ස්නානය කරන ස්මෝකනය පාපොච්චාරණය කිරීම

දුම් පානය කිරීම සඳහා දුම්පානය හා තනිකමක් ඇති කරන හැසිරීමකි. එය අපව වැරදියි, දුර්වලයි.

කරන් ගේ කතාව ඔවුන්ගේ දුම්පානය සැඟවීමට වෙහෙසෙන කිසිවෙකු සමඟ අනුනාද වෙයි.

ඔබේ කතාව බෙදා ගැනීම සඳහා ස්තූතියි, ඔබේ ජීවිතය ආපසු ගැනීම සඳහා සුබ පැතුම්.

මගේ නම කැරන්. ඒත් මගේ යාළුවෝ මට කේයි කියලා. මම දුම් පානය කළ විට මම දුම් පානය ආරම්භ කළා.

මම දැන් 31 යි.

දැන් මම අවුරුදු 16 කට පසු තවමත් මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා හේතු වී ඇතැයි මා දන්නවා. මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම සිගරට් වටා ඉදි කර තිබෙනවා. සමහර විට එය විය.

ජූනි 12 දා මා දුම්පානය නෙරපා හැරීම අද දින මගේ 5 වැනි දුමාර නිදහස් දිනයයි.

මම යම් ආකාරයක මීදුමකින් ඉවත්ව යනවා වගේ දැනෙනවා. මම තවමත් දුගඳයි, මම දුම් පානයට සහාය දෙන කණ්ඩායමට ඉදිරිපත් කිරීමට තීරණය කරමි, එබැවින් මම ඔබ සමඟ කථා නොකර සිටීම ගැන කතා නොකරමි.

මම හැම විටම දුම්පානය පිටුපස සැඟවුණෙමි, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්.

තවදුරටත් මට සැඟවීමට අවශ්ය නැත. මට මා ගැන සත්යය පැවසීමෙන් ඔබ මගේ ඇබ්බැහි වීමෙන් බලය ගැනීමට අවශ්යයි. මෙය කියවීමෙන් පසු ඔබ කැමති නම්, එය පුදුමයකි. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, මම ඔබට දොස් පවරන්නේ නැත! ඒත් මම නම් මගේ චිත්තය ගැන අවංකවම කියන්න ඕනේ.

මම නිකොටින් සමග මගේ සම්බන්ධතාවයේ බොහෝ නරක දේ කළෙමි, නිර්ලජ්ජිත දේවල්, ආපසු ලබාගත නොහැකි දේවල්.

මා පවසන සෑම මුසාවකම මම දකින අතර මම දුම් පානය කිරීමට පමණක් විශ්වාස කරමි. දුම් පානයෙන් මගේ කාරණාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරවන බොහෝ දේ ඇත.
බොහෝ කලකිරීම යනු, "බංග් එදිරිව කැප්්රි 120" යනුවෙන් පෙනී යන්නේ පසුගිය වසර 5 තුළ මගේ ජීවිතය සඳහා අර්ථකථන මාතෘකාවක් විය හැකි බවයි.

මගේ ස්වාමිපුරුෂයා කවුද? අපි හමු වූ විට අවුරුදු ගණනාවක් පුරා දුම්පානයෙන් පසු වසරකට අධික කාලයක් ඉවත්ව ගියා. අපි එකට එකතු වූ විට මම නොක්ස්මර් කෙනෙක් කියලා විශ්වාස කළා. මමත් කළා.

නැවතත් දුම්බීමට පටන්ගත්යේ ඇයිදැයි මට මතක නැද්ද? එහෙත් කාරණය තමයි මම.

මම එය ගුස්ටෝ සමඟ කළා.

අපේ සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේදී මගේ සැමියා දිනපතා මගේ 1-2 දිනක සිගරට් වලට ඔරොත්තු දුන්නා. එය අප අතර අපක්ෂපාත කේතය විය. මම ඔයාගේ පුරුද්ද ගැන කතා කරන්නේ නැහැ, ඔයා මගේ ගැන කතා කරන්නේ නැහැ. මම නැවතත් දුම් පානය කළ විට මම එය පාලනය කළ හැකි අතර මම මත්පැන් පානය කළ විට පමණක් දුම්පානය කළා . මා කලාතුරකින් මත්පැන් පානය කළ නිසා මෙය පරිපූර්ණ සැලැස්මක් විය.

