සමාජ කනස්සල්ලේ මානසික ආබාධවලින් පීඩා විඳින අය බොහෝ විට "ආරක්ෂක හැසිරීම්" වලට යෙදී සිටිති. මේවා අන් අය ඉදිරියේ අපහසුතාවයට පත් නොවී උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සිත්සතන් අවම කර ගැනීමට ඔබට හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, දිගු කාලීනව ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න සැබවින්ම ඔබේ බිය සැක දුරු කරයි. ඔබ කවදාවත් ප්රේක්ෂකයන් දෙස නොසිටි නම්, ඔබට පමණක් කතාවක් දීමට හැකි නම් ඔබ සැම විටම කතා කරනු ඇත.
එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ට, ආරක්ෂක හැසිරීම් වලදී සිදුවීම් පිළිබඳ ඔබේ අත්දැකීම් පාලනය කිරීම හෝ කාංසාවේ හැඟීම් පාලනය කිරීම හෝ සීමා කිරීම සඳහා සේවය කරයි. මෙම ආකාරයේ හැසිරීම්වලින් ඔබ කුමන ආකාරයක හැසිරීමක් ඇත්දැයි ඔබ විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබ සමාජයේ හෝ කාර්යසාධන තත්වයන් වලදී ඔබ හැසිරෙන ආකාරය ගැන සිතන්න. ඔබ තනියම සිටින විට වඩා වෙනස් දේවල් ඔබ කරන්නේද?
සමහර විට ඔබ අන් අයට කතා කරන විට ඔබ ඉතා මෘදු ලෙස කතා කර හෝ ඔබගේ මුඛය අත ඔසවන්න. එය වැරදියට ඇති බිය නිසා ඔබ පවසන දෙය ගැන ඔබ පවසනු ඇත. අක්ෂි සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීමටත්, අන්යෝන්යව ඔබට දකින්න නොලැබෙන පරිදි ඔබේ දෑත් නොපෙනී යාමට ඉඩ ඇත. මෙම හැසිරීම් සියල්ලම ඔබේ කාංසාව මග හරවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ඔබට කවදා හෝ ඔබ වටා සිටින සංවාද අනුගමනය නොකරනවාද? එසේ නම්, ඔබ සංවාදයෙන් බැහැරව සිටීමෙන් ආරක්ෂා වීමට ඉඩ තිබේ. දවල් හිරවීම යනු "ඔබගේ හිස තුළ" රැඳී සිටීම සහ ඔබ වටා සිදුවන දෙයට සැබැවින්ම සම්බන්ධ වී නැත.
ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටියත්, ඔබ දවල් සිහින මැඬීම නැවැත්වීමට පටන්ගෙන ඇති අතර, කාංසාව නැවත පැමිණෙනු ඇත. මෙම හැසිරීම යනු විශාල ගැටලූ සහිත ගැටලුවක් සඳහා බෑන්ඩ් ආධාරක විසඳුමක් පමණි.
ආරක්ෂිත හැසිරීම් ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් වලට හානිකර විය හැකිය. සමාජ තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රමයක් ලෙස මත්ද්රව්ය හෝ ඖෂධ භාවිතා කරන සමහර සමාජ කනස්සල්ලට හේතුකාරක විය හැකිය.
කාලයත් සමඟ මත්පැන් භාවිතය අනවශ්ය ලෙස මත්පැන් බවට පත් විය හැක. මෙම ආකාරයේ ආරක්ෂක හැසිරීම් වලදී කාංසාව පවත්වාගෙන යාම සහ දිගු කිරීම පමණක් නොව බරපතල ඍණාත්මක බලපෑම් වලට මග පාදයි.
ආරක්ෂිත හැසිරීම් සහ වැළැක්වීම
ආරක්ෂිත හැසිරීම් ඉහත ලැයිස්තුගත කළ ඒවාට වඩා සංකීර්ණ විය හැකිය. සමහරවිට ඔබට ඔබ පහසුවෙන් අත්සන නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබ ඉදිරියෙහි අත්සන් කළ විට ජනතාවගේ අතට අත නොතබනු ඇත. ඔබ අතින් වරදක් සිදු වුණොත් හෝ අන් අය ඉදිරියේ ඇති දේ සොයාගත නොහැකි නම් අපහසුතාවට බිය වීමට අලුත් දේවල් උත්සාහ නොකරන්න. එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ඇතැම් අය සිය නිවෙස් හැර යන විට ඔවුන් අසල්වාසීන් සමඟ කතා නොකරන අතර සංවාදයක් කිරීමට සිදු වේ.
ආරක්ෂිත හැසිරීම් පිලිබඳ ගැටළුව ඔවුන් කාංසාව පවත්වා ගෙන යයි. ඔබ ජීවත් වන තත්ත්වයන් වන්නේ ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීම සඳහා ගන්නා පියවරයන් බව ඔබ විශ්වාස කරයි. සැබෑ පාලනය ලබා ගැනීම සඳහා යතුර වන්නේ ඔබේ ආරක්ෂක හැසිරීම් භාවිතයෙන් තොරව තත්ත්වයන්ට නිරාවරණය වීම හා ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කිරීමයි. කාලයත් සමඟම, ඔබ මෙම විශේෂිත ආකාරවලින් හැසිරීමෙන් තොරව ලබා ගත හැකි බව ඔබට වැටහේ. මෙම වර්ගයේ නිරාවරණය හොඳම ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙකු සමඟ වෘත්තීය ප්රතිකාර වැඩසටහනක කොටසක් ලෙස පවත්වනු ලැබේ.
මූලාශ්ර:
ඇන්ටනි, එම් එම්, ස්ටේන්, එම්. කාංසාව හා ආශ්රිත ආබාධ පිළිබඳ ඔක්ස්ෆර්ඩ් අත් පොත. නිව්යෝක්: ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාල මුද්රණාලය; 2008.
හොෆ්මන්, එස්.ජී., ඔටෝ, එම්.ඩබ්. සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආක්රමණශීලී චර්යාත්මක චිකිත්සාව. බොකා රටන්, එෆ්එල්: CRC මාධ්ය; 2008.
මාර්ක්ව්, බීජී, මාර්ක්ෙව්, ජීපී. වේදනාකාරී තත්ත්වයක. නිව් යෝර්ක්: ශාන්ත මාර්ටින්ගේ මුද්රණාලය; 2003.