සංවාදයකට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද

සංවාදයකට සම්බන්ධ වන ආකාරය දැනගැනීම වැදගත් සමාජීය නිපුණතාවයකි. ඔබ සාදයක් හෝ ඔබ නොදන්නා අය සමඟ ඇසුරු කළහොත්, කණ්ඩායමක් හෝ පුද්ගලයෙකු වෙතට පිවිසෙන ආකාරය දැන ගැනීමෙන් ඔබ කෙළවරේ වාඩි නොවන බව සහතික කරනු ඇත. සාකච්ඡාවකට සම්බන්ධ වීමට පියවර පහත දැක්වේ.

සූදානම් වන්න

සංවාදයකදී කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, යම් සකස් කිරීමක් කිරීම වැදගත් වේ.

සෑම දිනකම ප්රවෘත්ති කියවන්න. ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාදය වැනි ජනප්රිය මාතෘකා මත බුරුසුව. අවම වශයෙන්, සංවාදයේ පැමිණීමට ඉඩ ඇති ඕනෑම වත්මන් සිදුවීම් ගැන දැනුවත් වන්න.

සංවාදයකට සම්බන්ධ වන විට මෙම උපාය මාර්ග ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ සාකච්ඡා කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන ලක්ෂ්යයක් පමණක් නොව, ඔබට නව දර්ශනයක් එක් කිරීමට හෝ ඔබේ සංචාරයේ අත්දැකීම් හෝ ප්රියතම සංගීතඥයන් ගැන කතා කිරීම වැනි කණ්ඩායමක් සමඟ අද්විතීය යමක් බෙදාහදා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

කණ්ඩායමක් තෝරන්න

ඔබ සම්බන්ධ වීමට කැමති සංවාදයක සිටින පුද්ගලයන් කණ්ඩායමක් තෝරන්න. හැකි නම්, ඔබ දැනටමත් දැන සිටින කෙනෙකු ඇතුළත් කණ්ඩායමක් හෝ ඔබ උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් ගැන කතා කරන හෝ නොදන්නා දෙයක් ගැන කථා කරයි.

නමුත් පරිපූර්ණ කණ්ඩායම සොයාගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් පසුබට නොවන්න! ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ලෝකයේ හොඳම සංවාදය නොව, දැනටමත් දැනට පවතින සංවාදයක් අත්විඳීමේ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමයි.

අසන්න / අක්ෂි සබඳතාව සාදන්න

කණඩායම්වල මායිම් මත හසුරුවන්න. ඔවුන් කතා කරන දෙය ඔබ දන්නා තෙක් සවන් දෙන්න. ඔබ පවසන දේ ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනෙකු සමඟ ඇස ඇමතිය යුතු ය. සමාජ කනස්සල්ල ඇති පුද්ගලයින්ට ඇස් ඇසේ රඳවා ගැනීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔබට නිහඬව හෝ නැඹුරුවාවක් ඇති විය හැකිය.

ඔබ අන් අයව පහසුවෙන් හසුරුවනු පිණිස කතා කරන විට ඇසේ ඇති පුද්ගලයින් දෙස බැලීම සඳහා අතිරේකව උත්සාහ කරන්න.

ආචාරශීලී වන්න

ඔබ කතා කිරීමට පෙර සංවාදයේ ස්වභාවික විවේකයක් ඇතිව සිටින්න. සංවාදයට පිවිසෙන්නට වෙනුවට, ඔබ ඔබ පමණක් එකතු වී ඇති බව පවසමින්, "ඔබ රාත්රී ක්රීඩාව ගැන කතා කරනවාද?" නැතහොත් "ප්රශ්නයක් ඇසීමට මට පුළුවන්ද?".

උනන්දුව පෙන්වන්න

අනිත් අයට කියන්න පුළුවන් දේ ගැන උනන්දු වෙන්න. හොඳින් සවන් දෙන්න, ඔබ ඇසූ දේ නැවත පිළිබිඹු කරන්න. අනුන්ට කතා කිරීමට හා අන් අයව දැන ගැනීමට අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ ගැන අදහස් සහ කතා බෙදාගනිමින් විවෘත ගැටළු ඇසිය හැක.

සමාජ කනස්සල්ලට ලක්වන ව්යාකූලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට සංවාදයක අවසානය නතර කිරීමට ඉඩ ඇති අතර, එසේ කිරීමෙන් අන් අයට පැවසීමට ඇති විශේෂත්වය කුමක්දැයි, විශේෂයෙන් නව කණ්ඩායමක් සමඟ එකතු වන විට ඔබ විශේෂයෙන් අපහසුතාවට පත් විය යුතුය.

මේ ආකාරයෙන් සිතා බලන්න. උණුසුම් හා මිත්රශීලී හෝ බියෙන් පෙනෙන කෙනෙකු සමඟ කතාබහ කිරීමට ඔබ කැමතිද? ඔබ සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයා වන්න, අනිත් අය ඔබ ඉක්මණින් උණුසුම් වන බව ඔබට දැනෙනු ඇත.

ඊළඟට කියවන්න: අසභ්ය සංවාදවලට මුහුණ දීම සඳහා උපදෙස් 16

_{මූලාශ්ර:}

_{Howell AN, සිිබුල්ස්කි ඩී.ඒ., ස්රවිස්ටාව් ඒ, වීක්ස් ජේ. සමාජ කනස්සල්ල, අක්ෂි සබඳතා වැළැක්වීම, රාජ්ය කාංසාව හා සජීවී සංවාදය තුළ අන්තර් ක්රියා ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීම. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [මුද්රණයට පෙර]}

_{මයින් සී, ෆේ එන්, පිටුව ඒසී. සමාජීයව කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා බෙහෙවින් කැමති වී ඇත්තේ ඇයි? J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.}