ධනාත්මක චින්තනය ඔබට කොතරම් දිගු කල් ජීවත් විය හැකිද?

ඔබේ ජීවිතයට වසර ගණනක් එකතු කරන්න

මානසික ආතතිය අඩු කිරීම, වැඩිහිටි ප්රතිශක්තිකරණය සහ හදවත් රෝග සඳහා අඩු අවදානමක් ඇත. නමුත් ඔබ ධනාත්මක චින්තනයක් දිගු කල් ජීවත් විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙන්න, ධනාත්මක චින්තනය හා වයස්ගත වීම ගැන පර්යේෂණයන් පෙන්වන දේ, සහ ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ.

ඔබේ ජීවිතයට වසර ගණනක් එකතු කරන්න

පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ වයසට යෑම ඔබ සලකන්නේ කොපමණ කාලයක් ජීවත් වන්නේද යන්නයි.

660 දෙනකුගේ අධ්යනයක දී තමන්ගේම වයස්ගත වීම පිළිබඳ වඩා හොඳ ධනාත්මක ආකල්ප ඇති අය සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 7.5 ක කාලයක් ජීවත් විය. වයස, ස්ත්රී පුරුෂභාවය, ආදායම, තනිකම සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය පාලනය කිරීම වැනි වෙනත් සාධක මගින් මෙම බලපෑම බලපෑවා.

වයසට යෑම දෙස බලන්න

මාතෘකාව පිළිබඳ පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, මහලු වියට වඩා බඩගා යන වයසේදී වයෝවෘද්ධ වූවන්ට වයෝවෘද්ධ අය දෙස බලා සිටීමට අපේක්ෂා කරන අය දිගු කාලයක් ජීවත් වීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා තරුණ වයසේදී ඔබේ වයසට යෑමේ හැඟීම ඔබේ ධනාත්මක දෘෂ්ටිය වැඩිදියුණු කිරීම හා ඔබගේ ආයු අපේක්ෂාව කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ප්රත්යස්ථතාව වැඩි දියුණු කරන්න

ධනාත්මක ආකල්පයක් දිගු ජීවිතයකට මඟ පෙන්වන්නේ මන්දැයි කිසිවෙකු දන්නේ නැත. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ වයසට යෑම පිළිබඳ ධනාත්මක චින්තනය මගින් මිනිසාගේ කැමැත්ත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුට හෝ ඇයට අසනීප තත්ත්වයට පත්වීමට සහ සෞඛ්යයට වඩා ක්රියාශීලී වීමට හැකි වීමයි. තවත් පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයින්ට වයසට යාමේ මානසික පීඩනය අඩු බවයි.

ධනාත්මක චින්තනය සහ ආතතිය අඩු කිරීම ද සම්බන්ධ වී ඇත.

වයසක ලෙස තීක්ෂ්ණය සොයන්න

වයසට යෑම ගැන එතරම් ප්රිය කරන්නේ කුමක්ද? හොඳ ප්රශ්නයක්. අපේ සමාජය යෞවනය හා අලංකාරය සියල්ලටම වඩා ය. වයසට යෑම පිළිබඳ පණිවිඩය ඍණාත්මක කරුණු අවධාරණය කිරීම. එහෙත්, හොඳ වයින් මෙන්, මහලු අය වැඩිහිටි විය යුතුය. පරිණතභාවයෙන් යුක්තව අත්දැකීම්, මහලු අයට හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

වැඩිහිටි අය ආත්මිකත්වය සමග වඩාත් සමීපව සම්බන්ධ වී ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගැඹුර ප්රමුඛතාවයට පත් කරයි. සරල සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ඔබේ සෞඛ්යය හා ශක්තිය රැක ගත හැක.

වයෝවෘද්ධ වෙනත් සෞඛ්ය සලකන්නන්

ධනාත්මක චින්තනයට අමතරව, ඔබේ ජීවිතයට වසර ගණනාවක් එකතු කළ හැකි නිරෝගී වයසට යෑමේ තවත් සලකුණු කිහිපයක් තිබේ:

මෙම සංඛ්යාවන්ගේ මරණ අනුපාතය සැලකිල්ලට ගෙන ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය ගැන නොසලකන අතර, යහපත් සෞඛ්ය තත්ත්වයේ සිටීම ඔබේ ආයු කාලය වැඩි කර ගත හැකි බව පැවසීම ආරක්ෂිත වේ. නිරෝගී වයස්ගත වීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මෙම සම්පත් පරීක්ෂා කර බලන්න.

මූලාශ්රය:

ලෙවී බීආර්, සහ අල්. වයසට යාමේ ධනාත්මක ස්වයං විවේචනය නිසා දීර්ඝ වීම වැඩි වේ. පෞද්ගලිකත්ව හා සමාජ මනෝවිද්යාව. 2002 අගෝස්තු; 83 (2): 261-70.