හොඳයි, හරියටම නොවේ.

කාලයත් සමඟම මම සෙමින් පිබිදෙන්නට පටන් ගත්තා, මම ගෙදර වැඩියෙන් මත්පැන් පානය කළා. මම මුළු රාත්රිය පුරාම පෝෂණය කරන අතර මාළු බීම එකක් හෝ වැඩි පානයක් ලබා දෙනවා. කාලය ගෙවී යද්දී, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා නිතරම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ මගේ ස්වාමිපුරුෂයා පිටත් වීමට පැය 2 ක් ඇතුළත සම්පූර්ණයෙන්ම බොන්න අවසර දුන්නා.

එය නිකටින් ඇබ්බැහි වීම නොවේ නම්, මම කුමක්ද නොදනිමි.

දුම් පානය කිරීමේ බලය

පසුගිය සති කිහිපය දක්වා මා විස්තර කළ ආකාරය මා කවදාවත් දැක නැත. මගේ හැසිරීම්වලට හා කපටි ලෙස මම අන්ධ වුණා.

ඔබ මා කළ දේ ඔබ මට පවසා තිබේ නම්, මම ඔබට පිස්සු යැයි සිතා ඇත! මම හැමවිටම "ඉතා හොඳ" පුද්ගලයෙක්, ඔබට විශ්වාසය තැබිය හැකි පුද්ගලයෙකු, මිතුරෙකු විය. ඒ වගේම මම හිතුවේ මමයි කියලා.

නමුත් දුමෙන් මගේ මනසින් එළියට විසි වන විට, එය ගඩොල් ටොන් වගේ මට පහර දෙනවා. මෙය මා හට කවුරුන්දැයි මා ප්රකාශ කළ හෙතෙම, මා හට බිරිද හා මව වැනි මාදිලියකි. මම අතිශයින්ම ආත්මාර්ථකාමී හා මගේ ඇබ්බැහි වීම සඳහා කැපවුණි.

මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටියෙමි. එහෙත්, එය දිගු කලක් තිස්සේ මගේ මනසෙහි රැඳී සිටීමට ඉඩ නොතබමි.

නිකෝටීන් පාලනය, Bit by Bit

මගේ ඇබ්බැහි වීම තවත් නරක අතට හැරුණා. පාලනය කිරීමට අමාරුයි.

පසුගිය අවුරුදු කිහිපය තුළ මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වටා මගේ දුම් පදින්න සැලැස්වූ මුළු ශක්තියම මම කළා. මම හිතුවා, මම එයාට ගොඩක් ආදරේ නිසා මම ඔහුට එය යටත් නොකළ යුතු අතර, ඒ නිසා, රහස්ය භාවය අවශ්යයෙන්ම - ප්රේමයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම.

දැන් මට තේරෙනවා මගේ ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නවා කියලා. ආත්මාර්ථකාමීයි. ඒ වගේම සිගරට් වලින් විතරයි. ඇබ්බැහි වීම පෝෂණය කිරීමේ මාර්ගයක් සොයා ගැනීමයි. මම මගේ හබ්බී සිට දුම්පානය දුර්වල වූවා යැයි මා සිතුවා (මම කොතරම් හොඳදැයි බලන්න? හහ් බලන්න) නමුත් දැන් එය ඇත්ත වශයෙන්ම එය දකිනවා - ඔහු පිළිබඳ අදහසක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා එය මා දකින්නේ.

දුම් නැවැත්වීමේ වෙළඳ දැන්වීම් රූපවාහිනියෙන් රූපවාහිනිය ඔස්සේ පැමිණි විට, කාමරයේ ඉතාමත්ම කුතුහලය දනවන පුද්ගලයෙකු වූ අතර, නරක දුම්පානය කිරීම ගැන කීමට යමෙකු වැළැක්වීමට මංමුලා සහගතය. මගේ පුතා මගේ දුම් පානය ගැන දැනුමක් ලබා නොදෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරනකොට මම බලාපොරොත්තු සුන් කරමි. මම කුහකව සිටීමට ඉඩ නොතැබිය හැකි අතර, වානිජයට එකඟ වන අතර, ඉන්පසු දුම් බොන්නෙමි. විෂය කිසිවිටෙකත් මතු නොවන්නට එය වඩාත් හොඳය.

