වැලන්ටයින් දිනයේ තනි තනිව සිටීම, හවුල් කරුවෙකු නොමැතිව එකම පුද්ගලයා මෙන් ඔබට හැඟෙන්නට හැකිය. ඔබ මෙම දිනට ආලය සම්බන්ධතා නොමැති නම්, මාධ්යයක්, වෙළඳ ප්රචාරණ සහ සාප්පු සංකීර්ණවලට පහසු ය.
වැලන්ටයින් දිනයේ ඔබ තනියම සොයාගත හැකි හේතු බොහෝමයක් තිබේ. ඔබේම තෝරා ගැනීමෙන් සහ ඔබගේ පාලනයෙන් පිටත තත්වයන් නිසා.
සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, තනි තනිවම විය හැකි ප්රේමාන්විත හවුල්කරුවන් වෙත ළඟාවීමේ භාගයේ ප්රතිඵලයක් වනු ඇත.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය නොමැතිව ඔබට පමණක් හැඟෙන්නට පුළුවනි. එහෙත් ඔබ බොහෝ දෙනෙක් සිටින්නේ එකම තත්වයකය. තනිකමේ හැඟීම් පාලනය කරගැනීමේ හොඳම ක්රමය ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම සහ දැනටමත් ඇති දේ සමඟ සතුටු වීමට ඉලක්ක කිරීමයි.
වැලන්ටයින් දිනය නොසලකා හරින්න
ඔබ ආදරවන්තයින්ගේ දිනය සැමරීම හෝ පිළිගැනීම අවශ්ය නැත. අන් අයගේ දැන්වීම් ප්රදර්ශනය කිරීමට හෝ ප්රදර්ශනය කිරීමට හෝ ඉඩ නොදෙන දේවල් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ නැහැ. පෙබරවාරි 14 වන දිනය තවත් අවුරුද්දක් පමණ වන අතර, නිවාඩු දිනයක් නොපැවැත්වීමට ඉඩ නොදෙන්නට කිසිදු හේතුවක් නැත.
ඔබ ගැනම දයානුකම්පිත වන්න
වැලන්ටයින් දිනයේ නොසැලකිලිමත් වනවා වෙනුවට, ඔබවම හොඳින් සැලකිලිමත් වීමට දවසක් තීරණය කරන්න.
- නිවාඩු දිනයක් ගන්න
- ප්රමාද වී නිදියන්න
- ඔබේ ප්රියතම ආහාර කන්න
- ඔබ භුක්ති විඳින විනෝදාංශයන් ගැන කතා කරන්න
කාංසාව, මානසික පීඩනය හා සැපයිම සඟරාවේ පළ වූ අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ජනයා ආත්ම දමනය පෙන්වීමට ඉඩ ඇති බවයි.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මන්දගාමී වීමට හා ඔබ හොඳ හෝ නරක ලෙස හැසිරෙන ආකාරය ගැන දැන සිටීම වැදගත් වන බවය.
ඔබේම රහස් ඔත්තුකාරයා වන්න
ඔබගේ සොහොයුරෝ හෝ මිතුරන් ලැබුණු රෝස මල් සියල්ලම ඔබ දන්නවා. ඔවුන් කවදා හෝ ඔවුන් තමන් වෙත යැවිය හැකිදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?
ඔබ වැලන්ටයින් දිනයේ පමණක් තනිවීම ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබේ ස්ථානයට මල් හෝ චොකලට් ඔබ වෙත එවන්න. ඔබේ සේවකයා කවුරුන්දැයි කල්පනා කරනු ඇත, ඔබට වඩාත්ම හොඳින් දන්නා පුද්ගලයා විසින් තෝරාගනු ලබන තෑග්ගක් ඔබට ලැබේවි.
ප්රේම සම්බන්ධකම් වළක්වා ගන්න
ආදර චිත්රපට නැරඹීම හා ආදරය ගීත ඇහුම්කන් දීමෙන් වළකින්න. සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන මානසිකත්වයෙන් පෙළෙන පිරිමින් මානසික අවපීඩනයට පෙලඹී ඇති අතර , මේ ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් නිසැකවම මෙම නිවාඩු සමයේදී තනිව සිටීම ගැන දුකක් ඇති වේ.
