ප්රසිද්ධ කථන කුසලතා

ඔබේ ප්රසිද්ධ කතා කුසලතාවන් දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ මෙන්ම ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ප්රසිද්ධ කථන කුසලතා ද වැදගත් වේ. ඔබ නිතිපතා ප්රසිද්ධියේ කතා නොකරනවා වුවද, මෙම ක්ෂේත්රයේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ඔබ ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට කැඳවිය හැකි තත්ත්වයන් ගැන ඔබේ කනස්සල්ල සහ කාංසාව අවම කර ගත හැකිය.

සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ සමඟ ජීවත්වන අය පවා කනස්සල්ලට පත්වීම සඳහා නිපුණතා සංවර්ධනය සහ ප්රතිකාර (නිසැකවම ඖෂධීය හෝ සංජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාර වැනි) සමඟ විශ්වාසදායක කථිකයන් බවට පත්විය හැක.

හොඳ ප්රසිද්ධ කථිකයින් විසින් පවත්වන ප්රධාන කුසලතා පහත දැක්වේ. ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල කළමනාකරණය කළ පසු, ඉදිරිපත් කරන්නෙකු ලෙස ඔබේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම කුසලතා වර්ධනය කර ගන්න.

1. අදියර පැවැත්ම

හොඳ ප්රසිද්ධ කථිකයෝ පෙනී සිටිති

• විශ්වාසයි
• මිත්රශීලීයි
• උද්යෝගිමත් ය
• බලසම්පන්නය

ඔබ විශ්වාස කරන මාතෘකාවක් තෝරාගැනීමෙන් සහ එය හොඳින් අධ්යයනය කිරීමෙන් නිසැකයි.

ඔබේ සබයට සිනහවෙන් මිත්රශීලීව ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ඔබගේ මාතෘකාව සතුටට පත්වන විට සහ හොඳින් සූදානම් වන විට උනන්දුව සහ ශක්තිය ස්වභාවයෙන්ම අනුගමනය කරනු ඇත.

ඔබ ඔබේ වේදිකාවට නැඹුරුවීමක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ අගය කරන ශබ්ද කෝෂවල ක්ලිපයන් බැලීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔවුන්ගේ ශෛලිය අනුකරණය කිරීමට ඉලක්ක කර ගන්න. ඊටපස්සේ, "ඔයා ඒක ව්යාජ එකක්" කියලා. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ විශ්වාස කරන තුරු විශ්වාස කරන්න.

2. හඬ පාලනය

ප්රසිද්ධ කථිකයෙකු වශයෙන් ඔබ භාවිතා කරන වැදගත්ම උපකරණය ඔබේ හඬයි. ප්රාචීරය හුස්ම ගැනීමෙන් ඔබේ කටහඬේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න; ඔබේ ප්රාචීරය වෙනුවට ඔබේ ප්රාචීරය හුස්ම ගැනීම.

එසේ කිරීමෙන් කතා කිරීමේ කාන්සාව නිසා ඇතිවන හුස්ම ගැන නොසැලකිලිමත්කම අඩු කරයි. මීට අමතරව, මෙම හුස්ම ගැනීම ඔබට වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි

• තානය (ගුණාත්මකභාවය),
• තාර (ඉහළ හෝ පහළ) සහ
• ඔබේ කටහඬේ ශබ්දය

3. ශරීරය භාෂාව

ඔබේ ශරීරයේ භාෂාව හා එය සන්නිවේදනය කරන පණිවිඩය සලකා බලන්න.

• නිහතමානී ධෛර්ය සම්පන්න තපයක් සහිතව සිටින්න.

• යම් කාරණයක් අවධාරණය කිරීමට ඔබ ඉඟි නොකරන්නේ නම්, ඔබගේ දෙපැත්තට හෝ ඔබේ අතට එල්ලා තබන්න.
• ඔබේ මුහුණේ අදහස් ද දැන ගන්න. ඔබ ඉදිරිපත් කරන පණිවිඩයට ගැලපෙන්න.

4. බෙදාහැරීම

ප්රසිද්ධ කථාව සඳහා පැමිණෙන විට, බෙදාහැරීම සියල්ලම. ඔබ හොඳ හඬක් සහ හොඳ ශරීර භාෂාවක් ඇති වුවත් , ඔබ පවසන දෙය පාඨකයා පහසුවෙන් අනුගමනය කළ නොහැකි නම් ඔබේ පණිවුඩය අහිමි වනු ඇත. හොඳ බෙදාහැරීමේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• සෙමින් හා හිතාමතාම කතා කරන්න; එය ඔබට ප්රමාණවත් නොවිය යුතුය .
• අදහස් අතර විරාමයක්.
• ප්රවේශමෙන් ඔබේ වචන ප්රකාශ කරන්න.
• "Um" සහ "ආහ්" වැනි ෆිලර් ශබ්ද වලින් වළකින්න.
• උනන්දුව එකතු කිරීම සඳහා ඔබේ කටහඬේ තාරතාවය හා ශබ්දය වෙනස් කරන්න.

