9 වඩා හොඳ තීරණ ගන්නෙකු බවට පත් වන ලෞකික පුරුදු

හොඳ තීරණ ගන්න ආකාරය ගැන දැනගැනීම, රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයට හෝ ඔබේ මුදල් ආයෝජනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම දේ විය හැකිය. එම තීරණ තීරනාත්මකව කළ හැකි අතර ඔබේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයක් ඇතිව ඔබට කාලය හා කරදරවලින් ඉතිරි වනු ඇත.

වාසනාවකට මෙන්, සැළකිය යුතු තීරණ ගන්නන් සඳහා සෑම දෙනාටම පියවර ගත හැකිය. ඔබට වඩා හොඳ තීරණ ගන්නෙකු වීමට අවශ්ය නම්, මෙම දිනපතා පුරුදු පුහුණු කිරීම ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කරන්න.

1 - ඔබේ අධිවිශ්වාසය පිළිබඳ සටහන් ගන්න

දයානුකම්පිත අක්ෂි පදනම / Getty Images

අධිවිශ්වාසය නිසා ඔබේ තීන්දුව අහෝසි විය හැකිය. අධ්යයනයන් නිරන්තරයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන්ගේ කාර්යසාධනය මෙන්ම ඔවුන්ගේ දැනුමෙහි නිරවද්යතාවන් ද අධිෂ්ඨාන සහගත බව පෙන්වීමටය. සමහරවිට ඔබට සියයට 90 ක් ඔබ දන්නවා ඔබ කාර්යාලයට යන බව දන්නවාද කියලා. එසේත් නැතිනම් ඔබට සියයට 80 ක්ම ඔබට ඔබේ ලොක්කාට උසස්වීමක් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.

කාලය කළමනාකරණය අනුව ඔබගේ විශ්වාසනීය මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැදගත් වේ. සමහර අය යම් කාල පරිච්ඡේදයකදී ඉටු කළ හැකි ආකාරය ගැන බොහෝ අය අධිතක්සේරු කරති. එම වාර්තාව අවසන් කිරීමට ඔබ පැයක් පමණ ගත වනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේද? ඔබ විනාඩි 30 ක් තුළ ඔබේ මාර්ගගත බිල්පත් ගෙවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත්ද? ඔබේ අනාවැකි ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් විශ්වාසයි.

ඔබ සාර්ථක වනු ඇති බවට ගණන් බැලීමට සෑම දිනකම කාලය ගන්න. එතකොට දවස අවසානයේදී ඔබේ ඇස්තමේන්තු සමාලෝචනය කරන්න. ඔබ සිතූ ආකාරයටම ඔබ නිවැරදිද?

හොඳ තීරණ ගන්නන් විසින් තම ජීවිතවල ගැටළු ඔවුන්ගේ ගැටලු ඇති විය හැකි ප්රදේශ හඳුනා ගන්නවා. ඊටපස්සේ, ඔවුන්ගේ චින්තනය සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම අනුව ඒවා වෙනස් කරන්න.

2 - ඔබ ගන්නා අවදානම හඳුනා ගන්න

සුහදශීලිත්වය සැනසිල්ලකි. ඔබ ඔබේ නරක පුරුදුවලට පුරුදුවී ඇති නිසා ඔබ දුබල තීන්දු ගැනීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබෙන අතර, ඔබ ඔබ සිටින අන්තරාය ගැන හෝ ඔබ විසින් ඇති කරන හානිය ගැන සිතන්නේ නැත.

උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ දිනපතා වැඩ කිරීමට ඔබේ වේගය වේගවත් විය හැකිය. වේගවත් ප්රවේශ පත්රයක් නොමැතිව ඔබ ආරක්ෂිතව පැමිණෙන සෑම මොහොතකම, වේගයෙන් රිය පැදවීමෙන් ඔබ වඩාත් පහසු වේ. නමුත් පැහැදිලිවම, ඔබ ඔබේ ආරක්ෂාව අවදානම් සහ නීතිමය අවදානම ගනිමින්.

