මානසික නිදහස Technique

පැන්ක් හා කාංසාව සඳහා EFT

ආවේණික නිදහස් තාක්ෂණික ක්රමවේදය (EFT) හෝ සරල EFT යනු ජනප්රියත්වය තුලින් වර්ධනය වී ඇති පර්යේෂණාත්මක ක්රමයකි. ඔබ එන්.ඒ.අයි.ඒ. භීතිකා රෝගය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ගැන විමසිලිමත් වී ඇත්නම්, මෙම විකල්ප ක්රමයේ කාර්යක්ෂමතාව සනාථ කර ඇති අතර, සායනික මනෝවිද්යා ප්රජාව විසින් "ව්යාජ විද්යාව" ලෙස සලකනු ලැබේ.

පහත දැක්වෙන්නේ EFT පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සහ මෙම විකල්ප ක්රමය පිළිබඳව සලකා බැලීමයි.

EFT යනු කුමක්ද?

චිත්තවේගීය නිදහස Technique, හෝ හුදෙක් EFT, ග්රේරි ක්රිග් විසින් වර්ධනය කරන ලද ක්රමවේදය, සේවාදායකයින්ට සෘණාත්මක සිතුවිලි, මතකයන් සහ හැඟීම් මග හරවා ගැනීමට ඇති ආශාවයි. මෙම තාක්ෂණය මගින් ශරීරයේ නිශ්චිත පීඩන ලක්ෂ්යයක් උත්තේජනය කිරීමේදී වේදනාකාරී මතකයන් මතකයට නැංවීම හෝ සිත් කම්පා කරවන සිතුවිලි සිහිපත් කිරීමයි. ක්රේග් විසින් මනෝ චිකිත්සාව (EFT) මනෝ ක්ෂේත්ර චිකිත්සාව (TFT) වලින් ව්යුත්පන්න කරන ලදී. EFT නිර්මාණය කරන විට, ක්රේග් විසින් TFT ක්රියාවලිය සරල කර ඇති අතර, බොහෝ දෙනෙකුට මේ ක්රමයෙන් පහසුවෙන් ප්රතිලාභ ලබාගත හැකිය.

EFT ක්රියාවලිය තුළදී පුද්ගලයෙකු EFT වෘත්තිකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ හෝ ශරීරයේ යම් ස්ථානවල රහසිගත සිතුවිලි හෝ චිත්තවේගයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ස්වයං මඟ පෙන්වනු ලැබේ. පුද්ගලයාට උපදෙස් ලබා දී ඇති මෙම නිශ්චිත ස්ථාන, චිකිත්සක අතර සමාන ලෙස උත්තේජනය කරන ලද මධ්යිඩියන් ලෙස හඳුන්වන ශක්තිය සලකනු ලැබේ.

කූඩුකාරකයකු ලෙස ඉඳිකටු භාවිතා කිරීම වෙනුවට, මෙම කරුණු මත මෘදු පීඩනය යෙදීම සඳහා EFT සේවාලාභියාට ඇඟිලි මත භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දී ඇත. මෙම ක්ෂේත්රයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් හා නිෂේධාත්මක මනෝභාවයන් සඳහා කෙනෙකුගේ දැනුවත්භාවය ඇති කර ගැනීමෙන් EFT නිරපේක්ෂ චිත්තවේගීය ශක්තියක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

පැනීන ආබාධයකින් EFT උදව්?

EFT යනු පුද්ගලයෙකුට සතුටක් සහ තෘප්තිමත් භාවයකින් අත්විඳින හැඟීම් මුදාහරින පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීමටය.

මෙම ක්රමවේදය මානසික රෝග සහ මානසික ආබාධ, මානසික සෞඛ්ය ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ අභියෝගාත්මක චිත්තවේගයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන විකල්ප ක්රමයක් ලෙස මෙම ක්රමවේදය ජනප්රිය වී තිබේ. EFT පිළිබඳ මුලික පර්යේෂණ මගින් මෙම ක්රමවේදය මගින් පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආතතිය ( PTSD ), විශේෂිත භීතිකාවන් සහ භීතිකාව වැනි රෝග වැනි මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වූ ආතතිය හා කාන්සතිය හැඟීම් අඩු කර ගැනීමට හැකි වේ.

මෙම මූලික පර්යේෂණ අධ්යනයන් සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පාරිසරික හා කාංසාව රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර සඳහා EFT ප්රයෝජනවත් විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අමතර අධ්යයනයන් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය (APA) සහ ඇමෙරිකානු උපදේශන සංගමය (ACA) ඇතුළු මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින්ගේ ප්රධාන වෘත්තීය සංගම් මගින් පුහුණුවීමට අනුමත හෝ අනුමත කර නැත.

