සංජානන චිකිත්සක සරල, ධනාත්මක ස්වරූපයක් ගැන ඉගෙන ගන්න
බොහෝ මනෝචිකිත්සකයන් හෝ පුහුණුකරුවන් තමන් "විසඳුම ඉලක්ක කරගත්" ලෙස විස්තර කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට විසඳුම් ලබා දීම කෙරෙහි ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ජාත්යන්තරව සහ පුහුණු කිරීමේ සහ මනෝ චිකිත්සාව යොදා ගෙන ඇති "විසඳුම ඉලක්ක කළ කෙටි යෙදුම්" යනුවෙන් හැඳින්වෙන මනෝචිකිත්සක ආකාරයක් මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරයි.
විසඳුම-අවධානය යොමු කෙටි හැඳින්වීම (SFBT): මූලික කරුණු
SFBT යනු මනෝ චිකිත්සාව මත පදනම් වූ ශක්තියකි.
මුලින්ම 1970 ගණන්වල හා 1980 ගණන්වල දී විස්කොන්සින් හි මිල්වෞකි හි පවුල් චිකිත්සක මධ්යස්ථානයේ දී ඉන්සියෝ කිම් බර්ග් සහ ස්ටීව් ඩි ෂෂර් විසින් වර්ධනය කරන ලදී. SFBT හි අත්තිවාරම වන්නේ ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ නිවැරදි ලෙස කටයුතු කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි. මිනිසුන්ට අත්විඳින ගැටලු කෙරෙහි වෙනත් ආකාරයේ චිකිත්සාවෙහි කේන්ද්රයට වඩා අවධානය යොමු කිරීමයි.
යමෙකු මනෝ චිකිත්සකයකු දකින්නට තීරණය කරන විට, සාමාන්යයෙන් ඔහු හෝ ඇය කැමති ආකාරයට තම ජීවිතය තුළද කටයුතු නොකරනු ඇත. සාමාන්යයෙන් යම් ආකාරයක ගැටලුවක් තිබේ. මිනිසුන් සෘණාත්මකව අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරුවාවක් ඇති නමුත්, SFBT භාවිතා කරන දේ මත අවධානය යොමු කිරීම සහ වැඩි විසඳුම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සංවාදය සහ භාෂාව භාවිතා කරයි.
එය කුමක්ද?
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව හෝ මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව වැනි බොහෝ මනෝ චිකිත්සක ක්රම මෙන් නොව SFBT කිසිදු මතවාදයක් මත පදනම් නොවේ. ගැටලු විසඳාගැනීම, මානසික රෝගයක් හෝ රෝග ලක්ෂණ සොයාගැනීම ගැන නොවේ.
ශල්ය වෛද්යවරයකු හා සේවාදායකයා, සේවාදායකයා ප්රබල ලෙස ක්රියා කළ හැකි ශක්තිය හා තත්වයන් ගැන සාකච්ඡා නොකරන්නේ නම්, අතීතය පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකරයි. SFBT මනෝවිද්යා න්යායයන් වැනි සමහර ප්රවේශයන් මෙන් නොව තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මත පදනම් නොවේ.
SFBT වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
SFBT යනු ඵලදායි ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි ප්රවේශයකි.
කොන්ත්රාත්කාරවාදය විසින් මිනිසුන් අර්ථවත් නිර්මාණකරුවන් වන අතර අවසානයේ ඔවුන්ගේම යථාර්ථවාදීන් වේ. SFBT චිකිත්සකයා විශ්වාස කරන්නේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් නොවැළැක්විය හැකි බවයි. යමෙකු තමාගේ හෝ ඇයගේ යථාර්ථය මවන හෙයින්, ඔහු හෝ ඇය වඩාත් හොඳින් වෙනස් විය හැකිය.
SFBT දී, චිකිත්සකයා යනු දක්ෂ සංවාද පහසුකම් සපයන්නා වේ. චිකිත්සකයා විශේෂඥයෙකු ලෙස තනිවම නොසිටි අතර කුතුහලය දනොවන අතර "නොදැන" තම ගනුදෙනුකරුවන්ගේ විද්වතුන් විසින්ම තම දැනුම මත පදනම්ව, චිකිත්සකයා තම ශක්තීන්, සම්පත්, ආශාවන් හා ඔවුන්ගේ අරමුණු කරා ලඟාවීමට මාර්ගයක් නිරාකරණය කිරීමට විසඳුම් යොමු කරන ප්රශ්න යොදාගනී. සේවාලාභියාගේ ජීවිතයේ දැනටමත් වැඩ කර ඇති දෙය අවධානය යොමු කරමින්, ඔවුන් වඩා හොඳ අවස්ථාවන් දෙස බලන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට වැඩි ඉඩකඩක් විවෘත වේ.
සරල බව
SFBT යනු "කෙටි චිකිත්සාව" ආකාරයකි. එය සමහරක් ආකාරයක චිකිත්සක ක්රමයක් ලෙස වසර ගණනාවක් දිගටම කරගෙන යාමට නොහැක. විසඳුමක් සඳහා යොමු වූ therapist සමඟ වැඩ කිරීමෙන්, පැහැදිලි, විසඳුම්-නැඹුරු ප්රශ්න මත සරල ප්රවේශයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. සරල බව අවධාරණය කර ඇති අතර විසඳුම වඩාත්ම සරලම ක්රමය වඩාත් යෝග්ය වේ.
ස්ටීව් ඩි ෂෂර්, ඔක්හම්ගේ හා ඔක්හම්ගේ බ්රයිර් විලියම්ගේ රසිකයෙක් විය. "අඩු මාර්ගයකින් කළ හැකි දේ බොහෝ අය සමඟ නිෂ්ඵල ලෙස සිදු කරනු ලැබේ."
ඔබ ඔබේ ළමා කාලය කථනය කිරීමට හෝ ඔබේ ජීවිතයේ ගමන් මාර්ගය ගැන විශාල අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, SFBT ඔබ සොයන ප්රතිකාර වර්ගය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලයිසර් අවධානය යොමු කර ඇත්තේ ඔබේ ජීවිතයේ නව ප්රදේශයක් වෙතට ගමන් කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, විස්තරය අහිමි නොවී, SFBT ඔබට සුදුසු වනු ඇත.