දුම් පානය කිරීමේ අධික රහස

මගේ මහත්තයායි මමයි ගෙදර සිට වැඩ කරන නිසා අපි හැම දවසකම එකට ඉන්නවා. මම හිතාමතා ම උදේ වරුවේ නැඟිටින්නෙමි. මම සවස් වරුවේ නිදා සිටියෙමි. මම සිගරට් බොන්නත් කලින් නින්දෙන් අවදිවීමටත් පෙර උදේ පාන්දර නැඟිටිනවා නම් මට කුරුල්ලෙකු විය.

මට ඇබ්බැහි වී සිටීම සඳහා මට වැඩි වාර ගණනක් උණුසුම් හා හුළං සහිතව පිටතට අවතීර්ණ විය. මම අවම වශයෙන් සෑම පැයකදීම දුම් පානය කිරීමේ හැකියාව බාධා කරන පිට්භාගී වීමේ සිට ගෙදරින් නැවතී සිටීමට මට හිසරදයක් ඇත. මම පුහුනුවට සාර්ථකව දුම්පානය කර එය සඟවා තැබීමට තරම් මම එකට එකතු වී සිටින බව දැන සිටියෙමි.

සෑම අවස්ථාවකදීම මම සැමවිටම ගබඩාව වෙත දිව යනවා. බස් නැවතුම්පළට සිගරට් මිලදී ගැනීමටත්, විනාඩි කිහිපයකින් සාමයෙන් දුමෙන් දුම් නඟා ගැනීමටත් මම හැම විටම හැම දෙනාටම ගබඩා කරමි. අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මම හොඳ මිතුරන්ගෙන් ඈත් වී සිටි නිසා, මගේ දුම්පානය පුරුදු කිරීමට මා කැමති වූයේ නැත.

මගේ පුරුෂයා සහ පුතා මා නැතිව පිටතට යන විට (මා විසින් කරන ලද මගේ උත්සාහයේ දී) මා දුටු විට, මට සැනසීමක් වනු ඇත. ඔවුන් මට තනි තනිවම වුවමනා වූවැයි සිතූ නමුත් ඇත්තටම මට අවශ්ය වූයේ මගේ සිගරට් සමඟ තනිව සිටීමයි. ඒත් මගේ සිගරට් එකෙන් ඉවර වුණාට පස්සේ මම නැවතත් ඔවුන් එක්ක ඉන්න ඕනේ. ඔවුන් එහි සිටියේ නැත. හොදයි, එහෙනම් අඩුම තරමේ මට තව එකක් දුම් පානය කරන්න පුළුවන් ... තව එකක් ... තව එකක් ...

"ඔබ ගෙදරට යන්නේ කොයි වේලාවටද? විනාඩි 15 කින්?" ... මට ගෙදර යන්න කලින් මට තව තුන්දෙනෙක් දුම් පානය කරන්න පුළුවන් ...

මගේ දුම්පානය මගේ ස්වාමිපුරුෂයා පවා නොදන්නා විශාල පරතරයක් නිර්මාණය කර ඇත. අපි දුම් නොකරන මිනිසුන්ට කියනවා. හෝ එය සැඟවීමට හෝ ඉතා හොඳයි හෝ, ඇත්ත වශයෙන්ම එය දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත, එය පැහැදිලිව තිබිය යුතුය, එය නොවේ ද? දවස් පහකට කලින් මම එහෙම හිතුවේ නැහැ. අද මට එතරම් විශ්වාසයක් නැහැ.

ඔහු නොදන්නා දේ තමයි මම ඔහුගෙන් සැඟවුණෙමි. ඔහු මගේ ගෙදර ජනෙල් කවුළුව හරහා යන්නේ කොතැනට යන්න දැයි දැන ගැනීමට ඔහු නොදනී. කවුළුව හරහා ඔහුව දැකීමට හැකි නම්, මා වෙත පැමිණීමට අවශ්ය නොවන නිසා මම තවත් දොරක් භාවිතා කරන්නෙමි. සිගරට් ගඳයි.

