අවලංගු කිරීම යනු අනවශ්ය හෝ අන්තරායකාරී ප්රතිඵලයක් විය හැකි දේ කල්තියාම සිතීමකින් තොරව කථා කිරීම හෝ යමක් සිදු කිරීමයි. අපිරිසිදුකම ගැන සිතීමට තවත් ක්රමයක් තිබේ: ඔබේ ආවේගයන් කෙරෙහි පාලනය අඩු කිරීම , එනම්, ඔබ පවතින තත්වයට නුසුදුසු ක්රියාවක් නැවැත්වීමට, ප්රමාද කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීම ("ආක්රමන" කිරීමට) නොහැකි වීමයි.
අවලංගු කිරීම යනු ආක්රමණයේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. එනම්, ඔබ වටා ඇති දේට ඔබ ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය පාලනය කිරීමයි.
ඔබ සිතන දේ ගැන සිතා බලන්න
ඉහත සඳහන් අර්ථ නිරූපණය කලින් සඳහන් කළ පරිදි "අපිරිසිදු" යන වචනය ඔබ අසා නොමැති වුවද ඉහත සඳහන් අර්ථකථන නිවැරදිව හුරුකරයිද?
ඔබ සතුව මාංශික පෞරුෂත්වය ඇතිවීම (BPD) නම් , ඔබ කලාතුරකින් හෝ සමහරවිට කිසි විටෙක කැටය නොලැබුනේ යැයි කියනු ලැබේ. එහෙත්, ඔබ බොහෝ විට "ආවේගශීලී" යන වචනයට ඇහුම්කන් දුන්නා. ඒක හරියට හරි: අවිනිශ්චිතභාවය සහ අධිස්ථාපනය (දඟලන ලෙස හැඳින්වේ) අවශ්යයෙන්ම එකම දෙයක්. BPD සහිත පුද්ගලයින් තුළ ඩිජිටල් කිරීම පොදු වේ.
සියලුම විෂබීජ තත්ත්වයන් බොහොමයක්ම BPD වැනි මානසික සෞඛ්ය ආබාධවලට හේතු වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, කම්පනකාරී මොළයේ තුවාල නිසා විෂබීජ ඉවත් වීමට හේතු විය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම "මොහොතකටම" හැසිරීමකට කිසිදු හානියක් නොලැබෙන අතර, පක්ෂයක් තුල ශක්තිසම්පන්න නර්තනයක් වැනි හොඳ කාලයක් ලබා ගැනීමට දායක වේ.
ප්රතිවිරුද්ධ වශයෙන්, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් විසින් වචනය පාවිච්චි කරන පරිදි, නිද්රාශීලී වීම, පුද්ගලයාට නිශ්ශබ්දව හැසිරීමට යම් තරමකට හානිකර වේ.
ආලේපනය යනු කුමක්ද?
අව්යාජ හෝ ආවේගශීලී ක්රියාවන් බොහෝ විට අනවශ්ය හෝ අහිතකර ප්රතිඵල ඇත. මන්ද? ඔවුන් හදිසියේම නුසුදුසු හැසිරීම් වලින් පෙළෙන නිසා, අන් අයගේ පිඟානෙන් ආහාර ගැනීමෙන් අනවශ්ය ලෙස අවදානම් හා භයානක ලෙස හිරවීම, ගිනි තැබීම, පිපිරීමේ ප්රහාරයන් හෝ ස්වයං-ආබාධ වැනි ය .
අදියර
අදහසට අනුව සිත් වේදනාකාරි ක්රියාවක් ගැන සිතා බැලීමට තත්පර කීපයක් පමණක් තිබිය හැකිය.
අදියර 1: ඔබ ආතතිය හෝ උනුසුම් වීම පිලිබඳ හැඟීමක් ඔබට දැනේ.
අදියර 2: ඔබ ආවේගකාරී ක්රියාව කරන්න. එය තුළ සතුට, සහනය සහ / හෝ තෘප්තියක් හෝ තෘප්තියක් දැනේ.
අදියර 3: ක්රියාවෙන් පසුව ඔබ වරදක් හෝ කනගාටුවක් දැනිය හැකිය. ඔබ කළ දේම ඔබට දොස් පැවරිය හැකිය.
ඇබ්බැහි වීම් තහනම් කර තිබේද?
ඔව්. බොහෝදෙනෙකුගේ ඇබ්බැහිවීම් නොසළකා හැරීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ප්රධාන අංගයකි. උදාහරණ ඇතුළත් ඇබ්බැහි සූදු, ලිංගික ඇබ්බැහි වීම , සාප්පු ඇබ්බැහි වීම (විශේෂයෙන් ඔබ එය දරාගත නොහැකි නම්) සහ මත්ද්රව්ය භාවිතයට ගැනීම ඇතුළත් වේ.
මූලාශ්ර:
මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත, 5 වන සංස්කරණය. ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (2013).
ප්ලොසින් ඩී. "මොළයේ පාලක ආබාධ මොනවාද?" PsychCentral.com (2015).
හෝම්ස් ඊඒ, බ්රවුන්, ආර්. ජේ., මැන්සල්, ඩබ්ලිව්, ෆියර්, ආර්.පී., හන්ටර්, ඊසීඑම්එම්, ෆ්රැස්කිල්හෝ, ෆී, සහ ඕක්ලි ඩී. "සුවිශේෂී ආකාර දෙකක විසුරුවීම් දෙකක් තිබේද? සමාලෝචනය හා ඇතැම් සායනික බලපෑම්" තිබේද? සායනික මනෝවිද්යාව සමාලෝචනය 25: 1-23, 2005.
Grafman J, බොලර් F, බර්න්ඩ්ට් ආර්ස්, සහ අල්. (2002). ස්නායු විද්යාව පිළිබඳ අත්පොත. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යා (2002).