බුලිමියාහි බයිජ්-පෝජ්ගේ චක්රය තේරුම්ගන්න

චක්රය තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන්නේ එය නවත්වන වැදගත් වැදගත් පියවරකි

Binge-purge cycle යනු බොලිමියා නර්වෝසා කන ආබාධයෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකු විසින් අත්විඳින ලද හැසිරීම්, සිතුවිලි හා චිත්තවේග චක්රයකි. මෙම චක්රයේ කොටසක් ද විය හැක.

මෙම චක්රය මෙවැන්නකි: ආහාර-binge-purge-repeat

එය සාමාන්යයෙන් පුනරාවර්තනය වී ඇති අතර, ඔබ බුලිමියා නර්වෝසා වලින් පෙළෙනවා නම්, එය නවත්වන්න බැහැ වගේ ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.

එහෙත් මෙම හැසිරීම් රටාව අවබෝධ කර ගැනීම එය නවතා දැමිය හැකි ආකාරය සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ මාර්ගය ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්රමයකි.

Binge-Purge Cycle සඳහා සවිකරන සිදුවීම්

සංජානන චර්යා ව්යායාමයෙන් උපුටා ගත් ඉහත ආකෘතිය, හඳුනාගත යුතු බව හඳුනාගැනීම වැදගත්ය. කන ආබාධය පළමුව සංවර්ධනය වූ ආකාරය එය නොපෙන්වයි.

සෑම බාගයක්ම චක්රය අවුලුවන සිද්ධීන් මාලාවක් හෝ මාලාවක් ඇත. මෙම අවුලුවන අය ආහාරයට ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් නොතිබුණි. බොහෝ අවස්ථා වලදී, සෑම අවස්ථාවකදීම ආරම්භක සිදුවීම් හෝ හැඟීම් වෙනස් වේ. එහෙත් මෙම අවුලුවාලා අළුත් චලනය හා පිරිසිදු කිරීම නව චක්රයක් ආරම්භ කරයි.

බොහොමයක් බින්දුවලින් කායික හෝ ලිංගික හිංසාවලින් පැනනගින්නේ. ආහාර ගැනීමෙන් හෝ කන හැටි කෑමට හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටින අයට ආහාර අනුභව කිරීම. ආහාර මූලික අවශ්යතාවක් වන අතර මූලික අවශ්යතාවක් සපුරා නොමැති විට සාමාන්ය අවශ්යතාවයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය වන විට ආහාරයට ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් වේ.

බොහෝ අය සංවේදීතාවයන්, තනිකම, තනිකම, හැඟීම් හෝ හැඟීම් හෝ අසරණයන් වැනි අවිනිශ්චිතතාවයන් වැනි නිශ්චිත හැඟීම් හඳුනා ගනී. එදිනෙදා හෝ දින පුරාම හැසිරීමට අපහසු වන මෙම හැඟීම්, දිනපතා හෝ දින පුරාම අත්දැකිය හැක. ඔවුන් යම් පුද්ගලයෙකු සමඟ තර්කයක්, විවේචනයක් හෝ වැඩ කිරීම හෝ ස්වයං විවේචනය වැනි සිදුවීම් වල යම් සිදුවීමක් හෝ සිදුවීම් මාලාවක් හේතුවෙන් ඒවාට හේතු විය හැකිය.

ඔවුන් කන කෑමට බාධා කරන විට මානසිකව කනස්සල්ලට පත්ව සිටින ජනයා වඩාත් අවදානමට පත්වේ.

විශේෂිත හැඟීම් හෝ සිදුවීම් කුමක් වුවත්, ඔබේම ත්රිරෝද රථ හඳුනා ගැනීම, ඔබ වෙනස් යමක් කළ යුතු යැයි අදහස් කරන "රතු කොඩි" හඳුනා ගැනීමට එක් ක්රමයකි.

Binge-Eating කථාංගය

බොහෝ දෙනෙකුට වඩා එක් කට්ටලයක් තුළ කෑමට ආහාර ගැනීමෙන් අර්ථ දක්වනු ලැබේ. මෙම අර්ථකථනය අතිශයින්ම ආත්මීය වුවත්, සාමාන්ය ආහාර වේලකට වඩා අධිකයි. සාමාන්යයෙන් කැලරි දහස් ගණනක් අඩංගු විය හැක.

හුඟක් අය කියන්නේ, "පාලනයෙන් තොර" හැඟීමක් ලෙසයි. නැතහොත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් කන්නේ කොපමණ දැයි දැනගෙන නොවේ. සමහර අය ආහාරයට ගන්නා විට ඔවුන් "එළිමහනේ" යන අත්දැකීම් විස්තර කරති. ඉන්පසු ඔවුන් හිස් පෙට්ටි / බහාලුම් සොයා ගැනීමට බලා සිටිනු ඇත.