නැත්නම්, ඔබ දිනපතා දිවා ආහාරය සඳහා වේගයෙන් ආහාර අනුභව කරන්න. ඔබ රෝගාතුර සෞඛ්යය පිළිබඳ ක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන බැවින්, ඔබ එය ප්රශ්නයක් ලෙස නොපෙනේ. නමුත් කාලයත් සමඟ, ඔබට බරක් ලබා ගැනීමට හෝ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු අත්විඳින්න පුළුවන්.

සාමාන්ය පුරුද්දක් වී ඇති ඔබේ දෛනික පුරුදු හඳුනාගන්න. මේවා ස්වයංක්රීයව ඔබගේ කොටස ගැන සුළු වශයෙන් සිතිය යුතු දේ. එතකොට තීරණයක් ගන්න බැරිද, සෞඛ්යයට අහිතකරයි කියලා තීරණය කරන්න ටික කාලයක් ගත කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න දෛනික පුරුදු වර්ධනය කරගන්න සැලසුම් කරන්න.

3 - වෙනස් ආකාරයකින් ඔබේ ගැටළු සකස් කරන්න

ඔබ ප්රශ්නයක් හෝ ප්රශ්නයක් මතු කරන ආකාරයෙන් ඔබ ප්රතිචාරය දක්වන ආකාරය සහ ඔබ සාර්ථකත්වයේ ඔබේ අවස්ථා පිළිබිඹු කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

ශල්ය වෛද්යවරුන් දෙකක් සිතන්න. එක් ශල්ය වෛද්යවරයා තම රෝගීන්ට පවසන්නේ "මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට අනූවක්ම ජීවත් වේ" කියා ය. අනෙක් ශල්ය වෛද්යවරයා පවසන්නේ "මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට දහය" මිය යන බවයි. නමුත් පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ "මිනිසුන්ගෙන් සියයට 10 ක් මිය යන අය ඇසූ විට" ඔවුන්ගේ අවදානම වැඩි වන බවයි.

ඔබ තීරණයකට මුහුණ දී සිටින විට, ප්රශ්නය වෙනස් ආකාරයකින් සකස් කරන්න. වචනවල සුළු වෙනස්කම් ගැටළුව දෙස බලන ආකාරය බලපාන්නේ කෙසේදැයි සිතීමට විනාඩියක් ගන්න.

4 - එය මත නිදා ගැනීමට සූදානම් වන්න

ඔබ දැඩි තීරණයකට මුහුණ දී සිටින විට, නව නගරයකට මාරු කිරීම හෝ වෘත්තීන් මාරු කළ හැකිද යන්න වැනි, වාසි සහ අවාසි ගැන හෝ විභව අවදානම් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳව සිතීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය.

ඔබේ විකල්පයන් ගැන සිතන විට විද්යාත්මකව පෙන්වන අතර, ඔබේ තේරීම් ගැන සිතීම ඇත්තෙන්ම ප්රශ්නයක් විය හැකිය. දිගුකාලීන වාසි සහ තරාතිරම කිරා බැලීම ඔබ තීරණයක් ගැනීමට අසමත් වන විට ඔබේ ආතතිය මට්ටම ඉහළ නංවයි.

අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ "කාවැද්දීම" සඳහා අදහසක් ලබා දීම සඳහා වටිනාකම් රාශියක් ඇති බවයි. නොසැලකිලිමත් චින්තනය පුදුම හිතුවොත් මවිතකරයි. ඒ නිසා ගැටලුව මත නිදා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. එසේ නැතහොත් ගැටලුවකින් ඔබේ මනස යොමු කරවන ක්රියාකාරිත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ මොළය පසුබිම්වල දේවල් ඔස්සේ ක්රියාත්මක වන අතර පැහැදිලි පිළිතුරු වර්ධනය කිරීමට ඉඩ ඇත.

