ස්පර්ශයට බියවීම
හෆෙෆොබියා හෝ ස්පර්ශයට භය වීම භයානක නමුත් බොහෝ විට විනාශකාරී භීෂණයකි . විශේෂිත වස්තුවක් හෝ තත්වයක් පිලිබඳ බියක් ඇති විශේෂිත භීතිකාවන් ලෙස හැඳින්වෙන ෆෝබියස් පන්තියේ වේ. ඔබ හැපිෆෝබියාවක් ඇත්නම්, විරුද්ධ ලිංගයේ අය විසින් ස්පර්ශ කිරීමට සමහරුන්ට බිය වන නමුත් කිසිවෙකු විසින් අත නොතබනු ඇතැයි යන භීතිය ඔබ බිය වෙයි.
හෆෙෆොබියාට තේරුම් ගත නොහැකි ආගන්තුකයන්ට හා ජනයාට ඔබ වටහා ගත හැකිය.
කනගාටුවට කරුණක් නම්, ඔබ ස්පර්ශ කරන පුද්ගලයා ප්රතික්ෂේප කළ විට ඔබ ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත.
හෆීෆෝබියාවට මම කෙසේද?
ලිංගික ප්රහාරයක් හෝ වෙනත් කම්පනයකට හැපිෆෝබියාවක් ඇති විය හැකි නමුත්, බොහෝ විට, එය කිසිඳු ප්රසිද්ධ හේතුවක් නොමැතිව පෙනෙන්නට තිබේ. විශේෂිත භීතිකාවන්හි බොහෝ අවස්ථාවන්හි මෙය සත්යයකි. ශුභ ආරංචිය නම් මෙම කනස්සල්ලට ව්යාකුල සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීමට හේතුව දැන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. නිශ්චිත සිද්ධියකට ඔවුන්ගේ හයිපෆෝබියාව සොයාගත නොහැකි බොහෝ දෙනෙක් පූර්ව ළමා කාලය තුළ භීතිය වර්ධනය විය, නමුත් ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවකදී අවධානම් තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය.
හාපේෆෝබියා හි ලක්ෂණ
ඔබට ස්පර්ශ කරන කෙනෙකු කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් බියක් යනු සමාජ භීතිකාව (සමාජ කනස්සල්ලට හේතු වන අසහනය) හෝ අවදානම හෝ සමීපභාවය වැනි භීතිය වැනි ආශ්රිත තත්ත්වයන් සමඟ විශේෂයෙන් සම්බන්ධ වී නැති බවය. හාපෝෆොබියා සමඟ සිටින බොහෝදෙනෙකුට අනිත් අය සමඟ උණුසුම් හා දැඩි බැඳීම් ඇති කර ගත හැකි වුවද, එම බැඳීම් අවදානමට ලක්වීම හේතුවෙන් එම බන්ධන අවධානමට ලක් විය හැකිය.
භීතියේ මට්ටම අනුව හෆෙෆොබියා රෝග ලක්ෂණ බරපතලයි. මෙම සංකූලතා ඇති සමහර පුද්ගලයින්:
- ඔවුන් ආරම්භ කිරීමට හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකුට ආරම්භ කිරීමට අවසර ලබා දීම හෝ අවසරය ලබා දීම සඳහා ඉවසා දරාගැනීමට හැකිය
- දිගු කලක් තිස්සේ, විශේෂිත පුද්ගලයන් එකක් හෝ දෙකක් සමඟ ඔවුන්ගේ ප්රතික්රියාවෙන් මිදීමට ප්රමාණවත් විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට හැකිය
- ඕනෑම ආකාරයක ස්පර්ශයකින් අසීරුයි
ඔබට හෆෙෆොබීබියාවක් තිබේ නම්, ඔබේ නියපොත හමුවීම සඳහා ඔබේ ප්රතික්රියා වෙනත් ඕනෑම විශේෂිත සංකූලතා සහිත පුද්ගලයන්ගේ සමාන විය හැකිය.
ඔබට:
- අත්හිටුවන්න
- අඬන්න
- ෂේක්
- දහඩිය
- පැනලා දුවන්න
බොහෝ විට මුත්රා කිරීම වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ. හෆ්ෆෝබොබියා හි සිදුවීම් වලදී මෙය විදහා දැක්විය හැක:
- අත්පොලේ සහ බඹරුන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෑත් රඳවා තබා ගන්න
- ඔබ සිතන අය සමඟ ඔබ ආදර හැඟීමක් ඇතිව කාලය ගත කිරීම වළක්වා ගැනීම
- යම් ආකාරයක ශාරීරික අන්තර්ක්රියාවක් අපේක්ෂා කරන බව ඔබට බිය වන ඕනෑම සමාජීය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයක් කෙරෙහි කෝපයට පත් වන්න
හැෆෙෆොබියා ප්රතිකාරය
ස්පර්ශ සහ මිනිස් ස්පර්ශය සඳහා අවශ්යතාවය ආරෝපණය වන අතර, එම සම්බන්ධතාවය භුක්ති විඳීමට අපහසු වීම මගින් ඇතිවන හුදකලාව හා තනිකම නිසා අමතර මානසික සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැකිය.
විශේෂිත ෙෆොබියා සඳහා සාර්ථක ප්රතිකාර සඳහා සියයට 90 ක් පමණ වන අතර, ස්තුතිවන්ත වන පරිදි, හෆීෆෝබියා සාමාන්යයෙන් විවිධ චිකිත්සක මැදිහත්වීම්වලට හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.
ඒ වගේම යුවළයන් හෝ පවුල් ප්රතිකාරය ඔබේ බිය ගැඹුරින් වටහා ගත හැකි අයට උපකාර කිරීමටත්, ඔබට ආදරය ප්රකාශ කිරීමේ විකල්ප ක්රම දියුණු කර ගත හැකි වනු ඇත. ඔබ විශ්වාස කරන්නෙකු හා චිකිත්සක සබඳතා වර්ධනය කරගත හැකි therapeutist සඳහා සොයා බලන්න, සහ ක්රියාවලිය යම් කාලයක් ගත වනු ඇත.
ඔබ ස්පර්ශ කිරීමෙන් කිසි විටෙකත් සුවපහසු ජීවිතයක් ගත නොකරනු ඇත. එහෙත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, ඔබේ බියජනක ප්රතික්රියා කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන එඩ්) . වොෂින්ටන් ඩී.සී. 2013.