එක් කුකුළෙක් විසින් සකස් කරන ලද ලැයිස්තුවක්
බොහෝ දිගු කාලීන සිගරට් බොහොමයක් සිගරට් සමග ප්රේම / වෛර සබඳතාවයක් ඇත. රාත්රි කාලයේදී අපේ ඔලුව උඩට වැටෙන තෙක් අපි අවදි වෙමු. සිගරට් අපගේ දිනපතා ජීවිතයේ සෑම ක්රියාකාරකමක් විරැද්ධ වී ඇත. කාලය ඉක්මවා යෑම සඳහා ඉතා විශාල බරක් බවට පත් වේ.
අප ඉවත් වීමට තීරණය කළ විට, දුම්පානයේ ජීවිත කාලය පුරාවටම අපි ගොඩනඟන ලද බැඳීම් සංවේදී වෙහෙසක් දරයි. දුම්පානය නතර කිරීමේ සංසදයේ සාමාජිකයෙක් වන සෝයි ලස්සන ලෙස පහලින් විස්තර කරයි.
ඇගේ පුරෝගාමීන්ගේ ලැයිස්තුවේ සෝයි ඇය දුටු ආකාරය ගැන විවේචනාත්මකව බැලුවා. දුම් පානය පිටුපසින් ඇති සබඳතාව ගැන සත්යය සොයා ගැනීමට අපට හැකියාව ලබා දෙමින් නිකොට්ලයින් ඇබ්බැහි වීම අපට පිටුපසින් සිටීමට බලපායි. එතැන් සිට, සුව කිරීමේ කාර්යය ආරම්භ කළ හැකිය ... Zoe සඳහා එය සිදු විය.
Zoe වෙතින්:
දුම් පානය ගැන මම දුටු දෙයින් මම දුම්පානයට කැමති දේ පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් සාදනු ලැබුවෙමි. එහෙත් මා මුලින් ම එය අතපසු කළත්, මෙම ලැයිස්තුව දෙස බැලීම මා දුටු තරම් මම දුම් පානයට කැමති නැති බව මට පෙනේ .
දුම් පානය ගැන මා කැමති දේ:
- වෙනත් දුම් පානයන් සමඟ මම අත්විඳින බැඳීම.
- චාරිත්රයක් නිර්මාණය කිරීමේ හැඟීම.
- දුම්වැටි දුම් දාලා දුම් දාලා බලාගෙන ඉන්නවා.
- ක්ෂණික උදාසීනතාවය.
දුම්පානය ගැන මම ද්වේෂ කළ දේ:
- මගේ ඇඳුම්, ගෘහ භාණ්ඩ, කාර්, ගෙදර, හැම දෙයක්ම ගඳ සුවඳ. ජැක්.
- නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වීම.
- අස්ථි කැස්ස. මුළු දවසම, මුළු රාත්රිය.
- මුඛය, ගෙල කපා ඉවත් කිරීම සහ මගේ කටහඬේ මැද භාගය අහිමි වීම.
- සෑම රාත්රියකදීම කෝපි පානය කළ සෑම අවස්ථාවකදීම වේදනාකාරී හෘද ස්පන්දනයක්.
- අතිශය මෘදු ක්රියාකාරිත්වයෙන් පසු වියවුල් වීම.
- දරුණු හුළං හිසරසය, කලාතුරකින් වන ව්යාකූලත්වයන්.
- සෙම්ප්රතිශ්යාව හා බ්රොන්කයිටිස්.
- රේනු හදවත, වැඩි දහඩිය.
- අධි රුධිර පීඩනය වැඩි වීම.
- දුම්වැටිය අධික ලෙස වේගයෙන් හෝ අධික සිගරට් සහිත වීමෙන් කරකැවිල්ල.
- දුම්පානයෙන් හුස්ම ගන්න.
- මගේ මුඛයේ නිරන්තර තඹ, ක්ෂීරජ රසය.
- කහ පැහැති සම, දත් හා නියපොතු.
- සිහින්ව පෙනෙන්නට ඇති, අශික්ෂිත, සම වීම.
- මම කරපු දේ ගැනත්, එහි ප්රතිවිපාක ගැනත් බියෙන්.
- හැම විටම යමක් අවශ්ය නම් ලිහිල් කිරීම. තෘප්තිමත් නොවී සිටීම නිරන්තරයෙන්.
- දවස පුරාම Mini-ආපසු ගැනීම .
- නූගත් අය සමඟ කාලය ගත කරන අතර ලැජ්ජාවීමේ හැඟීම්.
- දුම්වැටි නාස්ති කිරීම නිසා කාර්යයන් ඉටු නොකරයි.
- සන්ධ්යා භාගයේ / මැද රාත්රියේ ගෑස් නැවතුම්පොළ වෙත යාම.
- නරක කාලගුණය තුළ තනිවම දුම් පානය කිරීම.
- නොසැලකිල්ල හා ද්රව්යමය රඳා පැවැත්මේ හැඟීම්.
- මා ආලෝකය කළ සෑම අවස්ථාවකදීම මගේ cat එකෙන් එළියට ඇද
- වියළි කට සහ පිපාසය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම්.
