සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයෙන් කෙනෙකු සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එක් අතකින්, මෙම ආබාධය ඇතිවන අභියෝග වලට සංවේදී වීමට ඔබට අවශ්යයි. අනික් අතට, ඔබට ඔබේ මිතුරා තුළ හොඳම දේ ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්යයි. මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබට සොයාගත හැකි නම් උපදෙස් පහක් පහත දැක්වේ.
මිත්රශීලී වෙන්න
එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින කෙනෙකුට නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට ඇති නිසා, එය මිතුරන් ඇති කිරීමට ඇය අකමැති බව ඉන් අදහස් නොවේ.
බොහෝ විට මෙම ආබාධ සමඟ මිත්රශීලී මිත්රත්වයන් ඇති නමුත් ඒවා ආරම්භ කිරීමට හා නඩත්තු කිරීමට ඔවුන් තුළ දැඩි ආශාවක් ඇතිවී තිබේ.
ඔබ ස්වභාවයෙන්ම මිත්රශීලී සහ පිටත පුද්ගලයෙකු නම්, ඔබට අවුල් සහගතව සිටින කෙනෙකුට හොඳ සහායකයෙකු විය හැකිය. ඔබේ කිට්ටු මිත්රත්වය පුළුල් කර සමාජ කාංසාවෙන් පෙළෙන අය සමඟ දැන හඳුනා ගන්න. ජීවිතයේ දිගුකාලීන මිත්රත්වය හා ජීවිතයේ බොහෝ අංගයන් පිළිබඳව නව දෘෂ්ටිකෝණයකින් ඔබ සොයා ගත හැකිය.
විවේචනය නොකරන්න
එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ජනයා බොහෝ විට තමන් ගැනම විවේචනාත්මක වන අතර අන් අය තමන් ගැන විවේචනාත්මක යැයි අපේක්ෂා කරති. සැබවින්ම, සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ ඇතිවීම, සමාජීය වශයෙන් අකාර්යක්ෂම බව විශ්වාස කරන අය සමග දැඩි සම්බන්ධතාවයක් පවතින බව පර්යේෂණයන් පෙන්වයි. ඔබටම වඩා බරපතල විවේචනයක් ඇති වීමෙන් ගැටලුව එක් කරන්න එපා.
ඔහු නිහඬ බව හෝ පුද්ගලයාට ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය බව පවසන්න එපා. සමාජ කනස්සල්ල පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය මත තබාගත හැකි සීමාවන් තේරුම් ගැනීම හා පුද්ගලයෙකුට වඩා වැඩි දෙයක් අපේක්ෂා නොකරයි.
ඒ සමඟ ම, ඔබේ මිතුරා විසින් මෙය අනුගමනය කළ හැකි ආධාරක පරිසරයක් ලබා දෙන විට, සීමාව ඉක්මවා යන බවට බලාපොරොත්තු වන්න.
සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ ගැන කියවන්න
එක්සත් ජනපදය සමඟ යමෙකු සමඟ අත්වැල් බැඳ ගැනීමට හොඳම ක්රමය වනු ඇත්තේ ඔබම ආබාධය වටහා ගැනීමයි. හේතු, රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිකාර හා සමාජ කනස්සල්ලෙන් ජීවත් වීමට කැමති දේ ගැන ඉගෙන ගන්න.
පොත් කියවන්න, චිත්රපටි නැරඹීම හෝ රෝගය ඇති ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන් ගැන ඉගෙනගන්න. ඔබ නොදැනුවත්ව දර්ශනයකින් වඩා අවබෝධ කර ගැනීම හා ප්රවේශම් වීම සඳහා ඔබට දැනුමෙන් සන්නද්ධ වන්න.
අන් අයට උදව් කරන්න
ඔබ දැනටමත් දන්නවා සමාජය කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයක් ඇති බව ඔබ සැකකරන නම්, ඔහු රෝගියාට ප්රතිකාර නොලැබූ හෝ ප්රතිකාර ලබා නොගත් අතර, එම පුද්ගලයාට උපකාර ලබා ගැනීමට උදව් වන්න .
වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම, උපකාරක කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීම හෝ ස්වයං-උපකාරක වැඩසටහනක් සොයාගැනීම ඊට ඇතුළත් විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට මෙම පළමු පියවර ගත හැකි පරිදි හැකි තරම් පහසු කිරීම සඳහා හැකි තරම් කොතරම් වැඩ කරන්න. දොරවල් වසා දැමුවහොත්, එම පුද්ගලයා උපකාරය ලබාගැනීමට පෙර අත්හැර දැමිය හැක.
ප්රතික්ෂේප කිරීම හරහා
බොහෝ විට එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අය ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත. කාංසාව ඔවුන් ගැන නිහතමානිකම හා අපහසුතාවට පත්වීම නිසා, ඔවුන් කැමති දේ අවසන් කිරීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
කෙසේවෙතත්, පුද්ගලික අර්බුදයක් හෝ මානසික හැගීම් සමඟ කටයුතු කරන විට, සමාජ කාංසාවේ මානසික ආබාධ සහිත තැනැත්තෙකුට ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලට හැසිරවීමට වැඩි වැඩියෙන් හේතුව කතා කිරීමට කැමැත්තක් දැක්විය හැකිය. ඔවුන්ගේ සමාජ කනස්සල්ල සඳහා සහය දැක්වීම සඳහා යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමට හොඳ අවස්ථාවන් ද ඇත. පුද්ගලයෙකු පහළට පහර දී ඇති විට, ඉහළ යන සාධාරණ ඊළඟ පියවර ලෙස පෙනී යයි.
වචනයක්
යෞවනයන් සමඟ ඇති මිත්රශීලී සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම නිසා සමාජයේ කනස්සල්ල වැඩි වීමට යොවුන් වියේ ආරක්ෂාව සලසන බව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබේ. විශේෂයෙන්ම තරුණ පුද්ගලයෙකුට ඔබ දැනුවත්ව සිටී නම්, එම පුද්ගලයාගේ සමාජ කනස්සල්ල අවුල් වියවුල් වීමක් වළක්වා ගැනීම සඳහා විවේචනාත්මක විය හැකි කාලයක මැදිහත් වීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ.
මානසික සෞඛ්ය ගැටලු අන් අයට තේරුම් ගැනීමට අපහසුය. ඔබේ මිතුරා මෙම හැසිරීම තෝරා නොගන්නා බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, තත්ත්වය වඩාත් හොඳ තත්වයකට පත් කිරීම සඳහා තීරණ ගත හැකිය. ඔබ බුද්ධිමත්ව හා උපායශීලීත්වය සමඟ තත්වයට පිවිසෙන විට, එම තේරීම් වලට මග පෙන්වන පුද්ගලයා බවට පත් විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ජාතික මානසික සෞඛ්ය ආයතනය. සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ: හුදෙක් ලැජ්ජාවකින් තොරව .
ෆ්ලොරිඩා සරසවියේ භීතිය හා කාංසාව ආශ්රිත රෝග සායන. පවුලේ සාමාජිකයෙකුට උපකාර කිරීම.
> රොදෙබෝග්, ටීඑල්, ලිම්, එම්එච්, ෆර්නැන්ඩස්, කේ.සී., ලැන්ගර්, ජේ.කේ., වීස්මන්, ජේ.සී., ටොන්ග්, එන්. ... ෂුමේකර්, ඊ.ඒ. (2014). මිත්රශීලීත්වය හා මිතුරන් සමාජයේ කනස්සල්ලේ ව්යාධිය පිලිබඳ මිථ්යා දෘෂ්ටිය මිත්රශීලීව බලපාන අයුරු. අද්විතීය මනෝවිද්යාව , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> වෑන් සක්ක්, එන්, සහ වෑන් සොල්ක්, එම් (2015). යොවුන් සමාජ සමාජයේ කනස්සල්ලට හේතුව දැනගැනීම සඳහා සැලකිලිමත් වීම සහ මිතුරන් හා දෙමාපියන් සමග සම්බන්ධතාවේ වැදගත්කම. ජර්නල් ජර්නලය , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108