නිවාඩු සංකල්ප, ප්රතිවිපාක සහ විසඳුම් සඳහා විසඳුම්
නිවාඩු ආතතිය පිළිබඳ ප්රධානතම හේතුවක් වන්නේ නිවාඩු විලවුන්වාදයයි . අපගේ ආදරණීයයන් සහ අප වෙනුවෙන්ම දේවල් පරිපූර්ණ විය යුතු බව තේරුම් ගත හැකිය. ඔවුන් (සහ අපි) හොඳයි, හරිද? අපට හොඳම අභිලාෂයන් ඇත. විවිධ අලෙවිකරණ ව්යාපාර මගින් අප විසින් විකුණන ලද නිවාඩුවක් සහිත ප්රමිතීන් නිසා අප අපේ ළමා වියේදී ගැලපෙන හෝ (පිටතදී) ගැලපෙන නිවාඩු මහිමයේ මතකයන් අතිශයෝක්තියට නැංවීම හෝ හුදෙක් අපගේ සාමාන්ය ජීවිතයේ පරිපූර්නත්වය නිවාඩු හා අදාළ කරවා ගැනීම සඳහා, නිවාඩු දින පරිපූර්ණත්වය බොහෝ විට පොදු වේ.
නිවාඩු සංඥාව පිළිබඳ සංකේත
සර්වධර්මවාදීන් බොහෝවිට හිතන්නේ ඔවුන් ඉතා ඉහළ දක්ෂතා දක්වන අයයි, නමුත් ප්රධාන වෙනස්කම් තිබේ. ( පරිපූර්ණවාදීන්ගේ ගති ලක්ෂණ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.) නිවාඩු විලවුන්වාදයෙන් සොයා බැලීමට ඇති වෙනස්කම් සන්තෝෂය හා තෘප්තියයි.
නිවාඩු දින ඉහළ නැංවීමෙන් අදහස් කරන්නේ සදාකාලික මතකයන් නිර්මාණය කරන නිවාඩු ක්රියාකාරකම් සමඟ කාර්යබහුල වීමයි. එබැවින් සමෘද්ධිය සඳහා නිවාඩු ගත හැකිය. නමුත් නිවාඩු දින ඉහළ මට්ටමේ ජයග්රහණයක් සමඟ, සෑම දෙයක්ම සිදු නොකෙරේ නම්, එය නිවැරදියි - භුක්ති විඳින සියලූ විනෝද ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නිවාඩු දින සර්වඥතාව සඳහා නිවාඩු නොවන පරිපූර්නත්වය සමඟ, සෑම දෙයක්ම සිදු නොකළ හොත් (පරිපූර්ණ ලෙස සිදු කර) නම් එය ආතතිකාරී, බලාපොරොත්තු සුන්කරන අත්දැකීමක් වේ. එසේම, නිවාඩු දින ඉහළ මට්ටමේ ජයග්රාහකයින්ට මෙහි සියල්ලම සිදු කිරීම සඳහා මෙහි කොන්ක්රීට් කපා හැරේ. (මෙය හොඳයි නම්, නිශ්චිත අදහස් සඳහා මෙම නිවාඩු කෙටිමක් බලන්න.) කෙසේවෙතත් නිවාඩු නිවාඩු කාර්යබහුලත්වය, සෑම නිවාඩු ක්රියාකාරකමක සෑම ප්රදේශයකම සැරිසැරීම අවශ්ය වේ.
නිවාඩු පරිපූර්ණත්වයට හේතු වන්නේ ඉහළ ඉල්ලුමක් හා සුළු සතුටක්.
නිවාඩු අනුකම්පාව පිළිබඳ උදාහරණ
ඔබ නිවාඩු නිවාඩු පරිපූර්ණත්වයට මුහුණ දෙන්නේ නම්:
- සෑම තෑග්ගක්ම අතින් කළ යුතු අතර, ඔබ පවා ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්නේ නැත!
- නිවාඩු කාඩ්පත යනු පිටු දෙකක්, තනි විච්ඡේද්යයක් සහ ඔබේ 100-ලිපියේ ලැයිස්තුවේ සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම අතින් ලියන ලද සටහනක් සමඟ ඔබේ වසරේ සෑම විස්තරයක්ම ඇතුළත් වේ. (සටහන: ඔබ මෙය කරන්නේ මහත් සතුටක් නම්, එය මානසික පීඩනය දැනෙනවා නම් හෝ ඔබ එය එසේ නොකළ නිසා ඔබ එය ගුටි ගුටි ගන්නේ නම් මෙය ක්රියාකාරීත්වයේ පරිපූර්නත්වය විය හැකිය.)
- ඔබ දිනපතා ආහාර වේලක් මුළු දවසක්ම ගත කරන්නේ, සහ ඔබේ වට්ටෝරු ප්රමාණවත් නැතැයි ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින නිසා එය භුක්ති විඳීමට නොහැක.
- ඔබ ප්රබල ක්රියාකාරිත්වයක් කිරීමට අවශ්ය නිසා, ප්රධාන ක්රියාකාරකම්වල ප්රමාදයන් ප්රමාද කරමින්, නමුත් ඔබ එය වටහා ගත යුතු බවක් ක්රියාකාරිත්වයක් ලබා දීමට කාලය නැත. ක්රියාකාරිත්වය අහෝසි වන අතර, එය ඔබ විසින්ම ගසාගෙන ඇත.
