ධන ශක්තියෙන් ඔබ වටා ආතතිය අඩු කරන්න

ධනාත්මක ශක්තිය ඔබටත්!

අහිතකර ස්වයං-කතාව සහ සෘණ ශක්තිය ඔබට බොහෝ ආකාරවලින් බලපාන අතර අමතර ආතතියක් ඇති කරයි. මේ නිසා, ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං-කතාව වර්ධනය කිරීම වැදගත් ක්රමයකි . ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක ශක්තියෙන් ඔබ ධෛර්යය කරගනිමින් ධනාත්මක ස්වයං-කතා බහ කිරීමෙන් උපකාර වන ධනාත්මක චින්තනයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබේ ජීවිතයට පහත සඳහන් අංග එකතු කිරීමෙන් ඔබට එය ලබාගත හැකිය:

නංවාලීම සංගීතය

ධෛර්ය සම්පන්න හඬක් පමණක් නොව සුහදශීලී පණිවිඩයක් පමණක් ඇති සංගීතයට ඇහුම්කන් දීම, ධනාත්මක ස්වයං විවේචනය වර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විය හැක. ඔබ පැය කීපයක් හෝ දින කීපයක්ම "ඔබේ හිසෙහි රැඳී ඇති" ගීතයක් ඔබට තිබේද? එම ගීතය ධනාත්මක හා ආශ්වාදජනක නම්, එය හොඳ දෙයක් වනු ඇත. විවේචනාත්මක අදහස්, විවේචන හෝ ස්වයං-සීමාකාරී සිතුවිලි, හෝ වඩාත් ඛේදජනක හෝ ගීත රචනා ඇති ගීතිකා වඩා හොඳය. (සමහර අවස්ථාවලදී දැඩි වෙහෙසක් දරා සිටින විට විල්සන් පිලිප්ස්ගේ "සම්භාව්ය " වුවත් , "තියාගන්න" යන්න බොහෝ විට සිතා ඇත. එහෙත් හොඳ මානසික දුෂ්කරතා තිබේ.) ආතති සහන සඳහා සංගීත සඳහා වෙනත් ප්රතිලාභ තිබේ. මනස.

ඉන්ස්පිරේෂනල් පොත්

ශක්තිය, පෞද්ගලික බලය, අවබෝධය හෝ ස්වයං-උපකාරක පොත්, ඔබේ සම්පත් දෘෂ්ටිය වෙනස් කිරීමටත්, ඔබ පවසන දේ වෙනස් කිරීමටත් ඔබට හොඳ සම්පත් විය හැක.

සාමාන්යයෙන් ස්වයං පරාර්ථකාමී සිතුවිලි ඇති කිරීම වෙනුවට, නව වේල්ස ග්රන්ථ සංකල්ප පිළිබඳ සිතා බැලීමට ඔබට පුළුවන. (ඔබේ සුසමාදර්ශය වෙනස් කිරීම සඳහා ගැරී Zukav හි "හදවතේ හෘද" හෝ Sarah Ban Breathnach ගේ සම්භාව්ය "සරල බහුලතාව" සඳහා මම ආදරෙයි.) ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පොදු හෝ විශේෂිත අංශ පිළිබඳව ආතති ආතතිය සමඟ ඔබේ මුළු සම්බන්ධතාව වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබට කියවිය හැකිය.

මගේ ආදරවන්තයින්ගේ ආතති කළමනාකරණය පිළිබඳව මගේ ප්රියතම පොත් සමහරක්.

