ශක්තිජනක පාන වල බලපෑම අධ්යයනය කරන්න: ඔවුන් ඇබ්බැහි වූවාද?

ශක්තිජනක පාන වර්ග ඔබට යහපත හෝ නරකද?

ශක්තිජනක පාන වර්ග ඇබ්බැහි වනවාද? නැත්නම් වෙනත් අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇතිවාද? ශක්තිජනක බීම අඛණ්ඩව ජනප්රිය වෙමින් පවතින බැවින්, ක්රීඩාවලට සම්බන්ධ සහ ක්රීඩාශීලී ජීවන රටාවකට මෙම පාන වර්ග හොඳ හෝ නරකද යන්න පාරිභෝගිකයින්ට නොදැනේ. දරුවන්ට අලෙවි කරන බොහොමයක් ශක්තිජනක බීම සමඟ දෙමාපියන් දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අයත් වේ දැයි විමසයි.

ශක්තිජනක පාන වර්ග

ශක්තිජනක බීම අඩංගු සංඝටක එක් වෙළඳ නාමයකින් එකිනෙකට වෙනස් වේ. එහෙත් ඒවායින් බොහොමයක් කැෆේන් , ටුව්රයින්, සීනි , පැණිරස ආහාර සහ ශාකසාර අතිෙර්ක වැනි අහිතකර ද්රව්ය අඩංගු වේ. ශක්තිජනක බීම ස්වල්ප දෙනෙක් ක්රීඩා සංයෝග හා විටමින් වතුර සමග සංසිඳුවිය හැකි වුවද, ක්රීඩා පාන සහ විටමින් ජලය ජලජ වාෂ්පීකරණ සඳහා යෝග්ය විය හැකි අතර, ශක්තිජනක බීම නොවේ. ශක්තිජනක බීම වර්ගවලින් සමහරක් විය හැකි අවදානම් සහිතයි. එමනිසා මෙම පාන වර්ග සාමාන්යයෙන් අඩු හෝ සෞඛ්යමය ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි. එමෙන්ම ඖෂධ අන්තර්ක්රියා ඇති විය හැක.

ශක්තිජනක බීමවල ප්රධානතම මනෝමය ද්රව්යය වන්නේ කැෆේන්, සාමාන්යයෙන් කෝලා හි අඩංගු ප්රමාණයෙන් තුන් ගුණයක් සිට පස් ගුණයක් අඩංගු වන අතර, ඉහල ශක්ති සංඝටක මගින් "බලශක්ති දර්ශන" තුළ සොයාගෙන ඇත. කැෆේන් යනු මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ උත්තේජකයකි. ඔබ මොළයට වෙව්ලන මොළය බව පවසන පණිවුඩය අවහිර කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරි හැඟීමක් ඇතිවන මොළයට බලපෑම් ඇති කරයි .

බොහෝ අය කැෆේන් රසවිඳීම ප්රසන්න ලෙස ප්රබෝධමත් කරන අතර සමහරුන්ට කාංසාව, අවපීඩනය හා අනෙකුත් අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.

ළමුන්ගේ බලශක්ති බීම පරිභෝජනය

ළමයින් සෝඩා සහ ශක්තිජනක බීම වර්ගවල කැෆේන් ප්රමාණය වැඩි කර ගනී. එක්සත් ජනපදයේ යෞවන යෞවනියන්ගේ සාමාන්ය කැෆේන් පරිභෝජනය දිනකට 60-70 mg දිනකට, නමුත් දිනකට 700 mg ට වැඩි විය හැකිය.

ඇමරිකානු යෞවනයන්ගෙන් තුනෙන් එකක් සහ විද්යාලයේ සිසුන්ගෙන් හරි අඩකට පමණ නිතිපතා ශක්තිජනක පාන වර්ග පරිභෝජනය කරයි.

ශක්තිජනක බීම ඇතුළු බොහෝ කැෆේන් සහිත පාන වර්ග හිතාමතාම දරුවන්ට අලෙවි කරති. බලශක්ති පානයක කීර්ති නාමයක් ලෙස සැලකිය හැකි මත්ද්රව්යයක් - "ද්රව කොකේන්" සහ "නීතිමය ඖෂධයක්" අතර වේගයක් - ඇත්ත වශයෙන්ම නීති විරෝධීව වසර ගණනාවක් ඔස්ට්රියාවට හඳුන්වා දුන් විට ඔවුන්ගේ ජනප්රියතාවයට හේතු විය. අවදානම ගැන සිතා බැලීමේදී තරුණයින්ගේ ජනප්රියත්වය අවාසනාවන්ත වන අතරම, දැන්වීම්කරුවන් විසින් නරුම ලෙස හසුරුවනු ලබයි. මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන්නේ තරුණ තරුණියන් අවදානම් සහිත වෙළඳාමක් ලෙසයි.