- ළමයි වෙහෙසට පත් වන අතර දෙසැම්බර් මාසයේ මුලදී එය අවධාරණය කර ඇත.
- නිවාඩු දින සැමරීම සඳහා බොහෝ දේවල් ඔබ කරමින් සිටිනවා. ඔබ බොහෝ උත්සාහයන් ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන නිසා ඔවුන්ගෙන් බොහොමයක් ඒවා භුක්ති නොවිණි.
නිවාඩු විලවුන්වාදයේ ප්රතිවිපාක
නිවාඩු අනුකම්පා විරෝදී ප්රධානතම ප්රතිවිපාකය වන්නේ නිවාඩු ආතතියයි. ඔබ හා ඔබ වටා සිටින සියල්ලන් විසින් එම ආතතිය ඔබට දැනිය හැකිය. නිවාඩු සමය බෙදාහදා ගැනීම සහ සැමරීම සඳහා නිවාඩු උත්සවයක් භුක්ති විඳිනවා වෙනුවට, නිවාඩු පරිපූර්ණත්වයට හේතුව ජනයා පහත්, පීඩිත සහ අසතුටට පත්ව සිටින බවක් හැඟේ. ඔවුන් වටා සිටින අයගේ හැඟීම් ඔවුන්ට දැනිය හැක. මූලිකවම, පළිබෝධකත්වය පළමුවෙන්ම අත්පත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ප්රීතිය හා තෘප්තියේ ජනයා මුදාහරියි. එහෙත් එය එවැන්නක් අවශ්ය නොවේ.
නිවාඩු විලවුන් කිරීම සඳහා විසඳුම්
නිවාඩු විලවුන්වාදය ජයගත හැකි අතර, ඔබේ නිවාඩු කාලය සමනය කර ඔබේ ප්රමිතීන් ලිහිල් කිරීම හා ඔබ විසින්ම තීරණය කරනු ඇත.
මෙන්න මේ දේ කරන්න.
නිවාඩු විලවුන්වාදයේ දැනගැන්මක් වන්න
දැන් ඔබ නිවාඩු නිවාඩු පරිපූර්ණත්වයේ සංඥා දන්නවා ඇතිද, ඔබගේ චින්තනය සහ හැසිරීම් රටාවන් වඩාත් සමීපව පරීක්ෂා කර බලා ඔබ නිවාඩු නිවාඩු අනුකම්පා විරහිතව සිටිනවාදැයි නොදනී. දැනුවත් වීමෙන් සැලකිය යුතු උපකාරයක් විය හැකිය. යම් උසස් (උසස්) තත්ත්වයකට ඔබ යම් දෙයක් කළ යුතු බව හෝ ඔබ බලාපොරොත්තු සුන්කරනසුළු වනු ඇත. ඔබ එය සැබැවින්ම භුක්ති විඳින නිසා ඔබ එය කරන්නේ නම් (සහ ඔබ පරිපූර්නවම හැරී නැතිනම් ඔබ වැඩිපුර අවධාරණය නොකෙරේ), එය බොහෝ විට නැත.
ඔබේ අදහස් නැවත සලකා බලන්න
පරිණාමවාදය පිළිබඳ ආකල්පයක් මත ඔබ ගන්නා දේ ගැන අවධානය යොමු කරමින්, එම සිතුවිලි අභියෝගයට ලක් කිරීමෙන් කුඩා සංජානනීය ප්රතිව්යහගතකරණයක් පවත්වා ගන්න .
ඔබ එක් එක් විශේෂිත හෝ වෙනත් ආකාරයකින් පරිපූර්ණ නොකරන බව නම්, ඔබගේ පවුලේ අයට විනෝද වීම විනෝදයක් වනු ඇති බවට ඔබ බිය පත්ව සිටීද? ඔබේ මනෝභාවය (ආගන්තුක හෝ සතුටට) ඔවුන්ගේ සතුටට බලපාන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න.
හිංසනයට ලක් කරන්න
තරමක් අසම්පූර්ණ ලෙස දේවල් කිරීමට ඔබම උත්සාහ කරන්න. කෙටිමං ගන්න, බොහෝ විට දේවල් හොඳින් කරන්න. එය හැඟෙන්නේ කෙසේද, සහ සුළු වර්ධන වලින් සාර්ථකව හැසිරීමට. මෙය ඔබගේ පරිපූර්ණත්වයට පත් නොවී ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ ඔබගේ නිවාඩු අනුකම්පා විරහිත කනස්සල්ලෙන් සමහරක් ඉවත් කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, "චාලි බ්රවුන්" නත්තල් ගස - තවමත් අලංකාරව තිබුණු අසම්පූර්ණ ගස - එය ආදරය කරන දරුවන් සඳහා වඩාත් විශේෂිත ගස් එකක් විය.
උපකාර අවශ්ය නම් උපකාර අවශ්ය නම්
නිවාඩු දින පරිපූර්ණත්වයේ හේතුවෙන් පීඩනය හෝ කාන්සතිය අද්දකිනවා නම්, ඒ ගැන හොඳ මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාවට මුහුණ දෙන විට ඔබට මානසිකව මුහුණ දීමට සිදු වේ නම්, ඔබට වෘත්තිකයකු සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය - උදව් කිරීමට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත.
ඔබටත් ඔබේ ආදරණීයයන්ටත් සමුගැනීමේ ප්රීතිය අද්දකින්නට පුළුවන. එයින් ලැබෙන ආතතියෙන් ඔබ නිදහස් කර ගත හැකිය.