ප්රසිද්ධ කථාව ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් වගේ-වඩා හොඳ සූදානම වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් සමාන වේ. ඒ සමඟම, පොදු ජනයා කථා කිරීමේ කනස්සල්ලෙන් ඔබට ආපසු හැරී ගත හැකිය. කාංසාව නැවැත්වීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට හොඳින් සූදානම් වීමයි. ඔබ වඩාත් හොඳින් සූදානම් වන විට එය ඔබේ විශ්වාසය වැඩිදියුණු කර ඔබේ පණිවුඩය බෙදාහැරීම වඩාත් පහසු කරවනු ඇත.
ඔබව උනන්දු වන මාතෘකාවක් තෝරන්න
ඔබට හැකි නම්, ඔබ ප්රබෝධමත් වන මාතෘකාවක් තෝරන්න.
ඔබ මාතෘකාව තෝරා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ රසවත් සොයා ගැනීමේ ප්රවේශයක් භාවිතා කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මාතෘකාව සම්බන්ධ ඔබේ ජීවිතයේ පෞද්ගලික කථාවක් ඔබට කිව හැකිය, ඔබේ කථාව හඳුන්වා දීමට මාර්ගයක් ලෙස. ඔබ ඔබේ මාතෘකාවෙහි නියැලී සිටින අතර එය පර්යේෂණ කිරීමට සහ සකස් කිරීමට උනන්දු කරනු ඇත. ඔබ ඉදිරිපත් කරන විට, අන් අයට ඔබේ උද්යෝගය දැනෙනු ඇත. ඔබ පවසන දේ ගැන උනන්දු වන්න.
ස්ථානය සමඟ හමු වන්න
කථන කාමරය, පංති කාමරය, ශ්රවණාගාරය, හෝ භෝජන සංග්රහය නැරඹීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුයි. හැකි නම්, ඔබ අවසානයේ කතා කරන පරිසරයක අඩුම තරමින් වරක් උත්සාහ කරන්න. ස්ථානයේ හුරුපුරුදු වීම සහ අවශ්ය ශ්රව්ය දෘෂ්ය සංරචක අවශ්ය වන්නේ කොතැනකදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබේ කතාවේ වේලාවේදී කනස්සල්ලට අඩු දෙයක් වනු ඇත .
නේවාසිකයන් සඳහා ඉල්ලන්න
නෑ, මම Hilton හි කාමරයක් අදහස් කරන්නේ නැහැ (එය පවා හොඳ විය හැකි).
ඔබේ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබගේ වැඩ පරිසරය තුළ වෙනස්කම් සිදුවනු ඇත. සමාජ කනස්සල්ලට ආබාධයක් (උදාසීන) වැනි කාංසාව ආබාධයක් ඔබ හමුවී ඇත්නම්, ඔබට මෙම ආබාධිත තැනැත්තන් (ADA) මගින් ඇමරිකානුවන්ට සුදුසුකම් ලැබිය හැකිය.
ඔබගේ කථාව හෝ ඉදිරිපත් කිරීම තුළ ඔබට වඩා සැපපහසු වූ යම් දෙයක් තිබේ නම්, එය කළ හැකි වෙනස්කම් තිබේ දැයි බලන්න.
ප්රේක්ෂකාගාරය සඳහා ඉල්ලන්න, අයිස් පොහොරක් කුකුළා ගෙනියන්න, ශ්රව්ය දෘශ්ය උපකරණ ගෙන ඒම හෝ සුදුසු පරිදි වාඩි වී සිටීමට තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ කාන්සතිය කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
එය ලියන්න එපා
ඔබ කවදාවත් කථන වචනයෙන් කියවූ වචනයකින් කියවන කිසියම් කථාවක් ඔබ වාඩිවී තිබේද? ඔබ අප අන් අය මෙන් නම්, ඔබ කී දේගෙන් බොහෝ දේ මතකයට නංවා නැත. පරිපූර්ණ ලෙස, ඔබ යොමු කළ හැකි "X 11" කඩදාසි 8.5 මත ප්රධාන ලකුණු ලැයිස්තුවක් සකස් කළ යුතුය. Cue කාඩ්පත් භාවිතයෙන් පෙළඹවීමක් ඇති වුවද කාඩ් කුට්ටියකින් අතට උඩින් පටිගත කිරීම ඔබේ සබයට බාධාවක් විය හැක.
Hecklers සඳහා සූදානම් වන්න
ඔබගේ මංගල හෝ 50 වන සංවත්සරය තුළ ඔබට හකුලේල් ඇති බවක් නොතිබුණත්, විවේචන හෝ අපහසු ප්රශ්න බොහෝ විට ව්යාපාරික වටපිටාවක් තුළ ඉහළ මට්ටමක පවතී. අපහසු ප්රේක්ෂක සාමාජිකයෙකු සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමය වනුයේ ඔබට ඔහුට සංසදයක් ලබා දීම හෝ ඔබ එකඟ විය හැකි යමක් සොයා ගැනීමටය.