- මම දැඩි ලෙස රෝගාතුර වී කනගාටුයි.
- දෑත් සහ ඇඟිලි බුරුල් කිරීම.
- බිය. අකල් මරණයක් නැති වීමෙන් වැළකීමට නොහැකි වීම.
- මම ගැඹුරු හෝ අඩු හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කළ විට මගේ පෙනහළුවල හැඟීම්බර හැඟීම.
- මගේ ඇස්වල දුමයි.
- ෆිල්ටර් මත මගේ තොල් පුලුස්සා.
- කෙටි ආලෝකය ආලෝකවත් කිරීමට සහ මගේ ඇහිබැමි සිංගප්පූරු හැඟීම උත්සාහ කිරීම. ඕහ්!
- මීට පෙර ගිනිබත් කරන ලද සිගරට් නැවත ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම නිසා මම දුම්කොළ "නාස්ති නොකරයි".
- සෑම තැනකම පිටත අළුගුණ, අළු සහ දූවිලි පිරී ඉතිරී යයි.
- මගේ කාර් රථයේ සිහින් සිදුරු සහ මගේ ඇඳුම් වල සිදුරු පුළුස්සා දමන්න.
- "මම දුම්පානය නින්දට වැටේද?"
- "මම ගිනි යමක් අල්ලා ගන්නේද?"
- වියළි, කඩුවූ තොල්.
- පිරිවැය. මගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම විනාශ කිරීමට මුළු මුදලම නාස්ති කළා.
- මගේ නියපොතු සහ හිසකෙස් බෙහෙවින් සෙමෙන් වර්ධනය වුණා.
- දුම්පානය කිරීම හා නරක ආහාර ගැනීම වැනි වෙනත් නරක පුරුදුවලට සම්බන්ධ මගේ ද්රෝහීකම දුම්පානය වැඩි දියුණු කළා.
- දුම් පානය කිරීමෙන් පසු මගේ ආලේපනය නැවත භාවිතා කිරීම.
- ලාභ දුම්කොළවල අපිරිසිදු රසය.
- වැසි වැසීමේදී කාර් කවුළුව කැබලි කිරීමට තැත් කිරීම. තෙත් කකුල, තෙත් අතක්, මගේ ඇස්වල වතුර.
- කවුළු හා ගෘහභාණ්ඩ මත ගොඩනැඟීම .
- මගේ හිසකෙස් සහ සම සමු ගනී.
- සීමිත අභිප්රේරණය සහ ශක්තිය.
- මාගේ මුදල් පසුම්බිය තුළ මාගේ මුදල් පසුම්බිය, මගේ පරිගණකයේ මේසය මත.
- පෙරනිමි අවසානය අකුණු කිරීමෙන් ...
- රිය පැදවීමෙන් සිගරට් බිමට වැටීම.
- මගේ අළු කාර් රථයේ කවුළුව ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරමින් ... කවුළුව ඇඹරුවා.
- උණුසුම් අළු හෝ සිගරැට් ඔත්තුව අහිමි වීම.
- අපොයි! මගේ පානයෙන් අළු කෑල්ලක්.
- දුම් පානය කොට / දුම් කාමරය තුළ "පිටුවහල් කළ" හැඟීම.
- රසය සහ සුවඳ ගැන ස්පර්ශ කළා.
සමහර විට ඔබ වාඩි වී මේ සඳහා ලැයිස්තුවක් සාදා ගන්න. එය ඔබට අවශ්ය බව කොහෙන් දකින දකින දකිනු ඇත.
~ සෝයි
සෝයි හරි. ඔබගේම ලැයිස්තුගත කිරීම සඳහා ඔබේම ලැයිස්තුවක් සකස් කිරීම අප දකින දේ, හොඳ, නරක සහ කැත යනුවෙන් අප දකින්නේ කුමක්දැයි බැලීමට ඇස් ඇරුමකි. එක් වරක් හෝ දුම් පානය නතර කිරීම සඳහා අභිප්රේරණයක් ඔබ විසින් ලැයිස්තුගත කරනු ඇත.
දුම් පානය ඔබට ශාරීරිකව හා මානසිකව දැනෙන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. අවංකවම සියලු ධනාත්මක සහ නිෂේධන ලැයිස්තුගත කරන්න උත්සාහ කරන්න. එය දුම් පානය කරන පිස්සු නැවැත්වීම ඔබේ අභිප්රාය තවදුරටත් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබ අපේක්ෂා කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට පහතින් ඇති සම්පත් ඔබට උදව් වනු ඇත.
- දුම් පානය නතර කිරීමට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි?
- නිකටීන් ආපසු ගැනීමෙන් බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද?
- පෞද්ගලික අත්හැරීම් කථාව
දුම්පානය අත්හරින්න එපා . ඔයාගේ පැත්තට ගිහිල්ලා යන්න. අපහසුතාවයන් සියල්ල තාවකාලිකයි, කාලයත් සමඟම දිගටම වර්ධනය වන කැපී පෙනෙන ප්රතිලාභවලට මඟ.