ධනාත්මක ජනතාව

ඔබගේ ජීවිතයේ ඔබට ධනාත්මක ශක්තිය ලබා ගත හැකි වැදගත්ම ක්රමයක් වන්නේ ඔබ තබා ගන්නා සමාගම සමඟය. ඔබේ මිතුරන් ඔබව නඟා සිටුවාද? ඔවුන් විවේචනාත්මක හෝ අනුපූරකද? ඔබ යහමගට යන්නේ මිතුරන් සමග මිදී සිටින විට, ඔබ නැගී සිටින විට ඔබට හොඳ සහය ලබා දෙයි. හොඳ යාළුවෝ ඔබට ඉහළ මට්ටමකට ළඟාවිය හැකි අතර, ඔබ හැම විටම නොසිටින විට පවා ඔබේ ශක්තීන් බලන්න. ඔබේ මිතුරන් ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔවුන් අනුග්රහය දැක්වීමට වඩා අඩු නම්, ඔබේ මිතුරා වීමට වඩා සුදුසු අය සඳහා ඔබේ ශක්තිය හා කාලය යොදන්න. (මෙම වෙබ් අඩවියේ සමාජ සහයෝගීතාව සහ මිත්රත්ව පිළිබඳ තව කියවන්න.)

ප්රායෝගික පුහුණුව

ධනාත්මක තහවුරු කිරීම් නිහතමානිකමෙන් ඔබේ ස්වයං-කථාව සෘණාත්මකව ධනාත්මකව වෙනස් කළ හැකිය. මෙය බොහෝ ආකාරවලින් ඔබේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ සීමාවන්ට වඩා හැකියාවන්ට වඩා දේවල් දෙස බලන්නේ නම්, ගැටලුවලට වඩා විසඳුම කෙරෙහි වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකි අතර, එය කළ හැක්කේ කුමක් කළ හැකි ද? පාලනය යටතේ. ඔබේ ජීවිතයට යහපත් ධනාත්මක ප්රකාශයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා සමහර නිර්මාණාත්මක මාර්ග සඳහා මෙම ලිපිය බලන්න.

ප්රේමනීය කරුණාව භාවනා කරන්න

මේ ආකාරයේ භාවනාව ප්රායෝගිකව හුදෙක් ප්රායෝගිකව පමණක් නොව, ඔබේ දයාව, දයානුකම්පාව හා ඔබගේ අනුන් සමඟ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම වැඩි කළ හැකිය. එය ඔබේ මානසික ආතතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම ක්රියාකාරකම් මගින් භාවනාවට පොදු වාසි ගෙන දෙයි, එබැවින් නිසැකවම එය වටී. එය ඔබ වෙතම මුලින්ම ධනාත්මක හැඟීම් පළමුව අවධානය යොමු කිරීමයි. ඉන් අනතුරුව, ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් වන අය, පසුව මිතුරන් හා හිතවතුන්, පසුව ඔබේ ප්රජාව, ඔබේ රට සහ ලෝකය පුරා සිටින ජනයාට කවදත් පුළුල් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබේ නිෂ්ඵල අදහස්වල වගකීම භාර ගන්න

ගැටලු නිරාකරණය කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතා ගත හැකි නම්, අතීත අත්දැකීම් තුල ඔබ සතුව ඇති ඍණාත්මක හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ඔබ රවුමක කාලය වැය කරනවාට වඩා අඩු පීඩනයක් දැනෙනු ඇත. ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ ඔබ ඍණාත්මකව අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය තුළ යහපත් දේ ඔබේ මනසට යොමු කරන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් ඔබේ හැඟීම් සැකසූ පසු මේ ආතතිකාරී අවස්ථාවන් අතපසු කිරීමට කළ හැකි දේ ගැන කුමක් කළ හැකිය. වඩා හොඳ ධනාත්මක අභ්යන්තර ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබට වටා වැඩි ධනාත්මක ශක්තියක් දැනේ. සුභසාධක සඟරාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙය තවත් ඵලදායි උපාය මාර්ගයක් - දිනපතා ඔබගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම පිළිබිඹු කිරීමෙන් ඔබ ධනාත්මක ශක්තිය ගෙන එනු ඇත. එවිට ඔබ චිත්තවේගාත්මක පොකුරක් අවශ්ය විට පසුව කියවීමට ලස්සන වාර්තාවක් ඇත. දක්වා ඇත. ( ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ආතතියට උපකාර කරන්නේ ඇයි දැයි කියවන්න).