5 - ඔබේ වැරදි ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලය වෙන් කරන්න

ඔබ කුඩයක් නොමැතිව ගෙදරින් පිටත්ව ගොස් වැඩ කිරීමට පුරුදු වී සිටියා නම්, හෝ ඔබේ වියදම් අඩු කිරීමට නොහැකි නිසා, ඔබ ඔබේ අත්වැරදි පිළිබිඹු කිරීමට කාලය වෙන් කර තැබීම නිසා ඔබේ අයවැය කඩා වැටී ඇත.

දිනපතා ඔබ විසින් තෝරා ගත් තේරීම් සමාලෝචනය කිරීමට දිනපතා පුරුද්දක් කරන්න. ඔබේ තීරණ හොඳින් ඉටු නොවන විට, වැරදුණේ කුමක්දැයි විමසන්න. ඔබ කරන සෑම වැරැද්දකින්ම ලබාගත හැකි පාඩම් දෙස බලන්න.

ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබේ වැරදි මත රැඳී සිටින බවට වග බලා ගන්න. ඔබගේ ආයෝචන නැවත නැවතත් නැවතත් ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට යහපතක් නොවේ. ඔබේ සිතුවිලි කාලය සංවේදීව තබාගන්න. සමහරවිට ඔබට දිනකට මිනිත්තු 10 ක් හෙට වඩා හොඳින් කළ හැකි දේ ගැන සිතා බැලීමට ඔබට ප්රමාණවත්.

6 - ඔබගේ කෙටි මග හඳුනා ගන්න

එය පිළිගැනීමට ටිකක් අපහසු විය හැකි වුවද, ඔබ යම් ආකාරයකින් පක්ෂග්රාහීව සිටියි. සම්පූර්ණයෙන්ම වෛෂයික දෙයක් වෙන්න බැහැ.

සැබවින්ම, ඔබේ මනස විසින් කෙටි ආවරණ නිර්මාණය කර ඇත - හෙවිස්ටික් ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ - එමගින් ඔබට තීරණ ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. මෙම මානසික කෙටිමං ඔබ විසින් කරන සෑම කුඩා තේරුමකට පැය ගණනාවක් තිස්සේ වෙහෙස නොකිරීමෙන් වළක්වා ගන්නා අතරම, ඔවුන් ඔබට වැරදිකරු කළ හැකිය.

නිදසුනක් ලෙස, ලබා ගත හැකි හෙවිස්ටික් , උදාහරණ, ක්ෂනිකව මතකයට එළඹෙන උදාහරණ හා තොරතුරු මත පදනම්ව තීරණ ගැනීමයි. ඒ නිසා ඔබ ගෙයින් ගිනි නිවාරන නිතර නිතර ප්රවෘත්ති දෙස බලා සිටිනවා නම්, නිවසක ගින්නක් අත්විඳීමේ අවදානම අවතක්සේරු කිරීමට ඔබට ඉඩ තිබේ. නැත්නම්, ඔබ මෑතදී ගුවන් යානාවල කඩා වැටීම් පිළිබඳ ප්රවෘත්ති බොහෝමයක් භාවිතා කර ඇත්නම්, ගුවන් යානා කඩා වැටීමකදී මිය යාමේ අනතුරක් ඔබේ මෝටර් රථ කඩා වැටීමට වඩා වැඩි ය.

නරක තීරණවලට මඟ පාදන මානසික කෙටිමං සලකා බැලීමට දිනපතා පුරුදු කරන්න. පුද්ගලයන් හෝ සිද්ධීන් පිළිබඳව ඔබ විසින් සිදු කළ වැරදි උපකල්පන පිළිගෙන ඇති අතර, ඔබ වඩාත් සුළු ඉලක්කයක් වීමට ඉඩ ඇත.

