සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් සහිතව මානසික පීඩනය අඩු කර සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ සිතන්නේ ලේසි පහසුයි!

ගෙදර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම:

කාර්යබහුල වීම සඳහා එක් හේතුවක් වන්නේ, බර වැඩි කර ගැනීමට ජනයා නැඹුරු වීමයි. බොහෝ විට ඔවුන් ඉක්මන් ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ආහාරයට ගැනීමට සිදු වේ. මෙය තේරුම් ගත කාර්යබහුල දවසක් වටා ගමන් කරන විට, ඔබට ගෙදර පැමිණීමට කාලය පැමිණීමට ඇති අතර, අවකාශයෙන් යමක් ආහාරයට ගන්න. එහෙත්, ඔබ නිවසේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඔබට උත්තේජිත විට අමතර බර කිලෝග්රෑමයකට පත් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

(ඔවුන් ඉක්මනින් කෑමට වඩා සෞඛ්යාරක්ෂිතයි, සාමාන්යයෙන් කොටස් කුඩා අවන්හලක් හා අවන්හලකින් සොයාගෙන ඇති ප්රමාණයට වඩා අඩුය.) නිවසේදී ආහාර පිසීම ඔබට මුදල් පවා ඉතිරි කර ගත හැකිය. මූල්ය වික්රමය . දිගු කලකට පසු සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ අලුතෙන් නව සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ නවක ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම ඉතා දුෂ්කර කාර්යයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔබ සිතන්නේ වඩා පහසුය. ඔබ වැඩිහිටි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමට උදව් කිරීමට ඉක්මන් හා සරල මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

අමතර ඉඟි ...

ගෙදරදී වැඩි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ඔබට විනාඩි පහළොවක් හෝ ඊට අඩු යමක් කඩා දැමීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. එමඟින් රිය පැදවීම හරහා ගත යුතු දේ හා ගතවන කාලය අඩු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. අසුන් ගැනීමේ අවන්හලක්. තවමත් එය ප්රබල ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, එය වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා අමතර උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි, මෙම ඉඟි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉවත් කිරීමට සහ නව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීමේ සැලසුමක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබගේ ආතතිය මට්ටම් නැගිටින්නේ නැත, ශරීරය සහ ඔබේ මුදල් පසුම්බිය දෙකම ඔබට ස්තූතියි.