ශීත ඍතුවේ බිය තුරන් කිරීම

ශීත ඍතුවේ රිය පැදවීම නිසා ඇති වන භීතිය සමහරවිට භීතිකාවක් නොවේ

ශීත ඍතුවේ රිය පැදවීමේ භීතීය නිල " භීතියේ නමක්" නැත, නමුත් මෙය සාමාන්යයෙන් - සහ බොහෝ විට තාර්කික - භීතියයි. සමහර අය සඳහා ශීත කාලගුණය තුළ රිය පැදවීමට ඇති බිය, රිය පැදවීමේ විශාල භීතියෙන් පැන නගී. තවත් අය ශීත රිය පැදවීමේ තත්වයන්ගෙන් පමණක් බය වෙති.

ශීත ඍතුවේ රිය පැදවීම හා භීතිකාව එකම ප්රශ්න නොවේ.

ඔබ භීතිකාවක් ඇත්නම්, ඔබ හෝ ඔබ නොදන්නා බවක් හෝ නොසැලකිලිමත් භීතියක් ඇති වී ඇති අතර, ඔබ නිවසේදී හෝ රැකියාවෙහි කාර්යක්ෂමව ක්රියාත්මක කිරීමට ඇති හැකියාව මැදිහත් වීමෙන් වළක්වයි. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොතෙහි නවතම ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය මගින් ඉදිරිපත් කරන ලද විනිශ්චය සඳහා නිර්ණායකයන් ඔබ සපුරාගත යුතුය.

රිය පැදවීම

සාමාන්යයෙන් රිය පැදවීමට ඔබ බය වී ඇත්නම්, ඔබේ භීතිකාව දුර්වල කාලගුණය තුළ රිය පැදවීම දක්වා ව්යාප්ත විය හැකිය. හිම සහ අයිස් දෘශ්යතාව අඩු කිරීම, නතර කිරීම වැඩි කිරීම හා අනතුරකට සම්බන්ධ වීමේ ප්රවණතාව වැඩි දියුණු කරයි. රියදුරු භයානක භික්ෂූන් සිටින බොහෝදෙනෙකු සොයාගෙන ඇත්තේ එක් විශේෂ ධාවකයක් වඩ වඩාත් අභියෝගාත්මක වන බවයි.

ශීත ෆිබියස්

ශීත ඍතුමය රිය පැදවීමේ භීතිය වෙනත් ශීත භීතිකා රෝග රාශියකට සම්බන්ධ විය හැක. හිම , හිම සීතල , හෝ සිර වී සිටින විට , ශීත ඍතුවේ රිය පැදවීම ඔබේ බිය වැඩි කර ගත හැකිය.

සමහර අය පොදු ප්රවාහන සේවාවක් හෝ මිතුරන් සමඟ යාත්රා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වති. වඩා දරුණු භීතිකාවන් සහිතව වාහනයකට ඇතුල් වීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

ශීත ඍතුව සමඟ නොසැලී සිටීම

ශීත කාලගුණික තත්වයන් හුදෙක් නොදැනුවත්වම ඔබට වෙනත් රිය පැදවීම හෝ ශීත ඍතුව ආශ්රිත භීතිකාවන් නොමැති වුවද දුර්වල කාලගුණය තුළ රිය පැදවීමේ භීතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබගේ හැකියාවන් වැඩි කර ගත හැකිය.

ඔබ හදිසියේම ශීත සෘතුවේ පිහිටි පෙදෙසක සිට සිය ශීත කුණාටු සඳහා ප්රසිද්ධ ස්ථානයකට ගමන් කරයි නම්, හිම ටයර හෝ දාමයන් භාවිතා කළ යුතු ආකාරය හා නිශ්චලතා දුරු කිරීම ගණනය කිරීම සහ ඉගෙන ගැනීම සඳහා ඉගෙන ගැනීම කෙසේ වෙතත්, හැඟීම අතිමහත් විය හැකිය කූඩුවක් යනු කුසලතා.

මගේ පියා ෆ්ලොරිඩාවේ හැදී වැඩුණු ඉංජිනේරුවෙක් නත්තල් නිවාඩුවක් ගත කරමින් සිටියා. අපි අපේ කාර් එකේ අයිස් ඝන තට්ටුවක් සොයාගෙන ගියා. මගේ තාත්තාගේ පළඟැටියෙකුගේ අත් දෑස් අතුල්ලා, නමුත් අයිස් තට්ටුව ප්රතික්ෂේප කිරීම ප්රතික්ෂේප කළේය. මගේ තාත්තා කවදාවත් දැකලා තිබුණේ නැහැ කුඩා නිල් ක්රමයක්. තාත්තා ඉක්මනින් තේරුම් ගත්තා එය අයිස් රිප්රඤ්ඤය, නමුත් එය භාවිතා කිරීමට අවසන් වන මිනිසා ඔහුගෙන් විමසා ඇත! වාසනාවකට මෙන්, පාරවල් ඉවත් කර ඇති අතර උෂ්ණත්වය ඉහළ යමින් තිබුණද, එය ක්රියාකාරී ලෙස හිමෙන් වැසෙන විට කුමක් කළ යුතුද යන්න අපහට තිබුණේ නැත.

ශීත ඍතුවේදී රිය පැදවීම

ශීත ඍතු රිය පැදවීමෙහි භයානකත්වය හා ජීවිතයේ බලපෑම මත එහි විවිධත්වය වෙනස් වේ. ඔබගේ බිය භයානක නම් හෝ ප්රාථමික වශයෙන් පදනම් වී ඇත්තේ ශීත සෘතුවේ මාර්ග තත්වයන් පිළිබඳව නිශ්චය කිරීමෙනි. රියදුරුගේ ක්රම පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් කිරීම සහ ඔබේ මාර්ගයේ ප්රවේශමෙන් සැළසුම් කිරීම ඔබේ ගැටළු අවම කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

කෙසේවෙතත්, වඩාත් දරුණු භීතීන් සහ භීතිකාවන්ට වෘත්තීය සහාය අවශ්ය විය හැකිය.

වාසනාවකට මෙන්, සියළුම ධාවක භීතිකාවන් වැනි ශීත ඍතු රිය පැදවීම, විවිධ ප්රතිකාර ක්රමවලට හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබගේ භීතිකාව තවත් භීතියකින් මුල්බැස තිබේ නම්, ඔබේ චිකිත්සකයා අවට ඇති ගැටළු මෙන්ම ශීත රියදුරු ගැටළු සඳහාද යොමු කරන ප්රතිකාර සැලසුමක් සකස් කරනු ඇත. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් හා ටිකෙන් ටික උපකාර කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ බිය ජයගන්නට පුළුවන්.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (2013). මානසික ආබාධ පිළිබඳ විචල්ය සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන සංස්කරණය) . වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.}