7 - විරුද්ධය

ඔබ යමක් සත්යය තීරණය කළ පසු, ඔබ එම විශ්වාසයට ඇලී සිටීමට ඉඩ තිබේ. විශ්වාසනීය ස්ථාවරය ලෙස හඳුන්වන මනෝවිද්යාත්මක මූලධර්මයකි. එය නිර්මාණය කිරීමට වඩා විශ්වාසයක් වෙනස් කිරීම සඳහා වඩා බලගතු සාධක අවශ්ය වන අතර, ඔබට හොඳට සේවය නොකරන විශ්වාසයන් කිහිපයක් ඔබ වර්ධනය කර ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නරක ප්රසිද්ධ කතා කථිකයෙකු යැයි සිතිය හැක, එමනිසා ඔබ රැස්වීම්වල කතා කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. එසේ නැතහොත් ඔබ සබඳතා වලදී නරක යැයි ඔබ විශ්වාස කරන අතර, ඒ නිසා ඔබ දිනයන් නතර නොවේ. සමහර කණ්ඩායම්වල විශ්වාසයන් ගැනත් ඔබ වර්ධනය වී තිබෙනවා. සමහරවිට ඔබ විශ්වාස කරන්නේ "ගොඩක් වැඩ කරන මිනිසුන් නාගයන්වාදීන් " හෝ "ධනවත් අය නපුරුය " යන්නයි.

ඔබ විශ්වාස කරන විශ්වාසයන් සෑම විටම සත්ය හෝ 100% නිවැරදිව නිවැරදි විය හැකිය. ඔබේ විශ්වාසයන් අභියෝගයට ලක් කිරීම සඳහා හොඳම මාර්ගය වන්නේ ප්රතිවිරුද්ධ තර්ක කිරීමයි.

රැස්වීමක දී ඔබ කතා නොකළ යුතු බව ඔබ ඒත්තු ගන්නේ නම්, ඔබ විසින් කළ යුතු සියලු හේතු තර්ක කරන්න. නැත්නම්, ඔබ පොහොසත් මිනිසුන් නරක නම් ධනවතුන් කරුණාවන්ත හෝ උපකාරශීලී වීමට හේතු හේතු දැක්විය හැක.

විරුද්ධ පැත්තක් සලකා බලද්දී, අශුභවාදී විශ්වාසයන් බිඳවැටීමට උපකාර වන අතර, වෙනත් ආලෝකයේ තත්වයන් දෙස බැලීමට හා වෙනස් ආකාරයකට හැසිරවීමට තීරණය කළ හැකිය.

8 - ඔබේ හැඟීම් ලේබල කරන්න

බොහෝ විට, "මගේ උදරයේ සමනලුන් තිබේ" හෝ "මගේ උගුරේ මට එකපාරක් තිබුනේය" වැනි දේවල් බොහෝ විට නැඹුරුවයි, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය විස්තර කිරීමට කණගාටුදායක හෝ ස්නායු වැනි වචන දැනීම වෙනුවට. බොහෝ වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීම පහසු නැත. එහෙත්, ඔබේ හැඟීම් ලේබල කිරීම වඩා හොඳ තීරණ ගැනීම සඳහා ප්රධාන වේ.

ඔබ කරන තේරීම්වලින් ඔබේ හැඟීම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කාංසාව නිරන්තරයෙන්ම කාංසාව පෙන්නුම් කරයි මිනිසුන් එය ආරක්ෂා කරයි. කාංසාව අනෙකාගේ ජීවිතයේ එක් තැනකට තවත් පැතිරෙයි. ඔබ උකස් කිරීමේ යෙදුම ගැන ඔබ කලබල වනවා නම්, ඔබ යම් දිනක අවදානමකට ලක්වන බව සිතන බැවින් ඔබ කෙනෙකුට දිනයෙන් කෙනෙකුගෙන් විමසීමට ඉඩ ඇත.