ඉතින්, මම ගෙදරට යන්න කලින් උයනට යන්න (මම දැනටමත් නැතිනම්) මම රෝස්මරී, බැසිල්, හෝ ඕනෑම කුණු කූඩුවක් තෝරා ගන්නවා. මම මගේ ඇඟිලි මගේ ඇඟිල්ලෙන් කපාගන්නවා. එවිට වෙරළ තීරය පැහැදිලි වූ විට, මම දත් දත් මැදීමෙන්, මුඛය පිරිසිදු කිරීම සහ අත් / මුහුන පටි පිරිසිදු සැහැල්ලු සැසිය සඳහා නාන කාමරය සඳහා නාන කාමරයක් සාදාගත්තෙමි. මම ලෑලි එකක් භාවිතා කර මගේ හිසකෙස්වල කුඩා ප්රමාණයක් අතුල්ලි. එතකොට මට ටිකක් ආරක්ෂිතයි. අන්තිමේදී මම මගේ මහත්තයා හෝ පුතාට ටික කලකට වාඩි වෙන්න පුළුවන් කියලා මට දැනෙනවා.

ඒත්, අනිවාර්යයෙන්ම මම තවත් සිගරට් එකක් අවශ්යයි .

නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් කිසිදාක නිම නොවන්න

ඒ නිසා රවුම් වටා සහ වටා යනවා. පසුගිය අවුරුදු 16 පුරාම මම කවුරුත් පිළිගන්නේ නැහැ වගේ මම ජීවත් වෙමි. එය වඩාත් නරක අතට හැරෙමින් තිබුනි. මම දුම් පානය කළ සෑම අවස්ථාවකදීම, මම අතිශයින්ම වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවා.

මගේ පවුලේ අය සඳහා මා කළ යුතු දේ මා වටහාගෙන සිටිමි. මම නිතරම අවධානයෙන් සිටියෙමි. ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරා බොහෝ කාලයක් වැය වන අතර, ඔවුන් පදිංචි වී සිටින බවට වග බලා ගත යුතු අතර, ඔවුන් වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සම්බන්ධ නම්, ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවයන් සපුරා ඇත්දැයි ඔවුන් නිසැකව ම සොයනු ඇත.

මගේ සැමියා සහ මම මීට මාස කීපයකට පෙර තීරණය කළේ ඔහුගේ සිහින නිවසේ සිට ප්රාථමිකව (දුම්වැටි) අසල නිවසක් ගොඩ නැගීමට ඔහු සති කීපයකට යායුතු බවයි. මම හිතුවේ මම ඇත්තටම වාසනාවන්තයි කියලා. ඊළඟ අවුරුද්දේ චලනය වන සෑම සිතුවිල්ලක්ම මා හා ඔහුගේ දෙමව්පියන් සමඟ එකට දුම් පානය කරති. සති කීපයකට ගිහින් මම දුම් පානයෙන් තොරව සති කීපයක් ගතවුණා. මගේ පුතාත් මමත් ගිහින් ගිම්හානයේ ඉතිරි කාලය ගත කිරීමටත්, අපි නැවතත් ගෙදර යනවා.

මම බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇති නිසා, මම ගැන සිතීමට බොහෝ දේ තිබුණා. මගේ දෛනික ජීවිතය බවට පත් වූ මායාකාරිය පිළිබඳ මා පිළිබිඹු කළෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මට තවදුරටත් ජීවිතයක් නැත. මම ජීවත් වන්නේ ස්වයං-බන්ධනාගාරගත බන්ධනාගාරයකය. මම සිරකරුවෙකු සහ සිරකරුවෙකු වන නිසා, මම පිටතට යාමට යතුර දෙන එකම තැනැත්තා මමය.

එකපාරටම, එය මට පැහැදිලි වූ අතර මගේ ජීවිතයේ ලොකුම තීන්දුව ගත්තේය. මම දුම්පානය නතර කරන්න තීරණය කළා .

මම තීරණය කළේ පිස්සු හැදීමයි. මගේ ඇබ්බැහිවීම දෙස බැලීමට මම තීරණය කළා, තවදුරටත් මට කියන්න! අපේ පුතා දුම් පානය කිරීමට මට අවශ්ය නැහැ. මගේ පවුලේ අයට සමීප වීමට අවශ්යයි. දුම්පානයට ගොදුරු වූ රෝගයක් (මගේ තාත්තා වැනි) පිරිවැය සහ වේදනාව මගේ පවුලට බරක් කිරීමට අවශ්ය නැත.