මෙම සන්දර්භය තුළ ශක්තිජනක පාන වර්ග වෙනත් ඖෂධ සමඟ අත්හදාබැලීමේ ක්රමයක් ඇති කිරීම සඳහා ද්විත්ව ඖෂධයක් ලෙස දැකිය හැකිය.

ශක්තිජනක පාන වල සෞඛ්ය අවදානම්

ශක්තිජනක පාන වර්ග සම්බන්ධව සෞඛ්ය අවදානම් කීපයක් පවතී:

• කැෆේන් විෂ වීම
• කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ, හි කැක්කුම
• කැෆේන් අධිග්රහණය, ජීවිත තර්ජනයක් විය හැකි
• හෘදවාහිනී ගැටළු
• රුධිර පීඩනය ඉහළයි
• තරබාරුකම
• නින්ද ආබාධ
• කැල්සියම් ඌනතාවය
• දන්ත ගැටලු
• දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වීම, පශ්චාත් අධිවෘද්ධිය
• ආහාරවල ආබාධ ඇති අය සඳහා විශේෂයෙන් අදාල වන්නේ විද්යුත් ලක්ෂණයකි

ඊට අමතරව, ශක්තිජනක පාන වර්ග සමඟ සංයෝජනය වන විට ඖෂධ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ අවදානම පවතී:

• ADD / ADHD සඳහා බෙහෙත්
• MAOIs සහ SSRIs ඇතුළුව ඖෂධීය ආලේපන ඖෂධ
• කැෆේන් අඩංගු විය හැක

ළමුන් සඳහා ශක්තිජනක පානීය පරිභෝජනය සඳහා ආරක්ෂිත සීමාවන්

මනෝහරක ඖෂධයක් ලෙස , දරුවන්ගේ හෝ යෞවනයන් විසින් කැෆේන් පරිභෝජනයෙන් "සුරක්ෂිත" ලෙස සැලකිය යුතු නොවේ. ඒ ගැන හිතන්න හොඳ ළමාවියකගේ දිනපතා කැෆේන් භාවිතය දරුවන්ගේ ශරීරයේ බර කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ට අඩුයි, සහ යෞවනයන්ට දිනකට 100 mg ට අඩු කිරීම. බොහෝ දිනපතා ආහාර හා බීම වර්ග කැෆේන් අඩංගු බව මතක තබාගන්න. ඒවා ඔබේ ගණනය කිරීම් වලට ඇතුළත් කළ යුතුය.

මතක තබා ගන්න, ශක්තිජනක බීම සාමාන්යයෙන් සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ, ඇබ්බැහි විය හැකි. ළමා කාලයේ දී දෛනික සීනි පරිභෝජනය ජීවිතයේ ප්රචණ්ඩත්වයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර සීනි ඇබ්බැහි වීම දරුවන්ට හානිකර වේ. එය වැඩිහිටිභාවයට පත්විය හැකි ආහාර වර්ගයක් වන අතර එය කුඩා දරුවන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ පවතින තරබාරුකමේ වසංගතයට ප්රධාන දායකත්වයක් සපයයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{ලුබෙබේ, ඒ. සහ බෙල්, ඩී. "කඳු ඩුව්® හෝ මවුන්ටන් නොවේද?: 5 වන සහ 10 වන ශ්රේණියේ ශිෂ්යයන්ගේ අවපාතය සහ කාන්සතිය පිළිබඳ ඛෆේයින් භාවිතය පිළිබඳ පරාමිතීන් හා සම්බන්ධතා පිළිබඳ නියමු පරීක්ෂණයක්." ජේ. එස්. සෞඛ්යය : 79: 380-387. 2009.}

_{සයිෆර්ට්, එස්, ෂේචටර්, ඊ., හර්සොරින්, ඊ. සහ ලිෂ්ෂුට්ස්, එස්. "දරුවන්ට, දරුවන්ට සහ යෞවන යෞවන දරුවන්ට ශක්තිජනකයන්ගේ සෞඛ්යමය බලපෑම්". ළමා රෝග 127: 511-528. 2011.}

_{ෂීඩා, කේ., නුෂිමාමා, කේ., නිෂීඩා, එස්. සහ කැටෝ, එස්. "කොෆීයින් සහ සෙරෝටෝනර්ජීය ප්රතිජීව ප්රෝටීන් අතර සම්බන්ධතාවක් ඇතිවීමෙන් ඇති විය හැකි සෙරොටෝනයින් සින්ඩ්රෝම්" මානව මනෝවිද්යාව 19: 353-354. 2004.}