5. ප්රේක්ෂක සම්බන්ධතා

හොඳ ප්රසිද්ධ කථිකයන් ඔවුන්ගේ ප්රේක්ෂකයන් සමඟ ගැලපෙයි. ප්රසිද්ධ කථාවක් කණ්ඩායමක් ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටීම හා කතා කිරීම වඩා වැඩි ය.

• ඔබගේ ප්රේක්ෂකාගාරය වහාම දැනුවත් කිරීම සහ ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිටම ඇසූ වහාම කතා කරන්න.
• ඔබට අවශ්ය උපකරණ ස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සබයට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ සබය සමඟම කතා කරන්න.
• අක්ෂි සම්බන්ධතා හා ප්රේක්ෂක සන්නිවේදන සඳහා සන්නිවේදනය කරන්න. සිනහව හා පිහාටු හොඳයි; ඔබ ව්යාජ හෝ ව්යාකූල පෙනුමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න වෙනස් කළ යුතු බවයි.

පොදු කතිකාව පිළිබඳ පර්යේෂණ

පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ පෙර පරිදි සහ ප්රසිද්ධියේ කථා කිරීමේදී පුද්ගලයන්ට සන්සුන්ව සිටීමට උපකාර කිරීමේ ක්රමෝපායන් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.

එන්නත් පණිවිඩයක් යනු කුමක්ද? කෙටියෙන් කිවහොත්, එය ඔබේ බිය භික්ෂුව අර්ථ දැක්වීමට උපකාර වන පණිවුඩයකි.

මෙය ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ:

1. සබයක් ඉදිරිපිට කථා කිරීම ඔබට කනස්සල්ලක් ඇති බව ඔබට කියනු ලැබේ. මෙය බොහෝ මිනිසුන්ට සිදුවනුයේ ය.

2. එම භීතියට මුහුණ දෙන ආකාරයේ කණස්සලකින් යුක්තව ඔබ ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. එවැනි ප්රේක්ෂකාගාරය ඔබට කම්මැලිකම හෝ සිනාසෙනු ඇත.

3. එතකොට, ඔබේ කනස්සල්ලට පසුබසිනු ඇත, එය සිනාසීමට ප්රේක්ෂකයන්ට දුර්ලභ වනු ඇත, එසේත් නැති නම්, දේවල් අසාර්ථක වුවහොත්, ප්රේක්ෂකයන් ඔබට අනුකම්පා කරති.

යම් ආකාරයක චිකිත්සක චිකිත්සක චිකිත්සක (CBT) තුළ ඔබට අත්දැකීම් සමාන වනු ඇත. එය ඔබට කිසිදු චිකිත්සක සැසිවලට සහභාගි නොවී තොරව තොරතුරු ආකෘතියෙන් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

ඔබට මෙම කාර්යය සඳහා ඔබට හැක්කේ කෙසේද? ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට පෙර ඔබේ කාරණා ගැනම පවසන්න. ඔබගේ බිය අඩු කර ගැනීමට එය උපකාරවත් වේ දැයි බලන්න.

වචනයක්

ප්රසිද්ධ කතා බහක් සාමාන්ය අත්දැකීමකි. කෙසේවෙතත්, ඔබ ප්රසිද්ධියේ කතා කරන අතරම, ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, සමාජමය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයක් විශේෂිත ආකාරයකින් පීඩා විඳිය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ පුහුණු මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ ප්රසිද්ධ කථන කුසලතාවන් දියුණු කර ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල ජයගැනීම සඳහා ශක්තිමත් රාමුවක් තුළ පදනම් විය යුතුය.

_{මූලාශ්ර:}

> ජැක්සන් බී, කම්ප්ටන් ජේ, තොර්ටන් ඇල්, ඩිමොක් ජේ. නැවත සිතීමේ කනස්සල්ල: ප්රසිද්ධ කථන භීෂණය අඩු කිරීම හා නැවත අර්ථකථනය කිරීම සඳහා පොස්පරස් පණිවිඩ භාවිතා කිරීම. PLoS ONE . 2017; 12 (1): e0169972. doi: 10.1371 / සඟරා.pone.0169972.

_{මැසචුසෙට්ස් තාක්ෂණික ආයතනය. ප්රසිද්ධ කතා ඉඟි.}

_{ඔහියෝ ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාල ව්යාප්තිය. ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීම සඳහා මෙවලම්.}