බින්ග් ආහාර ගැනීම යනු බින්ග්-පවිත්ර චක්රයේ ප්රධාන හැසිරීම් වලින් එකකි. සාමාන්යයෙන් "සීමාව" යනුවෙන් සලකනු ලබන ආහාරයෙන් කුඩා කොටසක් ආහාර ගැනීමෙන් නිහඩව පටන් ගත හැක. මෙම කොටස ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බොහෝ දෙනා වැරදිකරුවන්ට දැනෙන අතර ඔවුන් දැනටමත් "ආහාර ගැනීමෙන්" පෝෂණය කර ඇති බැවින් " අනෙකුත් ආහාර අනුභව කිරීමට" තීරණය කරති. අනේ, තහනම් ආහාර ඉතිරි කර අවසන් වන හෙයින් ඒවා හෙළනු නොලැබේ. විකල්පයක් ලෙස, අවුල් සහගත සිදුවීම්වලට සම්බන්ධ නරක චිත්තවේගී හැඟීම් මැඩ පවත්වා ගැනීම සඳහා සහනදායී ආහාර අනුභව කිරීම ආරම්භ කළ හැකි අතර පසුව සම්පූර්ණ බින්දුවක් බවට පත් වේ.

ඔබ ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව නොකළ විට ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණය ලබා ගැනීමේ ක්රමයක් විය හැකිය.

භෞතික හා චිත්තවේගාත්මක ප්රතිඵල

බොන පසු, බොහෝ අය අසීරු, හෝ වේදනාකාරී ලෙස පිරී. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ ප්රධාන නිවාඩු දින කෑම වේලක් කියවන විට ඔබට දැනෙන ඉමහත් සතුටින් ඔබ දැනගත හැකියි. එය හුදෙක් ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන ප්රතිඵලයකි.

මෙම ශාරීරික වේදනාව සමඟ සංවේදී වේදනාවක් ඇති විය හැක, සමහර විට, අපහසුතාවයට, ලැජ්ජාව, වරදකාරිත්වය, පිළිකුල සහ / හෝ ස්වයං විවේචනය ඇතුළුව. මෙම චිත්තවේග සාමාන්යයෙන් චක්රයේ පවිත්ර කොටස්වලට මග පාදයි.

ස්ට්රෝනයිං කථාංග බොහෝ විට ඉක්මණින් අනුගමනය කරයි

බොහෝ දුක්විඳිනියන් සඳහා, කෙටි කාල පරිච්ඡේදය තුළදී බිංදු කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම අතර කාලය ඉතා කෙටි වේ.

ශුක්ර තරලය (ශාරීරික හා චිත්තවේගීය) සෘණ හැඟීම් ඉවත් කර ගැනීමේ මාර්ගයක් බවට පත්වේ.

බොහෝ අය ස්වයං-ඉන්ඩිවේඩ් වමනය ලෙස ස්නානය කරන නමුත්, එය ද්රාව්යමය හා / හෝ ෙල් පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කළ හැක. ඇතැම් විට මිනිසුන් ව්යායාම් වැනි වෙනත් හැසිරීම් භාවිතා කරන අතර, බින්දුවක පරිභෝජනය කරන අතිරේක කැලරි සඳහා වන්දි ලබා දීම.

සමහරු එක් පුද්ගලයෙකුට එක් අවිනිශ්චිත භාවයක් හා සංවේදී කථාවක් ඇති අතර පසුව සන්සුන් කාලයකට යන්න. තවත් සමහරෙක් නතර කිරීමට පෙර කිහිප වතාවක්ම පීඩා විඳිති.

සයිකල් පෙර කාල සීමාව නැවත ආරම්භ වේ

බංග්ලාදේශයෙන් හා සන්සුන් පරිච්ඡේදයකින් පසු, සන්සුන් කාලයක් විය හැකිය.

මේ අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකු නැවත කිසි විටෙක නොගැලපීම හෝ පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආහාර ගැනීම තහනම් කිරීමට හෝ ඔහු හෝ ඇය තීරණය කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ මෙය නැවත නැවත ආහාරයට ගැනීමයි.

ඔවුන් ද නැවත නැවත ඇඳීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ ඇති බව පිළිගන්නා අය ද සිටිති. චක්රය නැවැත්වීමට ඔවුහු අපේක්ෂා කරති.

පණිවිඩයක්

ඔබ බංගලාවක් සහ පිරිසිදු කිරීම අත්දකින්නේ නම්, පළමුවෙන්ම නැවත ලබාගත හැකි බව දැනගත හැකිය. ඔබට සමහර විට ඔබේ උපායමාර්ගයන් අනුගමනය කළ හැකිය. ඔබේම රටාවන් තේරුම් ගැනීමට ආහාර වාර්තා තබා ගන්න. චක්රය බිඳ දැමීම සඳහා යම් උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. ස්වයං-ආධාර ප්රවේශයන් ගැන ඔබට වැඩි විස්තර දැන ගත හැකිය. අවසාන වශයෙන් සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (2013). මානසික ආබාධ පිළිබඳ විචාරාත්මක හා සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන සංස්කරණ, පෙළ සංශෝධනය). වොෂින්ටන්, ඩීසී.

> ෆේබර්බන්, සීජී (2008). සංජානන චිකිත්සාව හා ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා . ගයිල්ෆෝර්ඩ් ප්රෙස්.