අනෙක් අතට, උද්වේගකර අත්දැකීම් ඔබට සාර්ථකත්වයට පත් කළ හැකිය. ඔබ සතුව සාර්ථකත්වයක් ලැබෙනුයේ සුළු වශයෙන් පමණක් වුවද, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත, ඔබ විභව ගෙවීම් ගැන කලබල වනවා නම්, ඔබ බොහෝ විට සූදුවේ නියැලෙන විට විශාල අවදානමක් ගැනීමට කැමති වනු ඇත.

ඔබේ හැඟීම් ලේබල කිරීමට දිනපතා පුරුදු කරන්න. ඔබ දුකෙන්, කෝපයට, අපහසුතාවන්ට, කරදරකාරි හෝ කලකිරීමට පත්ව සිටිනවාද කියා බලන්න. එතකොට ඔබේ හැඟීම් ඔබේ තීරණවලට බලපෑ හැකි ආකාරය ගැන සලකා බලන්න.

9 - විශ්වාසවන්ත මිත්රයෙකු මෙන් ඔබ ගැන කතා කරන්න

අසීරු තීරණයකට මුහුණ දී සිටින විට, "මෙම ගැටලුව ඇති මිත්රයෙකුට මම කියන්නේ කුමක් ද?" වෙනත් කෙනෙකු වෙත ප්රඥාව පිරිනමනවා යැයි ඔබ සිතන විට ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් පිළිතුරු ලබා දෙනු ඇත.

විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු ලෙස ඔබ සමඟ කතා කිරීම සමතුලිතතාවයෙන් සමහර හැඟීම් කිහිපයක් ගනී. තීරණයෙන් යම් දුරකට දුරක් ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇති අතර, ඔබට ටිකක් වඩාත් වෛෂයික වන්නට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.

එය ඔබට මදක් මිත්රශීලී වනු ඇත. ඔබ කවදාවත් ඍණාත්මක දේවල් පැවසීමට ඉඩ ඇති නමුත්, මෙය කිසි විටෙක වැඩ නොකරයි. ඔබට කිසිම දෙයක් කරන්න බැහැ. "ඔබේ මිතුරාට එය නොකියයි. සමහරවිට ඔබ වැඩි යමක් පවසනු ඇත, "ඔබ මෙය ලබා ඇත. ඔයා දන්නවා ඔයා ඒක කරන්න පුළුවන් කියලා. "ඔබ මිතුරෙකු සමඟ කතා කරනවා නම්.

කාරුණික අභ්යන්තර සංවාදයක් වර්ධනය කිරීම පුරුදු වී ඇත. නමුත් ඔබ ආත්මික දයානුකම්පාව දිනපතා පුරුද්දක් වන විට, ඔබේ තීරණ ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> ඇලොස්-ෆෙරර් සී, හියුගල්ස්චෆර් එස්, ලී ජේ ෆ්රීඩින් ප්රයෝග සහ ශක්තිමත් හීරස්ටික්. ආර්ථික ලිපි . 2017; 156: 32-35.

> ෆල්ඩ් ජේ, සෝවර්මන් ජේ, ග්රීප් ඒඩී. දක්ෂතා සහ අධි තක්සේරුව අතර සබඳතාවය තක්සේරු කිරීම. චර්යාත්මක හා පර්යේෂණාත්මක ආර්ථික විද්යාව . 2017; 68: 18-24.

> Guenther CL, ඇලිකේ එම් ඩී. අඩු මුදලක් නොඉවසන විට: ස්වයං-ප්රවර්ධනය හා විශ්වාසනීය ස්ථාවරය. පර්යේෂණාත්මක සමාජ මනෝවිද්යාව . 2008; 44 (3): 706-712.

> ඉන්බාර් Y, කොන් ජේ, ගිලෝවිච් ටී. මහජන ආකල්ප සහ දෘෂ්ය තේරීම ගැන. පෞද්ගලිකත්ව හා සමාජ මනෝවිද්යාව . 2010; 99 (2): 232-247.

> මයර්ස් ඩී.ජී. මනෝවිද්යාව . නිව්යෝර්ක්: වටිනාකම; 2007.