මගේ දුම් පානය නොකරන මිතුරන් සමඟ කතාබහ කිරීමට මට අවශ්යයි. මම මගේ සැමියා සමග සංචාරය කිරීමට හා කාලය ගත කිරීමට අපේක්ෂා කරමි. දුම්වැටි ගැන මගේ කාලය සැලසුම් කිරීමට මට අවශ්ය නැහැ. මට දුම් පානය මා තුළ ඇති වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

මම ඉවත් වීමට දවසක් තෝරගත්තා

යාළුවෙක් කිව්වා ඉවරයි කියලා . මම කලා. මම මගේ ඉවත්වීම ගැන මා ගැන විවාදයක් පටන්ගත්තා. මට උපදෙස් දෙන්න පුළුවන් හැම කෙනෙකුම මට කිව්වා. මම 1-800-no-butts කියලා. එය පැය ගණනක් පසු වූ අතර ඒවායේ පිළිතුරු සපයන යන්ත්රයේ ඔවුන් ලබා ගත හැකි සෑම තොරතුරක්ම සපුරා මට ඇහුම්කන් දුන්නා. මම දුම්පානයෙන් ඉවත්වීම ගැන කතුවැකි කියවමි . මෙම වෙබ් අඩවිය මාව ආස්වාදිත විය. අවසානයේ මම දැනගත්තා මම ඒක කරන්න පුළුවන් විදිහට. මම තීරණය කළා. මම අම්මාගෙන් උදව් ඉල්ලුවා. මම මගේ සොහොයුරියගෙන් උදව් ඉල්ලා සිටියා. මම මගේ පුතාගෙන් උදව් ඉල්ලුවා.

මේ අතර මගේ පුරුෂයා මගේ දුම්පානය ගැන කිසිවක් දන්නේ නැහැ. එවන් බිහිසුණු බිරිඳක් වීම නිසා මම නින්දට අඬන ආකාරය ඔහු දන්නේ නැත. මම ඔහු සමඟ සිටි සෑම මොහොතකම ආපසු ලබාගත හැකි යැයි මා දන්නේ නැහැ, ඔහු සමඟ ඔහු සමඟ කාලය ගත කිරීමට තරම් මම ඔහු දන්නේ නැහැ. මම ආත්මාර්ථකාමී, අක්රමික පුද්ගලයෙක් හෝ මා ගැන කනගාටුයි කියා මා දන්නේ නැත. මා කවුරුන් හෝ මේ ඇබ්බැහිවීම අප වෙත කර ඇත්තේ කවුරුන් දැයි මා වටහා ගත්තේ නැත.

මම නිර්භීත වන්නෙමි, මගේ කතාවෙන් ඔබ වෙත ළඟාවීමට, මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. මම රහසින් රඳවා තබා ගැනීමට වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. මිනිසුන්ව දුර්වල කිරීමට වෙහෙසට පත් වෙමි. මම ලැජ්ජාවට පත්ව සිටිමි. මට කනගාටු වෙමි. සැඟව සිටීම සහ මා නොවන කෙනෙකුව සිටීම මට මහන්සියි.

මම ඉවත්ව සිට පස්වන දිනය මෙයයි . අද මම දුම් පානය කරන්නේ නැහැ. මම වෛර කරන පුද්ගලයා නොවෙමි.

දුම් පානයෙන් මිදී නොසිටීම සඳහා මා තුළ දැඩි අධිෂ්ඨානයක් සහ සදාකාලික ඉවසීමකි . මම දුමෙන් ඉහලින් නැඟිටිමි. මම නැවතත් මා ගැනම හොඳ හැඟීමක් ආරම්භ කරමි.

පසුගිය දින 5 තුළ නිකටින් ඉවත් කිරීම ශාරීරිකව දැඩි ලෙස: පාෂාණ, දහඩිය, හිසරදය සහ හිස්කම යන හැඟීම.

නමුත් සත්යය තිබේ.

මට ඇත්තේ කුමක්ද යන්නයි. ඒ නිසා මම දිගටම ගමන් කරනවා.

මගේ රහස්ය රහස් ඔබ සමඟ බෙදාගන්නට මම ස්තුතියි. අවංකවම මා දෙස බැලීමට එය මට උපකාරවත් වේ. මම දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කර නැත. එහි සිටීම සඳහා මා ස්තූතියි.

~ කයි ~

දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් තවත් කතාවක්:

නිදහසෙන් අවුරුදු 40 න් පසු නිදහස - නිනේජනේගේ කතාව

රහස් විරුවන්ගේ ද්විත්ව ජීවිතය - Nope55 ගේ කතන්දරය

මම නිතරම රහසින් මුම්බායි - මිෂෙල්ගේ කතන්දර