යමක් පවසන්න, "ඒ ශ්රේෂ්ඨතම ප්රශ්නය වෙනුවෙන් ස්තූතියි" හෝ "මම ඔබේ ප්රකාශය අගය කරනවා". මෙය ඔබේ ප්රේක්ෂකයන්ට විවෘත මනසකින් පෙනී සිටීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ ප්රශ්නයට පිළිතුරක් නොදන්නේ නම්, එය පිළිගෙන එය ඔබ දෙස බලා සිටින බව පවසන්න. ඔබේ ඉදිරිපත් කිරීම්වලට පෙර, මතු විය හැකි ප්රශ්න සහ විවේචනාත්මක අදහස් පෙර විමසීමට උත්සාහ කරන්න.
පිළිපැදීම, පුහුණුව, පුහුණුව!
සාමාන්යයෙන් කතා කරන අය පවා ප්රසිද්ධ දේශාභිෂේක නිරවද්යතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා බොහෝ අවස්ථාවලදී කතා කරති. ඔබේ කථාව 10, 20 හෝ 30 වතාවක්ම පිළිපැදීමෙන් ඔබට ලබා දීමට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරයි. ඔබේ කතාවේ කාල සීමාවක් තිබේ නම්, ප්රායෝගිකව ධාවනය වන කාලය තුළ ඔබටම කාලය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ අන්තර්ගතය ඔබට අවශ්ය පරිදි සකසා ගත යුතුය. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට උපකාරවත් වනු ඇත.
යම් දෘෂ්ටියක් ගන්න
ඔබ කතා කරන අතරම ඔබ නිරීක්ෂණය කිරීමට සම්බන්ධ වන පරිදි, එය එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ජනයාට විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය. එක් ධාවනකරණයකදී කැඩපතක් ඉදිරිපිට කතා කිරීම හෝ මිතුරෙකු වීඩියෝවක් තබා ගන්න.
ඔබ පෙනී සිටින ආකාරය සටහන් කරගන්න. මෙය ස්නායු පුරුදු හඳුනා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් භීතියට පත්කරන්නේ නම්, එය දැන් එය මඟ හැරියහොත් ඔබ සිතන්නේ නම්. සමාජ කනස්සල්ලට පත්ව ඇති අය සමඟ තමන් වෙතට වඩා අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතු ය. ඔබේ අදියර යටතේ සාර්ථක දක්ෂතා කීපයක් තිබියදී මෙම පියවර වඩාත් හොඳින් කළ හැකිය.
ඔබ සිතන දේ සාර්ථකයි කියා සිතන්න
අපගේ මොළය මාරාන්තික අවයවයන් වන අතර, ඔවුන් සිතා ගත හැකි ක්රියාකාරිත්වයක් හා සැබෑ එකක් අතර වෙනස හඳුනාගත නොහැකිය. දක්ෂ ක්රීඩකයෝ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෘශ්යකරණයන් භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි. ඔබ ඔබේ කථනය පිළිපදින විට (මතක තබා ගන්න 10, 20 හෝ 30 වතාවක්ද!), ඔබේ විස්මිත කථන හැකියාවෙන් ප්රේක්ෂකයන්ට මැදිහත් වන්න.
කාලයත් සමඟම, ඔබ සිතන දෙය, ඔබට හැකි වන පරිදි පරිවර්තනය කරනු ලැබේ. මෙය සැබවින්ම වැඩ කරන්නේදැයි නිසැක නොවේ. හොඳයි, අපි සලකා බලමු. ඔබ බිහිසුණු කතාවක් ඉදිරිපත් කිරීම හා දරුණු කනස්සල්ල ඇතිවීම ඔබ සිතන්නේ නම් ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද යන්න කුමක් සිදුවේද? එක්සත් ජනපදයේ කනස්සල්ලේ චක්රය එය ස්වයං පුර්ණ අනාවැකියක් වන අතර එය සිද්ධියකට ප්රතික්රියාවක් වන හෙයිනි. සාර්ථකත්වය නිරූපණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබේ සිරුර අනුගමනය කරනු ඇත.
වචනයක්
අවසාන වශයෙන්, කථාවක් හෝ ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා හොඳින් සූදානම් වීම ඔබට සාර්ථකව කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කර ඇති බවට ඔබ විශ්වාස කරයි. කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා යම් ක්රමවේදයන් එකතු කරගැනීමට ඔබට උපකරනයක් ලබා දීම සහ ඔබට හොඳ අත්දැකීමක් ලබා දෙන්න. සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාවයෙන් ( ප්රකෘතිමතා ) ආසාදනයෙන් සුවය ලබන්නන්ට මෙම ක්රියාවන් ක්රමානුකූලව අවලංගු කිරීම හෝ සංජානනීය චර්යා ප්රතිකාර (CBT) වැනි සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම අනුකලනය කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය.
මූලාශ්රය:
ඩයිවර්ස් ඩීඩී, ස්ටීවන්ස් එස්, හර්මන් සී, ගර්ලාච් ඒඑල්. කථන කාංසාවේ අභ්යන්තර හා බාහිර අවධානය. පී. බී. 2013; 44 (2): 143-149.
මාටින් උපදේශන හා වෘත්තීය සේවා අංශයේ ටෙනසි විශ්ව විද්යාලය. පොදු කනස්සල්ල .