සීමිත පෞද්ගලිකත්වයේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් (BPD) බොහෝ අය දැඩි හැඟීම් ඇති වේ. මානසික රෝග පිළිබඳ සංඛ්යාත්මක හා සංඛ්යානමය අත්පොතෙහි 5 වන සංස්කරණය (DSM-5) , යොමු හසුරුවන සෞඛ්යාරක්ෂක සේවා සැපයුම්කරුවන් විසින් රෝග විනිශ්චය කිරීමට භාවිතා කරයි. BPD හි ලක්ෂණ බොහොමයකට මානසික නියාමන ගැටළු සම්බන්ධ වේ.
හැඟීම් පාලනය කිරීම යනු කුමක්ද?
චිත්තවේගීය නියාමනය පුද්ගලයෙකුට අදාළ වන ආකාරය සහ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් මත ක්රියා කරන ආකාරයන්ගෙන් සෑහෙන සංකීර්ණ සංයුක්තයකි.
මෙයට ඇතුළත් වේ:
- ඔහුගේ හෝ ඇයගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් තේරුම් ගැනීම සහ පිළිගැනීම ඔබේ හැකියාව
- අවශ්ය අවස්ථාවලදී අපහසුතාවයට පත් වන හැඟීම් පාලනය කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න උපාය මාර්ගවල යෙදීමේ හැකියාව
- කලබල වූ විට සුදුසු හැසිරීම් වල නිරත වීමට ඇති හැකියාව
චිත්තවේගාත්මක ආතති කාලවලදී, ස්වයං-හානි, නොසැලකිලිමත් හැසිරීම් හෝ ශාරීරික ආක්රමණය වැනි ආවේගාත්මක හැසිරීම් වල යෙදීම සඳහා හොඳ හැඟීම් පාලනය කිරීමේ දක්ෂතා ඇති අය පාලනය කිරීමට හැකි වේ.
ආතතිය පාලනය කිරීම හා BPD හි අක්රමිකතා පිළිබඳ උදාහරණයක්
නිදසුනක් වශයෙන්, BPD නොමැති පුද්ගලයෙකු බිඳ වැටීමක් හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, ඇය දුකෙන් හා කලකිරීමට පත්විය හැකිය, නමුත් ඇයගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට හා ඇගේ චරිතය සමඟ දිගටම කරගෙන යාමට හැකිය. ඇය තවමත් පන්තියට ගොස් හෝ වැඩට යනවා. කෙසේ වෙතත්, BPD සහිත පුද්ගලයෙකුට නිසි ලෙස හැසිරීම් පාලනය කිරීමට හැකියාවක් නැත. ඔහු එම තත්වයටම මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔහු ක්රියාකාරීත්වය නොපවතින තත්වයට පත් විය හැකිය. එනම්, විනාශකාරී හෝ ප්රචණ්ඩකාරි හැසිරීම් හෝ ප්රෝඩාකාරිත්වය වැනි ආවේගකාරී ක්රියාකාරකම් වල යෙදීම වැනි ය.
දේශසීමා පෞරුෂය අවුල් සහ හැඟීම්
BPD රෝගය හඳුනාගැනීම සඳහා වන නිර්ණායකයේ දී, බහුතරය හැඟීම් සමඟ ගැටළු ඇත. සමහර ඒවාට ඇතුළත් වේ:
- මාරාන්තික පෞරුෂත්වයේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන්ගේ මානසිකත්වය හා මනෝ භාවය මනාව හැදෑරීම , දැඩි කනස්සල්ලට හා කෝපයට තුඩු දෙයි. මානසික අවපීඩන වේගවත් විය හැකිය. රැකියාවක නියැලීම හෝ ඔබේම රැකියාව වැනි වැඩ කටයුතු වැනි සාමාන්ය ක්රියාකාරකම්වලට කාංසාව සහ කුපිතකම ඇති විය හැකිය. වෙනත් හේතුන් නිසා මෙම ගැටළු හේතුකොටගෙන වෙනත් අයෙකුට ඔබේ ගැටලු ඇති විය හැකිය.
- හිස්කබලේ හැඟීම් : BPD සමඟ සිටින අය නිතරම පාහේ හිස් අවුස්සමින් සිටිනවා. ඔවුන් කිසිදු බලපෑමකින් තොරව පුරුද්ද පිරවීම සඳහා සියලු ආකාර ක්රියාකාරකම්වල නිරත වනු ඇත. ඔවුන් කොතරම් මිතුරන් හා ආදරය කළත්, ඔවුන් බොහෝ විට තනිව සහ දුක් වේ. BPD, සාරභූත වශයෙන්, විෂම චක්රයක් ආරම්භ කළ හැකිය. චිත්තවේගයන් පාලනය කරන ගැටළු නිසා මිතුරන් අහිමි වීමක් ඇති විය හැක. තනිකම නිසා, හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව තවත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර, හුදෙකලා වීමෙන් ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙනගැනීමේ ඔබේ අභිප්රායයට බාධා කළ හැකිය.
