සන්නිවේදනයේ දුර්වලතාවයන් අතර සබඳතාවලට හානියක් විය හැකිය
සන්නිවේදනය බොහෝ සබඳතාවන්හි ගැටලුවක් වන නමුත්, ඔබට මායිම් වූ පෞද්ගලික මාදිලිය (BPD) නම් , එය අතිශය දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබිඹු වන බවක් පෙනෙන්නට හැකිය.
ඔබේ උත්සාහය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබව වටහා නොගන්නා බව ඔබට පෙනී යයි. ඒ හා සමානව, ඔබේ ආදරණීයයන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද කියා ඔබට තේරුම්ගත නොහැකි විය හැක.
ඔවුන් තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වීමෙන් ඔවුන් කලකිරීමට පත් විය හැකිය. ඔබ පවසන දේ විකෘති කර ඇති බව සිතිය හැක. මෙය සම්බන්ධ සියලු දෙනාට අතිශයින්ම කලකිරීමට විය හැකිය. ඔබ සියලු දෙනාම ආරක්ෂිතව හා වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති දෙයක් ගැන තර්ක කරති.
මෙම අඥානකම හේතුවෙන් , ඔබ හා ඔබගේ ආදරණීයයන් සිටින්නේ:
- ඔබගේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් පිළිබඳ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
- මහජනයා විශ්වාස කිරීම පිළිබඳ අවබෝධය ප්රකාශ කර ඇත
- පොදු වාග් මාලාවකි
මෙම මෙවලම් වඩාත් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබ හා ඔබේ ජීවිතයේ සිටින අයට ඉඩ සැලසේ.
උදාහරණයක්
BPD හි සිටින ජොයිස් හදිසියේ තම බිරිඳ සමඟ දැඩි සේ කෝපයට පත්වන අතර, ඔහු ඇයට දොස් නඟමින් සහ තමා අපහසුතාවයට පත් කරන බවට චෝදනා කරයි. ඇගේ සැමියා වන බෲස්, මෙම කෝපය කිසි තැනක නොපැමිණෙන අතර එය අවුලුවාලීමට ඔහු කළ දේ ගැන කිසිදු අදහසක් නැත. ජෝයිස් වැඩි වැඩියෙන් කලබලයට පත් වූ අතර, බෲස්ගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර ඇත. බෲස් කාමරයෙන් පිට වී යාමට උත්සාහ කරමින් ජෝයිස් හදිසියේම තමා සමඟ උදහස් වී සිටින බව බියට පත්ව සිටී.
එවිට ඇගේ කෝපය භීතියට හේතුවේ.
අවසානයේදී, කෝපය අවුස්සා. දේවල් නිහතමානී වුවද, බෲස් ඔහු කළ දේ නොදනියි. බෲස් ඇයව කණස්සල්ලට පත් කරන බව ජොයිස් කලකිරීමට පත්ව සිටී. කිසිවක් විසඳිය නොහැක.
මෙම සිද්ධියේදී, මෙම පරිච්ඡේදය අවුලුවාලූ දේ ජෝයිස් හෝ බෲස් සැබවින්ම තේරුම් ගත්තේ නැත. ජෝයිස් බෲස්ට ඇගේ හැඟීම් පළ කිරීමට අකමැති වූවාය. මුලින්ම ඇය කෝප වීමට හේතුව කුමක්දැයි ඇය නොදැන සිටි නිසාය.
බෲස් මෙම කාමරයෙන් පිටවීමට උත්සාහ කළ විට, ඔහු නැවත ඇයව රැකබලා නොගන්නා බවට ජෝසේ බිය විය. බෲස් කෙරෙහි ඇයගේ නොසැලකිල්ල ඇගේ කෝපය උද්වේගකරයි . අන්තිමේදී ජෝයිස් බෲස්ට ඇගේ හැඟීම් / භය ප්රචලිත කිරීමට වාග්මාලයක් නොතිබුණි. මෙම සිද්ධිය තවදුරටත් සංකීර්ණ කිරීම හා ඇගේ කලකිරීමට වැඩි වීම.
BPD සමඟ පුද්ගලයාගේ චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් පිළිබඳ තම ජීවිතයේ සිටින පුද්ගලයින්ට එය ඉතා වැදගත් වේ. ජෝයිස් සිතන, සිතන සහ ප්රතික්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව බෲස්ට සාමාන්ය අවබෝධයක් තිබේ නම්, ධනාත්මක ආධාරක ආකාරයෙන් තම කෝපය ඇමතීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ විය හැකිය; ඇයට ඇගේ සැබෑ හැඟීම ලබා ගැනීමට සහ එම නිසා යෝජනාවට.
අසාමන්ය පාලනය කිරීම
BPD ගැටළු විසදීමට සහ අක්රමිකතා ගැටළු හැසිරවීම සඳහා මැදිහත් වීම හා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්, BPD හි විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු අවුල් ජාලය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඵලදායී සන්නිවේදන කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබ හා ඔබේ ආදරණීයයන් යන දෙපිරිසම, ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් හොඳින් සම්බන්ධ කර පොදු පොදු පදමාලා නිර්මාණය කිරීම සඳහා පොදු ගැටළු සහ වැරදි වැටහීම් හරහා වැඩ කිරීම සඳහා චිකිත්සක සැසිවලට සහභාගී වීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
BPD නිසා, අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා තුළ බරපතල හානි සිදුවිය හැකි අතර, ඉවසීම සහ නිරන්තරව වැඩ කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් හොඳින් සන්නිවේදනය සහ ඔබේ සබඳතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මූලාශ්රය:
ඇලන්, ඩී. "දේශසීමා ප්රකෝප කිරීම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීම". 2013 දී මනෝවිද්යාව ටයිම්ස් .