පයින්ස් ආබාධ ස්ථිර ලෙස සුව කළ හැකිද?

සංකූලතා සහිත රෝගීන් බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකි ඕනෑම ක්රමයක් හෝ බෙහෙත් තිබේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. සත්යය නම් භයානකම ව්යාධිය කිසි විටෙක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි බවයි. කෙසේවෙතත්, එය ඔබේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් අඩු නොවන බව පෙන්වීමට එය සාර්ථකව කළමනාකරණය කළ හැකිය.

කිසිවෙකුට සුවයක් නොලැබීමට හේතු වන එක් හේතුවක් වන්නේ පුද්ගලයා හෝ පුද්ගලයාගෙන් විශාල වශයෙන් රෝගය පැතිරීම නිසාය.

එක් වරක් භයානක දුෂ්කරතාවන් සඳහා ක්රියා කරන්නේ වෙනත් කිසිවෙකු සඳහා ඵලදායී නොවේ. ප්රතිකාරය, ඉවසීම සහ අඛණ්ඩව සිදු වන සෑම අංශුවක්ම පාහේ විනාශ කිරීමට මැජික් වෙඩිල්ලක් නොතිබුණත්, මෙම අක්රමිකතාව හැසිරවීමට උපකාරවත් වන ක්රම සොයාගත හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ, භයානකම ආබාධ සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා වන පොදු ප්රභවයකි.

සංජානන චිකිත්සක චිකිත්සාව

දිගුකාලීන සහන ලබා දෙන ඔබේ චින්තනය සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ක්රමවේදයන් සකස් කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්ය වෘත්තියෙකු ඔබට සහාය විය හැක. විවිධාකාරයේ මනෝ චිකිත්සාව විවිධාකාරයෙන් ඇති වී තිබේ. මේවා අතරින් සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව, හෝ හුදෙක් සී.බී.සී. යනු, සැහැල්ලු සිතුවිලි හැසිරීම් වෙනස් කිරීම, මානසික ආතතිය වෙනස් කිරීම, මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම සහ මානසික ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමට දරන උත්සාහයේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමකි.

ප්රගතිශීලී හෝ ක්රමානුකූලව නිරාවරණය යනු therapists භාවිතා කරන සී.බී. ටී ක්රමයකි. ඔවුන්ගේ භීතිය හා භීතියට රෝගියාට සෙමින් සිත් තැවුලට පත්කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් උගන්වන අතර ඒවා ලිහිල් කිරීමට ඔවුනට උගන්වන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පැකට්ටුව ස්වාධීනව රිය පැදවීමකින් ඇතිවන නම්, ඔබේ චිකිත්සකයාට ඔබ සැරිසැරීමට අවශ්ය මෝටර් රථ රියදුරන්ගේ රූපවාහිනිය ඔස්සේ ආරම්භ කර ඇත. ඔබේ ආතතිය සැලකිල්ලට ගන්නා ලෙස ඔහු හෝ ඇය ඔබට මඟ පෙන්වන ලෙස මෙම රූපය සිතේ තබා ගැනීමට ඔබට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මානසික හැඟීම් මත මෙම අවධානය යොමු කරනු ලබන්නේ පසුබට වන රූපය මනසේ තබා ගැනීම සඳහා ශරීරය හා මනස ලිහිල් කිරීමට යොමු වූ මඟ පෙන්වීමකි.

සැසි වාර ගණනක් තුළ, චිකිත්සකයෙකු ඔබේ භීතියට නිරාවරණය වීම ප්රගතිශීලීව වැඩිදියුණු කර ගනිමු. එනම්, රථය පදවාගෙන රිය පැදවීම, රියදුරෙකු ලෙස මෝටර් රථයක ගමන් කරන පුද්ගලයෙකු විය හැකිය. මෙම වෙනස්කම් හරහා පියවරෙන් පියවර ගමන් කරන අතරතුර, සන්සුන්ව සිටීමට සහ සන්ත්රාසය පිලිබඳ හැඟීම් ඇති කර ගැනීමට ඔබ දිගටම ඉගෙන ගනු ඇත.

ස්වයං උදව්

කාංසාව සහ භීතිකා රෝගය සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා විසඳුම් සපයන බොහෝ ස්වයං-සම්පත් සම්පත් තිබේ. මෙම මාර්ගෝපදේශයන් ඔබේම සැනසීමට කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රම පිළිබඳව තොරතුරු සපයයි. සාමාන්ය ස්වයං-උදව් උපායමාර්ග ඇතුළත් වේ:

• විහිළු හා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි විවේකී ශිල්පක්රම
• ධනාත්මක තහවුරු කිරීම් සහ ආත්ම-කතා
• සාමකාමී හා රාගනීය පෙනුමක් නිර්මාණය කිරීම
• සඟරා සහ වෙනත් ලිඛිත අභ්යාස
• හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට නිර්මාණාත්මක කලාවන් භාවිතා කිරීම
• නිසි පෝෂණය සහ ව්යායාම
• වඩා ඵලදායී හා ශුභවාදී අදහස්වලට යමෙකුගේ සෘණ විශ්වාස ක්රමයක් පරිවර්තනය කිරීම
• ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ කැෆේන් භාවිතය සීමා කිරීම වැනි ජීවන රටාවන් නිර්දේශ කිරීම