- කෝපය පාලනය කිරීම අපහසුතාව: දැඩි මානසික අවුල් සහගත තත්වයන් ඇතිවන අතර, කිසි ලෙසකින් පෙනෙන්නේ නැත. සුළු අපහසුතාවයන් හෝ ලිස්සීම්, BPD සමඟ ඇතිවන කැලඹීම් අවුලුවාලනු ඇත, විනාශකාරී හෝ ප්රචණ්ඩකාරී හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකිය.
- Paranoia සහ අතහැර දැමීමේ භීතිය: BPD සහිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට තනිව සිටීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම යන බිය නිතරම භීතියට පත්කරයි. එය අශෝභන ලෙස ක්රියා කිරීමට හා නිරන්තරයෙන් යථාර්ථවාදී වන්නකි. අවාසනාවකට මෙන්, සහතික කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය හේතුවෙන් බොහෝ හැසිරීම් බොහොමයක් BPD සමග තවත් කෙනෙකුට තල්ලු කිරීමට හේතු විය හැකිය. ( BPD හි පරෙපෝෂිත අදහස් පිළිබඳව වැඩිදුර දැනගන්න).
හැඟීම් පාලනය කිරීමේ අපහසුතාවයක් තිබේ නම්, ඔබ BPD සතුව තිබේ නම්, කෝපය හෝ එසවීම ප්රතික්ෂේප කිරීමේ හැඟීම් වලින් ඔබහට අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.
ඔබේ චිත්තවේගයන් නිසි ලෙස නියාමනය කිරීමේ හැකියාව ඔබට අහිමි වනු ඇත, කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම් ඇතිවීම. ඔබේ සැලකිය යුතු වෙනත්, මිතුරන් සහ පවුලේ අය අතර, ඔබේ සබඳතා කෙරෙහි මෙය ඍණාත්මකව බලපෑ හැකිය.
දේශසීමා පෞරුෂත්වයේ මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීම
BPD ආතතිය නියාමනය කිරීම දුෂ්කර වුවද, මෙම කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ BPD වලින් සුවය ලබාගත නොහැකිය.
ඔබ BPD හා හැඟීම් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ චිත්තවේගීය අරගලයට තුඩු දෙනු ඇති මූලාරම්භයන් පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ඇති මායිම් චර්යා රෝගී විශේෂඥයෙකු හමුවීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපාය මාර්ග මත වැඩ කිරීමට උපාය මාර්ග මත වැඩ කළ හැකිය.
BPD සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වූ මනෝ චිකිත්සක ක්රම ඇතුළත් වන්නේ සංජානන චර්යාවන් සහ චින්තාපිත චිකිත්සාව .
චිකිත්සාවෙන් ලබා ගත යුතු බොහෝ දේ තිබෙනවා. ඔබේ මනෝ චලනයන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සුදුසු ප්රතික්රියා සහ කුසලතා ඉගෙන ගනු ඇත. කාලයත් සමඟම, ඔබගේ හැඟීම් පාලනය කරනු ඇත, ඔබගේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා හා දෛනික ජීවිතය සඳහා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
චිකිත්සාවට අමතරව, BPD සඳහා ස්වයං උදව් උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඇත, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔබේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
චිත්තවේග නියාමනය සහ දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලත්වය පිළිබඳ පහළම රේඛාව
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ආතති නියාමනය BPD රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත් මෙය සදහටම මෙම රෝග ලක්ෂණ සමඟ ජීවත් වීමට අවශ්ය වනු ඇත. නවක අධ්යනයකින් සොයාගෙන ඇත්තේ, ඔබව පෙලඹවූවන් සඳහා, චිකිත්සාව මගින් ඔබේ ජීවිතයේ සෑම ප්රදේශයකම පාහේ ධනාත්මක ආකාරයකට බලපෑම් කළ හැකි විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය. වෛද්ය වෘත්තිකයකු සමඟ අඛණ්ඩව ප්රතිකාර කිරීම සමග BPD සිට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.
මූලාශ්ර:
ක්රිස්ටියා, I., ජෙන්තිලි, සී., කොට්ටේ, සී, පෝල්මබා, ඩී., බාරුයි, සී සහ පී. දේශසීමා පෞරුෂත්වය සඳහා වූ මනෝ චිකිත්සකවල කාර්යක්ෂමතාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. ජේමී මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 2017 මාර්තු 1 (මුද්රණයට පෙර ඊපූබ්).
"දේශසීමා පෞද්ගලිකත්ව ව්යාකූලතාවය." මානසික රෝග පිළිබඳ නිර්ණායක හා සංඛ්යානමය අත්පොත, 5 වන සංස්කරණය. 2013 මනෝචිකිත්සක සංගමය.
ටෙරීසි, එල්, මාර්ටිනෝ, එෆ්., බෙරල්ඩි, ඩී., බර්ටොලොට්ටි, බී., සස්ඩලි, ඒ. සහ එම්. මෙනෙට්ටි. අසභ්ය හැසිරීම් හා ස්වයං හානිය මායිම් දුර්වලතා තුළ: ආවේගශීලී භාවය සහ චිත්තවේගීය ක්රියාකාරිත්වය බාහිර රෝගීන්ගේ සාම්පලයක් තුළ දුර්වල වීම. මනෝ වෛද්ය පර්යේෂණ . 2019. 249: 321-326.