පැනිකෝ ආබාධ සඳහා වූ උපකාර සොයා ගැනීම

භීතිකා ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් නිතරම භීතිය, මානසික පීඩනය හා කාන්සාව අතර දැඩි හැඟීම් සමඟ පොරබදිනවා. මෙම දුෂ්කර හැඟීම් සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ පිබිදෙන්නන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය අහිතකර ලෙස බලපායි. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ භීතිය හා කනස්සල්ලෙන් බාධා ඇතිවන විට, සබඳතා විඳිය හැකිය, වෘත්තිය බලපෑම් කළ හැකි අතර, අරමුණු සහ වගකීම් කල් දැමිය හැකිය.

ඔබ කනස්සල්ලෙන් හෝ ව්යාකුල ආබාධ සහිත වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් හෝ සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම වැදගත්ය. නිවැරදිව හඳුනාගත හැකි වෛද්යවරයෙකු හෝ බලපත්රලත් වෘත්තිකයෙකුට පමණි. ඔබේ අවශ්යතාවයන්ට ගැලපෙන ප්රතිකාර ක්රමයක් සැකසීමට ඇය ඔබට සහාය විය හැක.

රෝගී තත්වයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම හා නැවත පැමිණීම සඳහා උපකාර කළ හැකි ප්රධාන ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් තිබේ. සමහර ප්රතිකාර ක්රමවලින් සමහරක් ප්රතිකාර ලබා ගත හැක, නිර්දේශිත ඖෂධ ලබා ගැනීම සහ ස්වයං-උපකාරක ක්රම අනුගමනය කිරීමයි.

බොහෝ භයානක රෝගීන් විසින් මෙම විකල්පයන් සංකීර්ණ ලෙස තෝරා ගනු ලබන්නේ භයානක පහර හා අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමයි.

භයානකම මානසික ගැටළු සඳහා ඖෂධීය මනෝවිද්යාානුකරණයන් විද්යාත්මකව තක්සේරු කර ඇති අතර ආරක්ෂාව හා ඵලදායීතාවය සඳහා සනාථ කර ඇත. EFT ඇතුළු විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම මෙම ප්රතිකාර ක්රම වලට අනුපූරක ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ EFT සලකා බලන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මෙම විකල්පය සාකච්ඡා කිරීමට නිශ්චිත වන්න. මෙම විකල්ප ක්රමය ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්මට යෝග්ය ලෙස එකතු කළ හැකිදැයි තීරණය කිරීමට ඔහුට ඔබට හැකි වනු ඇත.

මූලාශ්ර:

බෙනර්, ඩී ජේ, ලෙජර්, කේ, ටූසෙන්න්, එල්, හෙට්, ජී. සහ සකාකෝ, ඩී. (2009). චිත්තවේගී නිදහසේ තාක්ෂණය, නියුට්රෝන හෘදයා ප්රබෝධයක් සහ නැවත සකස් කිරීම, චිත්තවේගීය නිදන්ගත තාක්ෂණික ක්රම සහ චිත්තවේගාත්මක චර්යා ව්යායාමයන් සරසවි සිසු සිසුවියන්ගේ පරීක්ෂණයට යොමු කිරීම. සොයාගන්න: විද්යා හා සුව්යේෂක ජර්නලය, 5 (6), 338-340.

පල්ලිය, ඩී. (2010). EFT (චිත්තවේගී නිදහස් ක්රමවේදය) භාවිතා කරමින් සටන්කරුවන්ගේ සටන් පුහුණු කිරීම: නියමු ප්රොටොකෝලය. 16 , (1), 55-65.

ඕර්නර්, එන්. (2013). තාප්ප විසඳුම්: ආතති-නිදහස් ජීවන රටාව සඳහා විප්ලවවාදී ක්රමයක්. කාර්ල්ස්බඩ්, CA: හේ හවුස්.

වෙල්ස්, එස්., පොල්ගස්, කේ, ඇන්ඩෲස්, බීබී, කැරිංටන්, පී. සහ බේකර්, කේ. එච්. (2003). මැසිඩෝනියා-පදනම් වූ මැදිහත්වීම, හැඟීම් පාලනය කිරීමේ ක්රමවේදය (EFT), කුඩා සතුන් සතු විශේෂ ෆොබියාවන් අඩු කිරීම සඳහා ඇගයීම. සායනික මනෝවිද්යාව, 59 (9), 943-966.