අලංකාර උද්යානයක් සිටුවීම මානසික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් විය හැකිය! ඔබ අලංකාර කිරීම සඳහා කුඩා පාළුවක් හෝ විශාල නැවුම් ඉඩක් තිබේ නම්, ස්වභාව ධර්මයේ ස්වභාවික පරිසරයක් බවට පත් කර ගැනීමේ ක්රියාවක් ඔබ තුළ මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර, ඔබ විසින් නිර්මානය කරන උයන ඔබට තවත් සාමය ගෙන දෙයි. එක් අධ්යයනයක දී, විෂයපථය කාර්යක්ෂම කාර්යයක් ඉටු කරන ලෙස ඉල්ලා සිටි අතර, පසුව එක් එක් පැටවුන් උයන් හෝ මිනිත්තු 30 ක කියැවීම සඳහා හෝ විනාඩි 30 ක් උද්යාන කිරීම සිදු කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහ.
මානසික පීඩනය අඩුවීම දෙකම දෙකටම දැකගත හැකි වුවත්, උද්යාන මානසික ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටුණි (ස්ලේවරි කෝටිසෝල්, ආතතිය හෝමෝනය මගින් මනිනු ලබන) මෙන්ම, ධනාත්මක මනෝභාවය නැවත ඇති කිරීම; පාඨකයන්ට තව තවත් මනෝගතියක් ඇති විය.
මම ලිවීමට ආදරය තරම් තරම් කියවීමට ආදරය කරන කෙනෙකු ලෙස, මම පීඩනය අඩු කරවන්නෙකු ලෙස කියවීමෙන් වළකින්නෙමි. කෙසේ වෙතත්, ගෙවතු වගාව මානසික ආතතිය මෙන්ම මනෝ භාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කියවීමේ හැකියාවෙන් යුතු පීඩන සහන ක්රියාකාරිත්වය සැමවිටම නොසලකන අතර, සමහර විට මානසික පීඩන සහන විකල්පයක් ලෙස එය සැලකිය යුතු ලෙස සැලකිය යුතුය. ආතතිය අවම කර ගත හැකි වන පරිදි ගෙවතු වගාව සඳහා ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. ගෙවතු වගාව අතිශය ප්රවේගකාරී මානසික පීඩනයක් ඇති කිරීමට හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
සන්ලයිට්
හිරු එළිය පිටතට ගැනීමෙන් ඔබේ මනෝගතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය! (ශීත ඍතුවේ මාස කිහිපයකදී සෘතුවේ මාස කිහිපයකදී සමාරියේ ආබාධිත මානසික ආබාධය ඇතිවීමට බලපාන හේතු කොටස මෙයයි.) සන්ලයිට් ද විටමින් ඩී ද්රාවනයක් සපයයි. එමගින් එය රැගෙන යන නැවුම් වාතය හොඳයි.
ඔබේ උද්යානය සමඟ වැඩ කිරීමට පිටත එළිමහනේ මෙම හොඳ දේවලින් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම සඳහා විශාල හේතුවක්.
ස්වභාව ධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වීම
සොබාදහම සමග සම්බන්ධ වීම හා විශිෂ්ට එළිමහනේ දී දිනපතා ජීවිතයේ මානසික පීඩකයන්ගෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට උදව් විය හැක. කාලය ප්රමාද වී නිවස තුළ (රැකියාවක දී, රූපවාහිනිය නරඹමින්), බොහෝ අය ස්වභාව ධර්මය සමග සම්බන්ධ වීමට උනන්දු කරති.
ඔබ නවාතැන් ගැනීමට හෝ දිනපතා ස්වභාවික වැඩිවීමක් ලබා ගැනීමට කාලය නොමැතිව සිටියත්, ඔබගේ පසුපස දොරේ පිටත ඔබේ ස්වභාවික කැබැල්ලක් මෙම සම්බන්ධතාවයෙන් සමහරක් ඔබට දැනිය හැක.
අලංකාර කිරීම
සොබාදහමේ සුන්දරත්වය ඉතාම මානසික ආතතියකි. (සොබාදහමේ ඇති ගති ලක්ෂණවලින් පිරි නැරඹීම් හෝ සොබාදහමේ ශබ්දවල පටිගත කිරීම් කොපමණ වාර ගණනක් විවේකයට ගත හැකිද කියා සිතා බලන්න. මානසිකත්වය සඳහා ස්ථානයක් ලෙස සිතීම, සිතුවිලි හා සැහැල්ලුවීම වැනි දේවලින් සෑහීමට පත් විය හැක. ආතතියෙන් සෑහෙන සහනයක් සැපයිය හැකිය. ඔබේ ගෙදර ආතතියෙන් හිසරදයක් බවට පත් කිරීමයි.
ඇරඹේ
ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට ඇති ඉඩ ප්රමාණය අනුව, ඔබේ පෞද්ගලික රසයන් සහ එළිමහනේ ඔබේ කෑල්ලක් සකස් කිරීම සඳහා වටිනා හා විනෝදාත්මක ව්යාපෘතියට ඔබ කළ හැකි කාලය හා මුදල් ප්රමාණය, ඔබ තෝරා ගැනීමට බොහෝ විකල්ප ඇත. ආරම්භ කිරීම ටිකක් අමාරු දෙයක් විය හැකියි. නමුත් උද්යානවල හොඳ පොත් හෝ සඟරා කිහිපයක් සොයාගැනීම ඔබට වැඩ කිරීමට බොහෝ තොරතුරු සහ අදහස් ලබා දෙයි.
ඔබ ආරම්භ කළ පසු උයනක් සෑදීමේ ක්රියාව ඔබට සමාදානය ගෙන දිය හැකි බව වටහා ගත යුතු අතර උද්යානය ඔබට ප්රීතිය ගෙන යා හැකිය. විනෝද වන්න.
> මූලාශ්ර:
> වන් ඩෙන් බර්ග්, ඒ. (2010). උද්භිද විද්යාව මානසික ආතතියෙන් හා ඵලදායී ප්රතිස්ථාපනය ප්රවර්ධනය කරයි. පාරිසරික සෞඛ්ය: ගෝලීය ප්රවේශය විද්යාත්මක මූලාශ්රය. නොවැම්බර් 23; Vol. 9, 74 පි.