සමාජ කනස්සල්ලේ සංකූලතා (SAD) හි ඇතැම් අංග ජයගැනීම සඳහා ඉලක්කගත කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබගේ SAD හි සම්බන්ධ ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීම සඳහා සහය දැක්වීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
ඉලක්කය සඳහා මෙවලම්
ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල වැඩ කිරීමට නම් පහත වෙබ් අඩවිය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
"මනෝවිද්යාත්මක මෙවලම්" ඇතුළත් වන අතර එක්සත් ජනපදය ඇතුළු විවිධ මානසික අක්රමිකතා සඳහා නොමිලේ බාගත හැකි සම්පත් විවිධාකාර වේ.
වෙබ් අඩවියේ පහත දැක්වෙන කරුණු සොයාගත හැකිය:
- එක්සත් ජනපදයේ ඇගයීම්
- SAD ප්රතිකාර අත්පොත්
- එක්සත් ජනපදයේ පර්යේෂණ අධ්යයන
- SAD පිළිබඳ තොරතුරු පත්රිකා
- SAD සඳහා වැඩ පත්රිකා
- එක්සත් ජනපදයේ ස්වයං උදව් වැඩසටහන්
ඔබේම පෞද්ගලික සමාජ සත්කාරක කටයුතු සඳහා ඔබ ස්වයං උපකාරක මෙවලම් සොයන්නේද යන්න, දැනට ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සහ අතිරේක සම්පත් සොයමින් සිටින හෝ ඔබේ වැඩ පත්රිකා බෙදාහදා ගැනීම සඳහා වෘත්තීමය දෙස බලන වෘත්තිකයකු විය හැකිය, වෙබ් අඩවිය වටිනා සම්පතක් විය හැකිය.
ඉලක්කවල හොඳම වර්ග
ඉලක්ක සැකසීම සම්බන්ධයෙන් බොහෝ විට භාවිතා කරන සංකේතයක් "SMART"
ස්මාර්ට් යනු:
- විශේෂිත
- මැනිය
- ළඟා විය
- යථාර්ථවාදී
- කාලෝචිතයි
උදාහරණයක් ලෙස, මෙම වසරේදී නව මිතුරන් පස්දෙනෙකු බවට පත් කිරීමට ඉලක්කයක් තෝරාගන්න. ඔබගේ ඉලක්කය නිශ්චිතව (මිතුරන් 5 ක්), මැනිය හැකි (ඔබ මෙම ඉලක්කය සපුරාලනවාද නැද්ද හෝ නැත), ළඟා විය හැකි (ඔබ නව මිනිසුන් හමුවීමට වෙහෙස මහන්සි නම්), යථාර්ථවාදී (බොහෝ අයෙකුට අඩුම තරමින් මිතුරන් 5 ක්) සහ කාලෝචිත වේ ඉදිරි මාස 12).
යථාර්ථවාදී නොවන ඉලක්කයකට උදාහරණයක් වනුයේ සමාජ හා කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් කෙරෙහි කාන්සාවට පත් නොවීමයි.
මෙවැනි කළු හා සුදු සිතුවිලි අසාර්ථක වීමට හේතු වන අතර, එම තත්වයන් තුළ ඔබට ඇතැම් විට යම් කනස්සල්ලක් දැනේවි.
ඔබේ අරමුණු සකස් කිරීම සඳහා විශාල පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
1. ඔබේ ඉලක්ක හඳුනා ගන්න
ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල සම්බන්ධයෙන් ඔබ වෙනස් කිරීමට කැමති කුමක් ද? කෙටි, මධ්ය කාලීන සහ දීර්ඝ කාලීන ඉලක්ක තෝරන්න:
- අලුත් මිතුරන් හදන්න
- රැකියාවක් ලබා ගැනීම
- කායික වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න වීම
ඔබේ කනස්සල්ලට ඉලක්ක තෝරාගැනීමේ ක්රමයට ඉඩ නොදිය යුතුය. ඔවුන් ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කනස්සල්ලකින් තොරව කිසිදු ඉලක්කයක් නොලැබේ.
ඔබේ ඉලක්කය ලියා තැබීමට වග බලා ගන්න.
2. කුකුළුවන්ට ඉලක්කයන් කඩා දමන්න
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේ ඉලක්කය එක් දිනක් එක් ඇමතුමක් ලබා ගැනීමට නම්, ඔබ කැඳවනු ලබන අයෙකු තෝරා ගැනීමෙන් සහ නිවැරදිව දුරකථන අංකය සනාථ කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. බාධා හඳුනා ගැනීම
ඔබ අලුත් මිතුරන් 5 දෙනෙක් බවට පත් කළ හැකිද? එම අභියෝග හඳුනාගනිමින් ඒවා වටා වැඩ කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීම. ඔබ නිතරම අන් අය සමඟ ගමන් නොකරනවා නම්, සමාජ ශාලාවක් වෙත පිවිසීම හෝ යම් ආකාරයක පාඩම් ඉගෙන ගන්න.
4. ඉලක්ක දැක්වීම
ඔබගේ ඉලක්කය සඳහා ඔබ කටයුතු කරන නිත්ය කාලය සැලසුම් කරන්න. නව මිතුරන් 5 ක් සෑදීමේ ආදර්ශය අනුව අනාගත අපේක්ෂාවන් සමඟ ඔබ සම්බන්ධ කර ගන්නා නිත්ය ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් එක් වතාවේ එකම පුද්ගලයෙකුට ඔබ එක් වරක් බැස යන බලාපොරොත්තුවෙන් සෑම සතියකම එම ජිම් එකේම ජිම් වෙතට පිවිසිය හැකිය.
5. ඔබේ ඉලක්කය සම්පූර්ණ කරන්න
ඔබගේ ඉලක්කය සපුරාගැනීමට ඔබ ගන්නා පියවරයන් ලියා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. නව මිතුරන් සඳහා උදාහරණයක් ලෙස, මෙය සංවාදය ඇරඹුම් වැනි පියවරයන් සටහන් කිරීම, සංවාදය පවත්වාගත හැකි ආකාරය යනාදියෙන් අදහස් වනු ඇත.
අභිප්රායන් අරමුණු කරගත් අභිප්රායන්
ඔබේ සමාජ කනස්සල්ලට වැඩ කිරීමට ඉලක්ක තබාගැනීම ඔබ තවමත් අභිප්රේරණයක් නොමැති නම් බොහෝ නොවේ. විශ්වාස කරන දේවල් කිසි දිනක වෙනස් නොවී, මෙම මාර්ග බාධක අභියෝගයට ලක් කිරීමට ඔබව පෙලඹවීමට බාධා කරන බාධක හඳුනා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ප්රතිලාභ හෝ ප්රතිශෝධනය
ඔබේ අරමුණු සාර්ථක වී තිබේ නම්, ඔබටම විපාක දෙන්න. එසේ නොවේ නම්, ඊළඟ වතාවේ සාර්ථකත්වයට වඩා සාර්ථක වීමට නැවත සංසන්දනය කරන්න.
මූලාශ්ර:
කාංසාව BC. ඉලක්ක සැකසීම සඳහා මාර්ගෝපදේශය . ප්රවේශ වූ ජූනි 29, 2016.