කැෆේන් ඇමරිකානු සමාජය තුළ බහුල වන අතර එය ඇබ්බැහි කරන ඖෂධයක් බව පහසුවෙන් අමතක කළ හැකිය. කාර්යාල සේවකයින් විශේෂයෙන් කෝපි පානය කිරීමට පුරුදුව සිටිති. මන්ද එය ඔබව තියාගන්න සහ තෙහෙට්ටුව වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. සමහර අය පවා කැෆේන් ඔවුන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කරන බව සිතන නමුත්, මේ සඳහා පර්යේෂණ සාක්ෂි මිශ්ර.
එහෙත් නිසැකවම කැෆේන්හි අතුරු ආබාධ ඇති වී තිබේ.
කැෆේන් විෂ වීමෙන් පහත දැක්වෙන අතුරු ආබාධ පවා මානසික සෞඛ්ය ගැටලු හඳුනා ගැනීම සඳහා රත්රන් සම්මත මානසික ආබාධ (ඩී.එම්.එම් 5) සඳහා දෝෂ සහ සංඛ්යානමය අත්පොතෙහි ඇතුලත් කර ඇත.
කෙෆීනයන්ගේ කෙටි අතුරු ඵල
- අප්රසන්න භාවය - මෙය මූලිකවම අපහසුතාවයට පත්වීම සහ සන්සුන් වීම.
- මානසිකත්වය - මානසික අවපීඩනය, මනසෙහි කලබල වන හැඟීම, බොහෝ විට කාංසාව සමඟ අත්වැල් බැඳගනී.
- උද්වේගය - බොහෝ විට කැෆේන් රසයෙන් පසුව ධනාත්මක අත්දැකීම් ප්රබෝධයක් වුවද, සමාජ තත්ත්වයන් තුළ අවාසනාවන්ත විය හැකි සුළු සුළු සිද්ධීන් ගැන ඔබ අධික ලෙස සතුටට පත්විය හැකිය.
- නිරූපනය - මෙය විවිධ ආකාරවලින් ප්රකාශයට පත් කළ හැකි නමුත්, සමස්තයක් වශයෙන්, එය ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමේ හැකියාවක් එක් කරයි.
- සැහැල්ලු මුහුණක් - වැඩ කරන විට රතු මුහුණුවකට ඔබව අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි අතර, අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය!
- ඩියුරේසිස් - තවත් අධික කැෆේන්හි තවත් අපහසුතා ඇතිවන අතුරු ආබාධයකි. ඔබ නාන කාමරයට ධාවනය වීමෙන් හා පරිභෝජනය කරන තරමට වඩා වැඩි තරලයක් මුත්රා ගත හැකිය.
- ගර්භාෂ කැක්කුම - ගර්භාෂය, ගර්භාෂය, බද්ධය, පාචනය, පාචනය, වමනය සහ වමනය වැනි අධික කැෆේන් වලින් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි ගර්භණීභ්ාවික බාධා පමණකි. කෙසේ වෙතත්, කෝමාරිකා බොහෝ විට බඩවැල් බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් වමනය ඉතා දුර්ලභ වන අතර, ඔබ මෙම ප්රතික්රියාව ඇති නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කර ඇති තෙක් ඔබ කැෆේන් වළක්වා ගත යුතුය.
- මාංශ පේශි තෘෂ්ණ - ස්වේච්ඡා මාංශ පේශි තවරා ගැනීම සමහර මිනිසුන් සඳහා කැෆේන් මැණික අතුරු ආබාධයකි . නමුත් වෙනත් හේතු තිබේ. එසේනම්, මෙය ඔබ වෙනුවෙන් පවතින ගැටළුවක් නම්, කැෆේන් සිට වැළකී උත්සාහ කරන්න. එසේ නොමැති නම්, මෙම පොදු ගැටළුව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- කල්පනා කිරීම සහ කථාව - මෙම උත්තේජක ඖෂධවල පොදු අතුරු ඵලයක් වන අතර කථිකයාට වඩා සවන්දෙන්නෙකුට වඩා අපහසුයි. එහෙත්, කෝපිවලට වඩා වැඩියෙන් කෝපයට පත් වන අතර, සංවාදයන් පාලනය කරන විට ඔබේ ජනප්රියත්වය රැකියාවට බාධාවක් විය හැකි බව මතක තබාගන්න.
- ටායිචාර්ඩියා හෝ හෘද වමාරිය - මෙම අතුරු ආබාධය ඔබේ හදවතේ වේගය සහ නිරන්තර භාවය වෙනස් කිරීම සහ සැලකිලිමත් වීමට හේතු වේ. කැෆේන් භාවිතය නවත්වන අතර ඔබේ හදවත අසාමාන්ය ලෙස සිතන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- නොකැඩිය හැකි කාල පරිච්ඡේදය - මෙම අතුරු ආබාධය ප්රියමනාප විය හැකි නමුත්, අපි සියල්ලන්ම විවේක ගත යුතුය. ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ප්රමාණවත් තරම් රඳවා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ විසින්ම බිමට ඇද දැමිය හැකි අතර ඔබේ ශරීරය අලුත්වැඩියා කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොලැබේ. ඔබ වෙහෙසට පත් නොවන අතර, ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය මගින් නිතිපතා විරාමයකින් තොරව ඔබේ ශරීරය ඉවත්වේ.
- Psychomotor Agitation - මෙය ඔබේ සිරුර සන්සුන් කිරීමට අපහසු වන භෞතික කනස්සල්ලකි.
පර්යේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම අතුරු ආබාධ ගැන බොහෝ දෙනා නොදන්නා බවය. කැෆේන් පිළිබඳ පර්යේෂණයන් බොහොමයක් මෙම සෞඛ්යමය බලපෑම් සැලකිල්ලට නොගැනීමෙන් වැඩි අවධානයක් හා ශක්තිය වැනි ධනාත්මක කෙටිකාලීන බලපෑම් ප්රශංසාවට ලක් කර ඇත.
> මූලාශ්ර:
> ඩර්බිෂයර්, ඊ.බී. සහ අබ්දුල, එස්. " දරුවන්ගේ වයස්ගත වූ කාන්තාවන්ගේ පුර්ව කැෆේන් ඇනීම ", ජේ . එම්. නියුට්ර් ඩයට් 21: 159-164. 2008.
> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධි හා සංඛ්යානමය අත්පොත, පස්වන සංස්කරණය (DSM 5), ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. 2013.
> Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., Lovalo, W. "කැෆේන් සහ රුධිර පීඩන ප්රතිචාරය: ලිංගිකත්වය, වයස සහ හෝර්මෝන තත්ත්වය, " කාන්තා සෞඛ්ය 19: 1171-1176. 2010