වාචික අන්තර්ක්රියා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පියවර ගන්න
අනිත් අය සමඟ යහපත් සබඳතා හා සබඳතා අපේ ජීවිතවල දී වැදගත් ය. කෙසේවෙතත්, ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සහිත පුද්ගලයෙකුට, සබඳතා සඳහා ප්රතිලාභ ලබා දෙන ආකාරයේ අභියෝග රැසක් පවතී. මිත්රත්වයන්, ආලය සහ සමීප සම්බන්ධතාවල නැවත නැවතත් අසාර්ථකත්වය, පුද්ගලයෙකුට කපා දැමීමට හා ඔහු හෝ ඇයව හුදකලා කිරීමට හේතු වේ. විශේෂයෙන් අසීරු විය හැකි එක් ප්රදේශයක් ආවේගශීලී ප්රතිචාරයන්හි දී පාලනය වේ.
ඔබ සිතන තොරව දේවල් පැවසීමට පෙලඹීමක් ඇති නම්, ඔබට පහසුවෙන්ම යමක් පැවසිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ මිතුරාගේ හෝ හවුල්කරුගේ කලිසම් ඇගේ පෙනුම තරබාරු කරන බව ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි වෙනත් පුද්ගලයෙකුට දැනෙනු ඇත. ඔබ අවංක වන්නට පුළුවන නමුත්, ඔබ පවසන දෙය තවත් කෙනෙකුට තුවාල හා කෝප විය හැක. ඔබ වැඩිපුර කතා කරන විට සහ සංවාදයන් ඒකාධිකාරී කර ඇත්නම්, ඔබේ කාරණය කරා ළඟා වීමට හෝ දිගු කිරීම හෝ අන් අයව බාධා කිරීම සඳහා, ඔබ සමඟ සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත. අන් අයගේ හැඟීම් සහ අවශ්යතාවන් පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය ඔබේ සමාජ සම්බන්ධතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යන්න.
වාචික අන්තර් ක්රියාවල වර්ධනය කිරීම
- ඔබ සිතන තොරව පවසන දේවල් පෙන්වා දෙන කාලය පෙන්වා දීම සඳහා මිතුරකුගේ සහ / හෝ ඔබේ සහකරුගේ උපකාරය ලබා ගන්න. සමහර අය එය සත්යයක් බව වටහාගෙන ඇතත්, ඒවා සිදුවන්නේ ඒවාට වඩා වැඩි වශයෙන් දැනුවත් වීමට පටන් ගැනීමෙන් නම්, වෙනස්කම් කිරීම පහසුය.
- විවේචනයන්ට සංවේදීව සිටින සෑම කෙනෙකුම විශේෂයෙන් ඔබ නිතරම ඍනාත්මක ප්රතිචාර ලැබුණි. විවේචනාත්මක හැඟීමකින් තොරව ඔබට ප්රතිචාරයක් ලබා දිය හැකි මාර්ග ගැන ඔබේ මිතුරා සමඟ කතා කරන්න. මෙය දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය ප්රදේශයක් බව ඔබ වටහා ගත යුතුය, ඒ නිසා ප්රතිපෝෂණ අවශ්ය වේ. ඔබ ඔබේ මිතුරා / හවුල්කරුගෙන් විමසනු ඇත.
- නවතින්න, හිතන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, කතා කරන්න කලින් ඔබ කියන්න යන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නා නිසා ඔබේ සිතුවිලි රැස් කරන්න. ඔබේ වචන අන් අය විසින් තේරුම්ගනු ලබන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. ප්රයෝජනවත් සහ තොරතුරක් ඇති ආකාරයට ඔබේ වචන රචනා කිරීම ගැන දැනුවත් බව සිතා බලන්න.
- ඔබේ මිතුරා සමඟ උපාය මාර්ග ගැන කතා කරන්න. ප්රයෝජනවත් විය හැකි එක් සරල උපායම වන්නේ, ඔබට පැවසීමට අවශ්ය දේවල් අඩු කිරීමට කඩදාසි කුඩා කඩදාසි තබා ගැනීමයි. වෙනත් පුද්ගලයෙක් කතා කරන්නේ නම්, ඔබ සිතන දෙය කිපෙන නමුත්, කල්පනාවට බාධා කිරීමට ඔබ පටන් ගන්නවා වෙනුවට, ඒ වෙනුවට සිත කල්පනා කරන්න. ඔබ මෙම උපාය මාර්ගය භාවිතා කිරීමට යන්නේ ඔබේ මිතුරාට ඉඩ දෙන්න, එබැවින් ඔබ ලියන විට ඔබ ඇයව නොසලකා හරිනු ඇතැයි ඇය සිතන්නේ නැත. කතා කරන පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම හා ඇස යොමු කිරීම සඳහා නැවත නැවතත් ඔබේ සිතුවිලි ඉක්මනින් පහතට හෙළන්න.
- සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ ටිකක් කතාබහ කළ හැකි බව අන් අය දැනගන්නට පුළුවනි. ඔබේ සංවාදයේ ගැටලුවකට පැමිණීමට ඇති ගැටලු ඇති විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය බව පෙන්වීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔබ ලකුණක් හෝ දේශපාලනිකව බාධා කිරීම හා නැවත හරවා යැවීමෙන් ඔවුන් ඔබට උදව් කිරීමට.
- සමාජ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ලග්නය සහිත පුද්ගලයෙකුට ඉතා අපහසු විය හැක. ඔබේ මිතුරා / සහකරු ඔබට මෙය ප්රශ්නයක් බව දැන සිටිමු, ලිවීම් අර්ථ නිරූපණය සඳහා ඔවුන්ගේ උදව් ඉල්ලා සිටින්න. හඬ නැඹුරුව, මුහුණේ පෙනුම සහ ශරීරය පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම පිළිබඳ දැනුවත් බව. මේ සෑම දෙයක්ම ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබට දැනේවි.
- විවෘත හෘදයක් සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම ප්රවේශමෙන් වැදගත් වුවත්, ඔබ ඉක්මනින් විවෘත නොකිරීමට වග බලා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ මුළු ජීවිත කතාවම පළමු දිනය ලෙස හෙළි නොකරන්න. ඈත අතීතයේ "නීති" සමහරක් තේරුම් ගැනීමට උපකාරවත් වන පුවරුවක් ලෙස විශ්වාසදායක මිතුරෙකු භාවිතා කරන්න. ඔබ මෙම නව හවුල්කරු ගැන තව දැන ගැනීමට අවශ්ය වුවද ඔහු / ඇයට ඔබට වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට හැකි වුවද, පුද්ගලයා යන්තමින් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය බව ඔබට ඉක්මණින් යාමට අවශ්ය නැත.
ඔබට සවන්දෙන්නෙක් වීමට උත්සාහ කළහොත්, සම්බන්ධතාවයේ යම් දේවල් මැන බැලීමට එය උපකාර වනු ඇත. මෙය විශේෂයෙන් ම සම්බන්ධතාවයෙහි මුල් අවධියේදී ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත්, එය සබඳතා වල සෑම අදියරක දී ම වැදගත් නිපුණතාවයකි.
ඔබේ සහකරු ප්රශ්න අසන්න, ඔහු හෝ ඇය බෙදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ඇත්තෙන්ම මෙම පුද්ගලයා පවසන දේ සවන් දෙන්න. මෙය ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වන සහ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන බව ජනතාවට අවබෝධ කර දෙයි.
සබඳතා සහ වැඩිහිටි ADD / ADHD පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න
ඔබට දුෂ්කරතා ඇතිනම් සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අමතර උපදෙස් ඉගෙන ගන්න.
හොඳ කෝපය පාලනය කිරීම සඳහා උපදෙස්
අතිරේක කියවීම:
මිත්රත්ව හා සාම්ප්රදායික
ADD සහ Dating: නිවැරදි සහකරු සොයා ගැනීම
ධනාත්මක චින්තනය ක්රියාත්මක කරන්න
හොඳ රාත්රී නින්ද සඳහා උපදෙස්
ADD සහ ස්වයං රැකවරණය
> මූලාශ්ර:
මයිකල් ටී බෙල්. ඔබ, ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඔබේ ADD. නව හැරිගර් ප්රකාශන. 2002.
මයිකල් ටී බෙල්. විවාහයට AD / HD බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීම . අවධානය යොමු සඟරාව. 2003 අප්රේල්.
නැන්සි ඒ. අසංවිධානාත්මක මනස. ශාන්ත මාර්ටින්ගේ මුද්රණාලය. නිව් යෝර්ක්. 2008.