ඖෂධ

ප්රතිකාර ක්රම සහ ස්වයං-උපාය මාර්ගික උපාය මාර්ග ඔස්සේ ඒවා පාලනය කිරීමට ඇති හොඳම උත්සාහය තිබියදීත් රෝග ලක්ෂණ පවතිද්දී වෛද්ය ප්රතිකාර සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිතර නිතර නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සංකීර්ණ ක්රියාවක් යම්කිසි කාර්යභාරයක් ඇති වන විට එය බෙහෙවින් සීමාවී ඇති විට ප්රතිකාර සඳහාද යෝජනා කළ හැකිය. සීමිත කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඖෂධ තහනම් කළ හැකි අතර, සදහටම ගත යුතු නොවේ.

පවුල් වෛද්යවරයෙකු හෝ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වැනි වෛද්ය වෘත්තිකයන් සාමාන්යයෙන් රෝගී ආබාධ සඳහා antidepressant නියම කරනු ඇත. Selective Serotonin Reuptake inhibitors ( SSRI) ලෙස හඳුන්වන ඊස්රායීකරණ පන්තීන් සාමාන්යයෙන් නියම කරනු ලැබේ. මෙම SSRI හි Prozac (ෆ්ලෝක්සෙටීන්), සෝලෝෆ් (sertraline), පැක්සිල් (paroxetine) සහ සෙලක්ස් (සitalopram) අඩංගු වේ. කනස්සල්ලෙන් ඇති වන හැඟීම් ලිහිල් කළ හැකි අතර, අවපාත රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඖෂධ යම් යම් අඩුපාඩු තිබේ. සමහර පොදු සෛලවලින් ඇති වන බලපෑම ලිංගික දුර්වලතා, බර වෙනස් වීම සහ නින්ද පිළිබඳ ගැටළු ඇතුළත් වේ. ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ හා විභව්ය ගැටලු සමාලෝචනය කිරීමට වග බලා ගන්න. වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීම සඳහා සති 2 ත් 4 ත් අතර කාලයක් ගත විය හැකි අතර ඒවා හදිසියේ අත්හිටුවිය නොහැක. ඔබ නවතා දැමීමට සූදානම්ව සිටින විට, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට නිතිපතා අඩු කර ගැනීමෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුව රැගෙන යා යුතුය.

බෙන්සෝඩයිසැපීස් ප්රවාහක ඖෂධ වෙනත් ඖෂධ වර්ගයක් වන අතර කාංසාව ලිහිල් කිරීමට සහ සන්ත්රාසයට පත්කිරීමට ද යොදා ගනී. කානක් (ඇල්ප්රසොලම්), ඇටිවන් (ලෙරසෙපාම්) සහ ක්ලෝනොපින් (ක්ලෝනාසෙපාම්) නිතර නිතර රෝගීන්ට ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ඖෂධ සමග අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමේ හැකියාවක් තිබේ. එවැනි ඖෂධ වර්ගවල ඉවසීමක් ඇති කිරීම සඳහාද හඳුනාගෙන ඇත. එනම්, කාලයත් සමඟම එම ප්රතිවිපාක ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළ මාත්රා අවශ්ය වනු ඇත. මෙම ඖෂධ සමඟ තවත් අසීරුතාවක් වන්නේ, ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකු ඉවත් වූ පසු, ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලට පෙර කවරදාටත් වඩා නරක අතට හැරී ගත හැකි බවය. ඔබේ විය හැකි ප්රශ්න සහ සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, ඕනෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කළ යුතුය.

වසා දැමීමේදී, සෑම කෙනෙකුම සඳහා වැඩ කරන එක් ප්රවේශයක් නොමැත. ඔබට වැඩ කරන දේ තීරණය කිරීමට විවිධ ක්රම ලබා දෙන්න. සුවයක් නොමැති වුවද, ඔබ සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක් සොයා ගැනීමෙන් දිගුකාලීන වැඩිදියුණු කිරීම් අත්විඳිය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත. 4 වන සංස්කරණය වොෂිංටන්, ඩීසී: ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය, 1994.}

_{Bourne, EJ කාංසාව සහ ෆොබියා වැඩපොත. 4 වන සංස්කරණය ඕක්ලන්ඩ්, CA: නව හැරිගර්, 2005.}

_{වැඩිහිටි කාංසාව සඳහා වූ මානසික ආබාධයන් සඳහා Hofmann SG, & Smits, JA අනුගාමික-චර්යාත්මක ක්රමවේදය: අහඹු ලෙස ප්ලේසෝ-පාලිත නඩු විභාගවල මෙටා විශ්ලේෂණය. සායනික මනෝවිද්යාව. 69 (2008): 621-632.}