දුම්කොළ නිමා කිරීම දුෂ්කර කාර්යයක් වන අතර, එය අප විසින් සිදු කරන ලද නිකටින් ඇබ්බැහි චක්රය බිඳ දැමීම සඳහා අප කරන වැඩ පිළිබඳ යම් සාධනීය ප්රතිචාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දුම් පානයෙන් පසු පළමු මාස හය තුළදී, ඊ ඩබ්ලිව් ඊ ඩබ්ලිව් ඊ ඩබ්ලිව්. තවත් බොහෝ දේ පැමිණෙනු ඇත, නමුත් මෙය සැබැවින්ම ආරම්භයක් වේ.
බෙදා ගැනීම සඳහා ස්තූතියි, ඊ.
EB වෙතින්:
දුම්වැටි අවුරුදු 25 කට වැඩි කාලයක් පුරා සිගරට් එකක් නොතිබූ මාස හයක් තුළ මේ දේවල් අතුරුදහන් වී ඇත:
- උදෑසන මගේ පෙණහලුවල පීඩනය, බර සහ වේදනාව.
- උදේ කැස්ස
- මගේ කියවීමේ කටහඬේ වෙව්ලීම.
- කඳු පඩි හෝ පඩි පෙළ උඩ ඇවිදින විට.
- මගේ මුඛයේ අප්රසන්න වේදනාව.
- සාමාන්ය වෙහෙස සහ ශක්තිය නැති වීම.
- හිසරසය.
- ප්රමාද රාත්රීන් පසු සිගරට් හැන්ගු.
- කහ දත්.
- රුධිරය ඇස්.
- කට ගඳයි.
- අළු බඳුනක් වගේ සුවඳක්.
- කහ, තැම්බූ ඇඟිලි දෙකක්.
- රාත්රී කැස්ස ගැන විමසන්න.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ මගින් ප්රතිකාර කළ යුතු දරුණු සපා කෑමට ලක්වන සීතල.
- බොරළු, බිත්තර වීදුරු කටහඬ.
- මගේ උගුරේ නිරන්තරයෙන් එළිමහනේ.
- නිරන්තර නාස්ති නාසය.
මගේ මතය අනුව, සිගරට් ඉවතලන මිනිසුන් සුපිරි හා සුපිරි කාන්තාවෝ - එවරස්ට් කඳු මුදුනට නැඟී හෝ දකුණු කොටසේ සිට හෝ බ්රිතාන්ය චැනලය හරහා පිහිනති.
සිගරට්ටුවක් නිසි ලෙස ඉටු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ!
ඉතින් ... සමහරවිට හිටපු දුම් පානය කරන්නෝ පොළොවේ කුඩාම, නිර්භීත හා ශක්තිමත්ම මිනිසුන් විය හැකිය!
අපි ඔත්තු කරනවා!
~ EB
වචනයෙන්:
මුල්කාලීනව, දුම්කොළ නිමාකිරීමට සම්බන්ධ ශාරීරික වැඩි දියුණු කිරීම් අපි දකිනු ඇත. නමුත් පසුව, ධනාත්මක ලෙස වර්ධනය වන පරිදි, අපගේ ශරීර සමහර විට අප පුදුමයට පත්වන්නේ කෙසේද යන්න ඉක්මවා යන ප්රතිලාභ.
දුම් නැවැත්වීමේ වාසි පිළිබඳ තවදුරටත්:
ඔබ තවමත් දුම් පානය කොට දුම්පානය අත්හරින්න පටන් ගන්නේ කෙසේදැයි විමසූ විට, ඔබේ ඉඟටිය පහතින් පහත සම්පත් භාවිතා කරන්න.
- දුම්පානය නතර කිරීමට මම බිය වෙමි ඇයි?
- දුම් පානය නොකෙරේ 101 - දුම්පානයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පාඩම්
නිකටින් ඇබ්බැහිවීම අවසන් හුඟාක් සිගරට් එක පිට කිරීම ගැන දුම් පානය කරන සියලුම දුම් පානයන් බොඳවෙයි. නිකටින් ඉවත් වීමෙන් ඇති වන අපහසුතාවන් සියල්ල තාවකාලිකයි. ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි දැනුවත්ව, ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.
ජීවිතය දුම්පානයෙන් තොරව වඩා හොඳයි. මෙම ඇබ්බැහිවීමෙන් සුවය ලැබීමට පුර්ණ අවුරුද්දක ප්රතිලාභ ඔබට ලබා දෙන්න. ඔබ ලබා ගන්නා නිදහස පිළිබඳ ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.
ඔබේ පිටිපස්සේ දිගට යන්න. ඔබ ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත.