ශුන්ය වන විට උපකාර කිරීමට හෝ තුවාල වීමට පුළුවන
අවධානය යොමු හිඟකමේ නම නම් ඔබට ලිංගාශි්රතව තිබේ නම්, ඔබට ඕනෑම දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැක. කෙසේවෙතත්, මේවා නොමඟ යවන නිසා අවධානය යොමු නොකිරීම වෙනුවට අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටලුව ඇත්තෙන්ම ප්රශ්නයක්.
දිගුකාලීන ක්රියාකාරිත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතාම දුෂ්කර කටයුත්තක් වන දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට වුවද, ඔවුන් උනන්දුවක් දක්වන ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට තමන් උනන්දුවක් දක්වන කාර්යයක නියැලී සිටින විට ඔවුන් එය අධිධ්වනිය ලෙස හැඳින්වේ.
අධිවිශ්ලේෂණයේ හැකියාව දෙමව්පියන්ට, ගුරුවරුන්ට හෝ කලත්රයාට කලකිරීමට හේතු විය හැකි අතර, ඒවාට ප්රතිචාර දක්වමින්, "ඔවුන් කැමති විට ඔවුන් අවධානය යොමු කළ හැකිය." කෙසේ වෙතත්, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වඩා අවශ්යය. ලිංගාශ්රිතව සිටින පුද්ගලයන් බොහෝ දෙනෙක් කැමති වන්නේ දේශනයක් හෝ ඔවුන්ගේ සහකරු කියන දෙයට අවධානය යොමු කිරීමයි. එහෙත් පෞද්ගලික උනන්දුවක්, උත්තේජනයක් සහ විපාකයක් ලැබීමේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වයක් තිබිය හැකි ක්රියාකාරකමක් මත පමණක් අධිවිශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
හයිපර්සොකියුස් මොන වගේද?
යමෙකු අධිවිශ්ලේෂණාත්මක ආකාරයේ සිටින විට ඒවා වටා වෙනත් දේවලට නොසළකා හරිනු ඇත. ඔබේ දරුවා වීඩියෝ ක්රීඩාවක් සෙල්ලම් කරන විට ඔබ එය දකිනු ඇති අතර ඔහුගේ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔබ ඔහුට කතා කරන්න, නමුත් ඔබට පිළිතුරක් නැත. ඔබ හයියෙන් කතා කරන්න උත්සාහ කරනවා, නමුත් ඔබට තවමත් පිළිතුරක් නැත.
අවසාන වශයෙන්, ඔබ ඔබේ හඬ හඬනෑමට උත්සහ කරන අතර ඔබ තවමත් පිළිතුරක් නොලැබේ.
ඉක්බිතිව වේගයෙන් ඉදිරියට යන ඇඩ්වෙන්චර්ස් හි කතෙල්න් නඩී යන පොතෙහි ලියා ඇති ලිපියක් ලියූ ලිපියක් මත ලිංගික සම්බන්ධතාවයක් ඇති කාන්තාවක් ගැන කතන්දරයක් බෙදා ගනී. ඇගේ නිවස ගිනිගෙන ඇති බව ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැන සිටියාය. "ඇය සයිරන් සහ සියලු ඝෝෂාවන්ට මග හැරී ඇති අතර අවසානයේ ගිනි නිවන භටයින් විසින් සොයාගෙන ඇති අතර ඇගේ නිවසේ පිටුපස කුස්සිය ගිනිදැල් ගිලී ඇති අතර, එහි කාමරයේ සෑහෙන වැඩ කරමින් සිටි" නඩෝ ලියයි.
සතුටින්, මෙම කාන්තාව ආරක්ෂිතව නිවසින් පිටතට යාමට හැකි විය. (ඇගේ පත්රිකාව අනිවාර්යයෙන්ම හොඳින් ලියා ඇත!)
අධිවිශ්ලේෂණයේ ප්රතිලාභ
- කල් ඉකුත්වන විට, ඔබ හැර අන් හැම දෙයක්ම තල්ලු කර එම කාලසීමාව සපුරාලීමට පමණක් අවධානය යොමු කළ හැකිය.
- ඔබ රැකියාවට සම්බන්ධ කාර්යයන් පිළිබඳව අධික්ෂණයට ලක් වුවහොත්, ඔබ ඔවුන්ගේ දක්ෂතාවයන් සඳහා කැපවී කටයුතු කළ පුද්ගලයෙකු ලෙස කීර්තියක් අත් කර ගන්නවා. ප්ලාස්ටික්, එය ඔබ වැඩ කරන කාලය ගත කරන බව ඉන් අදහස් වේ.
- සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ දී, ඔබ ඔබ ආලය කරන පුද්ගලයා මත hyperfocus විය හැක. මෙම තදබල මට්ටම ඔබේ අවධානයට ලක්වන අතර ඔබගේ දිනය දක්වා සිත් වේදනාවට පත් වේ.
- දෙමව්පියන්ට තම දරුවා සමඟ වැඩ කරන ක්රියාකාරකම් ගැන අධික්ෂණයට ලක් කළ හැකිය. බෙදාහදාගත් දෙමව්පියන්ගේ සහභාගිත්වයෙන් විනෝදජනක ව්යාපෘතියක් දරුවාට සුවිශේෂී විශේෂත්වයක් ලබා දෙයි.
- දරුවෙකු තම ආත්ම ගෞරවය ගොඩනඟන ක්රියාකාරිත්වයක් මත අධි සැකැස්මක් ඇති විය හැකිය. මෙම තත්වය ඉතා ධනාත්මකයි. ADHD සමග ජීවත්වීම නිසා ඔවුන්ගේ ආත්ම ගෞරවය ලිහිල් කළ හැකිය. සක්රාබෝඩ් ඉගෙන ගැනීමට හෝ පරිගණකය සැකසීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් තොරව, ක්රියාකාරිත්වය ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්නට වඩා වැදගත් වේ.
- ශ්රේෂ්ඨතම සොයාගැනීම් සහ නව සොයාගැනීම් වලින් එකක් වන්නේ "කලාපයේ" රැඳී සිටින පුද්ගලයා සතු හැකියාවයි. එය පැය ගණනක් හා පැය ගනනක් සඳහා ක්රියාකාරිත්වයෙන් ගිලී ඇත.
අධිධ්වනිවල සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක
අවාසනාවකට මෙන්, එය නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකළහොත්, අධිධ්වනිය බොහෝ ගැටලු ඇති විය හැක. සමහර අය තම තමන්ගේ ලෝකයන් තුළට පලා යමින් ඔවුන් වටා සිටින අයව නොසලකා හැරීම හා සිදු කළ යුතු වැදගත් කාර්යයන් නොසලකා හරිති. මෙය සිදුවන්නේ නම්, පාසල් සහ කාර්ය සාධනය දුෂ්කර අතර සබඳතා දිරාපත් වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්:
- ඔබ වැඩ කරන විට, ඔබ රැස්වීම් අතපසු කර හෝ ඔබ ඔබේ වගකීම්වලට පිටුපසින් යන්නේ ඔබ ඔබ භුක්ති විඳින කාර්යයේ අංගයන් අධි සැකසීමට ලක්වීම නිසාය.
- ඔබේ කලත්රයා ඔබ සමඟ කලකිරීමට පත්වන අතර ඔබ සමඟ ගෙයින් ගෙදර වැඩ කිරීමට ඉතිරිව සිටින විට ඔබ විනෝදයට කරන ක්රියාකාරකම් පමණක් පෙනේ.
- දෙමාපියන් තම දරුවා සමඟ කලකිරීමට පත්ව සිටින බව පෙනේ. ඔවුන් අධි පිපිරීමක් නොමැතිව රාත්රී ආහාරය පිළියෙල කළ විට, ඔවුන් ගෙදර වැඩ හෝ ගෙයින් ගෙට වැඩ කිරීම සඳහා උපකාරවත් වන සිහිගැන්වීම් නොමැතිව ඔවුන් මේසය වෙත පැමිණ නැත.
- ජීවිතයේ සමතුලිතතාවයෙන් මිදෙන්නට ඔබ අධිවිශ්ලේෂණය කළ විට ඔබට කාලය අහිමි වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනෙකුත් වැදගත් ක්රියාකාරකම් කිරීමට කාලය නැත, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීම, ජිම් වෙත යන්න හෝ ඔබගේ ආදරය සමග කාලය ගත කිරීම.
- ඔබ ගැන විවේචනාත්මක විය හැකි අතර, ඔබ සැම විටම අවධානය යොමු කිරීමට අපේක්ෂා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිනකට පැය 12 ක් දැඩිව අවධානය යොමු කළහොත්, ඊළඟ දවසේ ඔබට එය කළ නොහැකි වීමට ඔබ පුදුමයට පත් වේ.
5 අධිධ්වනිය වෙතින් උපයා ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග
- ඔබගේ අධිවිශ්ලේෂණ ක්රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ වෘත්තීය සමීක්ෂණයට ගැලපේ
ඔබ අධිවිශ්ලේෂණ සඳහා නැඹුරු වන වෘත්තීය මාර්ගයක් තෝරන්න. නෙදෙටෝ පවසන පරිදි, "ඔබේ ජීවිතයේ වැඩ කිරීමට ඔබ කැමති දේ තෝරන්න." මේ ආකාරයට ඔබේ අධිවිශ්ලේෂණය ඔබගේ වෘත්තිය ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ප්ලස්, ඔබ ඔබ සතුටට පත් කරන දේම සතුටට පත් වනු ඇත. - ඔබගේ ළමා අධිධ්වනිය යනු කුමක්ද?
ඔබගේ දරුවාගේ අධි සැකසීම් මොනවාද යන්න දැන ගැනීමෙන් ඔබ උනන්දුව දක්වන ප්රදේශ සහ ඔවුන්ගේ අභිප්රායන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. සාමාන්යයෙන් වසර 9 ක් වයසැති පුද්ගලයා ගැන උනන්දු විය නොහැකි ය! මෙම දැනුමෙන් ඔබ මෙම ක්ෂේත්රයේ උනන්දුවක් දක්වන්නට ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් අනුගත කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන් ඔලිම්පික් පිහිනුම් සූරයා වූ මයිකල් ෆෙල්ප්ස් බාල වියේදීම ඔහු පාසැලේදී සටන් වැදුණි. ඔහුගේ අම්මා පිහිනීම ගැන ඔහුගේ අධ්යාපනය හැඩගැසුණි. තමාට කියවීමට උපකාර කිරීම සඳහා, පුවත්පතේ ක්රීඩා අංශය ඔහුට ලබා දුන් අතර, ඔහුගේ ගණිත ගැටළු සකස් කර ඇති බවට තහංචි ලබා දුන්නා. - ඔබගේ අධිවිශ්ලේෂණ ක්රියාකාරකම් මොනවාදැයි හඳුනා ගන්න
ඔබ අධිවිශ්ලේෂණය කුමක් දැ යි ඔබ හරියටම දන්නේ නම්, ඔබ ඒවා කරන විට ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ පිටව යෑමට පෙර හෝ ඔබ ඇඳට යාමට අවශ්ය වීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයකට පමණි නම්, අධිවිශ්ලේෂණ ක්රියාවලිය ආරම්භ නොකරන්න. ඒ වෙනුවට ඔබ සති අන්තයේදී ඒවා ඉටු කිරීමට තෝරාගන්න.
දෙමව්පියෙකු වශයෙන්, ඔබේ දරුවාටත් එසේ කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. - කාල සීමාව නියම කරන්න
ඔවුන්ගේ දරුවන් අධිධ්වනිය වෙත නැඹුරු වන "අක්රමණකාරි" ක්රියාකාරිත්වයන් පිළිබඳව දෙමාපියන්ට ස්ථිර කාල සීමාවක් තැබීමට උපකාරී වේ. ඔබගේ දරුවා සමඟ අසුන් ගන්න, ගැටලුව සාකච්ඡා කරන්න. කලින් තීරණය කළ හැකි කාල සීමාවන්ගෙන් ඔබ එක්වී හැක.
වැඩිහිටියන් රූපවාහිනිය, වීඩියෝ හෝ සබැඳි චැට් කන්ඩායම් සහ සංසද සඳහා ද පිටුවහල් වේ. බාහිර ලෝකයෙන් ඔබව බැහැර කරන ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන කාලය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ක්රියාකාරිත්වයේ නියැලීමට කලින් තීරණය කළ කාලය ප්රමාණවත් වන අතර, ඒවාට ඇලී සිටින්න. - සිහි කැඳවන්න
ක්රියාකාරකම් වලින් වෙන් වීමට කාලය පැමිණෙන විට ඔබට මතක් කර දෙයි. යම්කිසි කාර්යයක් සඳහා යම්කිසි කාලයකින් ඉවත් කිරීමට උදව් කිරීමට වැඩිහිටියන්ට කෝලුවක් විය හැකිය.
දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ දරුවන්ටත් එසේ කළ හැකිය. දෙමව්පියන්ට වාචික හා ශාරීරික මතක් කිරීම් ලබා දිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවල වීඩියෝ ක්රීඩාව නතර කිරීමට වාචික දිශාව ප්රමාණවත් නොවේ. දෙමව්පියන්ගේ උරහිස මත ටයිප් කිරීමට හෝ තම දරුවාගේ අවධානය ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වෙත මාරු වීමට ඔවුන්ගේ දරුවා සහ වීඩියෝ තිරය අතර කෙලින්ම රැඳී සිටිය යුතුය.
> මූලාශ්රය:
> නඩී, කැට්ලීන් ජී., ඉක්මන් ඉදිරි ගමනෙහි ඇඩ්වෙන්චර්ස්: වැඩිහිටියන් සඳහා ජීවිත, ආදරය සහ වැඩ කිරීම. බ්රෝන්නර් රවුටේලිග්, නිව් යෝර්ක්, 1996.