සූදුවේ නියැලීම සහ සූදු ඇබ්බැහි වීම

සූදුවේ නියැලීම නිතරම ප්රශ්නයක්ද?

සූදුවේ නියැලෙන පොදු වර්ගයේ තිදෙනෙකු, වෘත්තීය සූදුවේ නියැලෙන, සමාජ සූදුවට ඇබ්බැහි වූ ක්රීඩකයා සහ සූදුවේ නියැලෙන අයයි. සූදුවේ නියැලෙන සූදුවේ නියැලෙන හෝ සමාජ සූදුවට හෝ සූදුවේ නියැලෙන්නන් බවට පත් වී සිටින බව විශ්වාස කරන්න.

සූදුවේ නියැලෙන සූදුවේ නියැලෙන සූදුවේ නියැලෙන සූදුවේ නියැලෙන ක්රීඩකයන්ට මුදල් උපයා ගැනීමට වාසනාවන්ත ක්රීඩාවන් මත රඳා පවතී. ඔවුන් සූදුවේ නියැලෙන කාලය, මුදල් සහ ශක්තිය පරිභෝජනය කරති.

සූදුවේ නියැලෙන සූදුවේ නියැලීමේ ක්රියාකාරකම් වලංගු කාලය සහ සූදුව සඳහා වැය වන මුදල සහ සූරාකෑම ගැන සමාජ සූදුවේ නියැලෙන්නවුන් සූදුව සලකා බලති. සූදුව සඳහා වැය වන මුදල විනෝදය සඳහා ගෙවිය යුතු බව ඔවුන් සලකනු ලැබේ.

සූදුවේ නියැලීම සහ සූදු ඇබ්බැහි වීම

සූදුවේ නියැලීම ගැටළුකාරී ප්රතිඵල හමුවේ වුවද, සූදු කටයුතුවල අඛණ්ඩ සම්බන්ධතාවන් ඇතුළත් වේ. සූදුවේ නියමාකාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනයෙන් තොරව සූදුවේ නියැලෙන්නට පුළුවන්. සූදුවේ නියැලීම යනු ඔබේ ජීවිතයට බාධා කරන සූදුවයි. ඔබ සූදුවේ නියැලීම ගැන කල්පනා කළොත්, ඒ සඳහා කාලය සහ මුදල් වියදම් කිරීම හෝ බරපතළ ප්රතිවිපාක නොතකා සූදුව සූදුවට ගැටලුවක් තිබේ.

සූදුවේ නියැලීම යනු ජීවිතයේ ගැටලු සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන්ගේ ජීවිතවලට ගැටලූවක් ඇති වුවද, සූදුවේ නියැලෙන ලෙසට සූදුවේ නියැලීමට ආවේශ වී ඇති ආවේග පාලක ආබාධයකි. සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන් සූදුවට ඇබ්බැහි වී සිටින අයයි.

ඇබ්බැහි වීමේ සංඥා

මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් වැනි වෙනත් වර්ගවල ඇබ්බැහිවීමක් නිසා සූදුවේ ඇබ්බැහි වීමේ අවධානමක් නැතහොත් භෞතික සාධක නොමැති අතර, ගැටලුවක් සංඥාවක් බවට පත් කරන රතු කොඩි කිහිපයක් තිබේ:

• සූදුවේ ගැන රහසිගත වීමට අවශ්යයි.
• විශාල ඔට්ටු අල්ලා ගැනීමෙන් ඉහළ හෝ තෘප්තියට පත්වීම

• ජීවිත අභියෝගවලට මුහුණ දීම සඳහා සූදුවේ නියැලීම
• මුදල් සූරාකෑම නොලැබීම හා ණය එකතු කිරීමේදී පවා සූදුවයි
• ඔබේ සූදුවේ නියැලීම ගැන කනස්සල්ලට පත් වූ පවුලේ අය හා මිතුරන් ඇති කරගන්න.

• ප්රතිඵලය නොතකා සූදුවේ නියැලීම දිගටම කරගෙන යාම.

• වෙනත් චර්යාවක් හෝ මනෝ භාවයක් ඇති වීම.

හේතූන්

බොහෝ විට, බොහෝ දේ ජෛව විද්යාත්මක, ජානමය සහ පාරිසරික සාධක වැනි සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සඳහා දායක වේ. සූදුවට ඇබ්බැහි වී සූදුවට ඇබ්බැහි වී සිටින අය සූදුවට ඇබ්බැහි වී සිටින බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන. සූදුවේ නියැලීම හෝ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම, සූදුවේ නියැලෙන අයගේ සමාජ තත්වය සොයා බැලීම සහ සූදුවේ නියැලීමට ඇතිවන හෝ වෙනත් ආකාරයේ මනෝභාවයන් සහ හැසිරීම් අක්රමිකතා තිබේ.

සූදු සෙල්ලම් කිරීම ප්රතිකාර කිරීම

වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් මෙන් සූදුවේ නියැලීමේ චක්රය කැඩීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. ඔබට අහිමි වූ මුදල් නැවත දිනාගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සූදුවෙන් ඉවත්ව යාම පහසු නැත, එය සිදු කළ හැකිය. සූදුවෙන් ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රධාන ක්රම තුනක් ඇත. ඔවුන් ඇතුළත්:

• ඥාන චිකිත්සාව, සූතිකාමය-චර්යාත්මක ප්රතිකාරය ඇතුළු සූචන කුසලතාවන් ඇතිවන චින්තනය සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ඉගැන්වීමේ කුසලතාවන් අවධානය යොමු කරයි.
• මානසික අවපීඩන මානසිකත්වය සහ මානසික ආබාධ ස්ථායීකරනය වැනි ඖෂධ වැනි මානසික අවපීඩනය , මානසික අවපීඩනය , මානසික ආබාධ හෝ ලිංගාශි්රත මානසිකත්වය වැනි වෙනත් මානසික ආබාධ ඇති රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඊට අමතරව, මත්ද්රව්ය භාවිතයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වූ මත්ද්රව්ය විරෝධී ලෙස හැඳින්වෙන සමහර ඖෂධද සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් සමහර රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

• සූදුවට ඇදුම වැනි සූදු කණ්ඩායම්, ප්රතිකාර සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් කොටසක් විය හැකි අතර, ප්රතික්රියාව වැලැක්වීම.

_{මූලාශ්රය:}

_{බ්රිතාන්ය කොලොම්බියා ගැටළු සූදු වැඩසටහන සඳහා ඩේවිස් උපදේශනය. "ගැටළු සූදු පුහුණු අත්පොත: පළමු මට්ටමේ" වැන්කුවර්, BC. 2001.}