව මගේ ෆේස්බුක් පිටුව හරහා මට පණිවුඩය යැවිය හැකි අතර, මම ආවරණය කිරීමට මාතෘක ලැයිස්තුවක් මත එය තබමි. මම මිනිසුන්ට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන ගැටළු පිළිබඳව ලියන්න උත්සාහ කරමි. කිසියම් මාතෘකාවක් ගැන විමසීමට යම් කාලයක් ගත වන විට, එය මිනිසුන්ට සැබවින්ම උද්යෝගිමත් බව හා තවත් දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.
ඔබේ පරිගණකයේ
වෙබ් අඩවියට සම්බන්ධ වීමට සහ පරිගණක ආතති භාවිතා කළ හැකි අතර පීඩන අඩුකිරීම් පිළිබඳ වඩාත් යාවත්කාලීන තොරතුරු ලබා ගැනීමට:
- Bookmark
ඔබ කැමති ලිපියක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබගේ බ්රව්සරයේ 'Bookmark එකක් එකතු කරන්න' තෝරා ගැනීම නැවත නැවත පැමිණීම පහසුය. ඔබ කියවීමට කැමති දෙයක් සොයා ගැනීම සඳහා මෙය විශාල විකල්පය වේ, නමුත් මොහොතේ එය ජීර්ණය කිරීමට කාලය නොමැතිනම් හෝ ඔබ යමක් කපන විට ඔබට තවත් කියවීමට අවශ්ය විය හැකි බව දන්නා නමුත් ඩොන් ඔයාට වෙලාවක් නැහැ. ඔබට අවශ්ය විට ඔබට උපකාර කළ හැකි ලිපි එකතුවක් නිර්මාණය කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් වේ. තවද, ඔබ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් ලිපියක් සොයා ගත්තොත්, නැවත නැවතත්, එය නැවත එය වෙත යොමු කළ හැකිය.
- සමාජ මාධ්ය
මානසික පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා සමාජ මාධ්යය සම්බන්ධ කිරීම උපයෝගී කර ගැනීමෙන් ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී හෝ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යන අතරේ ඔබේ මානසික ආතති කළමනාකාරිත්ව ඉලක්කයන් ඔබට මතක් කරයි. ඔබ දැනටමත් කියවීමට රසවත් දේවල් සොයමින් සිටින අතර ඔබේ ජීවිතයේ දී ඔබට භාවිතා කළ හැකි තොරතුරු ද එය සපයයි. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ ලබා ගැනීමට දැනටමත් විවෘතව සිටින විට සහ කොහේද යන විට ජීර්ණය කළ හැකි තොරතුරු ලබා ගත හැකි නම්.
සමාජ මාධ්ය හරහා මානසික පීඩන කළමනාකරණ සම්පත් සමඟ සම්බන්ධ වීමට විකල්ප කිහිපයක් ඇත. ඔබට දිනපතා මානසික ආතති ලබා ගත හැකි අතර, ෆේස්බුක් , ට්විටර් , Pinterest සහ Google+ වෙනත් ඕනෑම තැනක ඔබට ලබාගත නොහැකිය. (මම ෆේස්බුක් හා ට්විටර්වල වඩාත්ම ක්රියාකාරීයි, නමුත් මම සියලු ස්ථානවල යාවත්කාලීන කරන්නෙමි)
- ඔබේ නිවසේ පිටුව දැඩි මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කරන්න
මම නිතරම නව ලිපි එකතු කරමි. ඔවුන් පළමුවෙන්ම මගේ වෙබ් අඩවියේ මුල් පිටුවට පෙන්වයි. ඔබේ ආතති කළමනාකරණය පිටුවට ඔබේ ආරම්භක තිරය කරන්න. එවිට වෙනස්කම් සිදු වන විට වෙබ් අඩවියේ අලුත් දේ දැක ගත හැකිය. මෙය ඔබගේ යාවත්කාලීනව පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ මානසිකත්වය නැංවීම ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම ඉතා හොඳ මාර්ගයකි - ඔබේ දිනය ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක්.
ඔබ ගැනම ඉගෙන ගන්න
විනෝදය සහ තොරතුරුවලින් මෙන්ම වෙනත් මාධ්යයන් මගින් මානසික ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර කිරීමට මෙම වෙබ් අඩවිය කැප වී සිටී. ඔබේ නිශ්චිත තත්වය අනුව සකස් කර ඇති මානසික ආතතිය නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය හා ජීවන රටාව පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි වෙනත් විකල්ප කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ටෙස්ට්
මෙම වෙබ් අඩවියේ ආතති පරීක්ෂන ඔබ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම, මානසික ආතතිය සම්බන්ධ නිශ්චිත මාතෘකා ඉගෙන ගැනීම සහ ඔබේ ජීවිතයට අඩු ආතතියක් ගෙන එනු ලබන වෙනස්කම් සිදු කිරීම සඳහා ඉලක්කගත තොරතුරු සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ වගේම ඔවුන් විනෝදය සඳහා විනෝදජනකයි. - විමසීම්
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ඡන්ද විමසීම් බැලීම ස්වයං විභේදනය සඳහා විනෝදජනක මෙවලමක් වන අතර, වෙනත් අය සිතන්නේ සහ අත්දැකීම් ඇති බව ඔබට දැන ගත හැකිය.
අඛණ්ඩ ආතතිය අඩු කිරීමේ සහාය සඳහා ඇති සියලු විකල්ප සමඟ, ඔබ ඔබගේ අවශ්යතා සඳහා පරිපූර්ණ සංයෝජනය සොයා ගැනීමට හැකි විය යුතුය.
මම ඔබගෙන් වැඩි දෙනෙක් 'දැකීම' බලාපොරොත්තු වෙනවා. සතුටින්!