වෙනත් සැලසුම් කරන්න
ආලේපන ක්රියාකාරිත්වය වටා හෝ දිනපතා වැලන්ටයින් දිනය දක්වා නොතිබූ නාට්ය / සංගීතමය සිදුවීමක් වටා එක්රැස් කිරීම. උදාහරණයක් වශයෙන්
- ක්රීඩා ඉසව්වකට සහභාගී වීම
- නාට්යයක් බලන්න
- ප්රසංගයකට යන්න
- ඉසිලිය හැක
මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ආරාධනා කරන්න. කොන්ක් රීට් කිරීමට යම් සැලැස්මක් ඇතිවුනොත් ඔබ තනි වී සිටින බව මනසින් මනසින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්ලස්, ඔබ අමතක නොවන දෙයක් තෝරන්න නම්, සෑම වසරකම වැලන්ටයින් ඔබ්බට එළඹෙන එම දිනය මත ඔබ සැමරීමට යමක් තිබේ.
තනි මිත්රයින් සමඟ රාත්රී නවාතැන් සැලසුම් කරන්න
ඔබ තනි මිත්රයින් සිටී නම්, කණ්ඩායමක් ලෙස රාත්රියක් සැලසුම් කරන්න. එකම තත්වයක සිටින අනිත් අයත් සමඟ සිටීම ඔබේ තනිකම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්රිය නතර කිරීමට වග බලා ගන්න. කණ්ඩායමට කළ හැකි ක්රියාකාරකම් පහත සඳහන් දෑ අඩංගු විය හැකිය:
- තීන්ත රාත්රිය
- ප්රහසන දර්ශනයක්
- චිත්රපටයක්
හුදකලා හැඟීම්වලට අමතරව, කණ්ඩායමක් සමඟ පිටවීම ඔබේ සමාජ කුසලතාවන් මත පාගා දැමීමට සහ ඔබේ සමාජ බියක් අභියෝගයට ලක් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත. සමීක්ෂණ හා චිත්ත ධර්ම සඟරාවෙහි ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2015 අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, හවුල්කරුවන් සිටින සමාජ කනස්සල්ලෙන් සිටින පුද්ගලයන්, ශාන්ත පැට්රික්ගේ දිනය වැනි අනෙකුත් නිවාඩු දිනවලට සාපේක්ෂව වැලන්ටයින් දිනයක දී වඩාත් සුබවාදී හැඟීමක් ඇතිවන බවයි.
මෙය කණ්ඩායම් තත්වයන් පිලිබඳ භයවීමේ වැදගත්කම පෙන්වා දෙයි. එහෙත්, ඔබගේ සමාජ කනස්සල්ල නොතකා, යුවළකගේ කොටසක් ලෙස ඔබ අපේක්ෂා කරන නිවාඩුවක් වනු ඇත.
කෙනෙක් ළඟට යන්න
ටික කාලෙකට ඔබ කතා නොකළ කෙනෙකුට කතා කරන්න. එම පුද්ගලයා පහත සඳහන් කවරක් විය හැකිය:
- පවුලේ සාමාජිකයෙක්
- මිතුරෙක්
- විභව ආක්රමණික උනන්දුවක්
වැලන්ටයින් දිනය මත තනිකම දැනෙන අය කවුදැයි නොදැනුවත්ව දන්නේ නැහැ.
කවුරුහරි වෙනත් දිනයක් සමනය කරන්න
මෑතකදී සැලකිය යුතු අන්දමින් වෙනත් කෙනෙකු අහිමි වූ කෙනෙකුව ඔබ දන්නවාද? වැලන්ටයින් දිනයක කුඩා දීමනාවක් විශාල වශයෙන් අර්ථවත් වන අතර ඔබටත් හොඳ හැඟීමක් ඇති වනු ඇත. තෑගි අදහස් පහත සඳහන් දෑ අඩංගු විය හැකිය:
- මල්
- ගෙදර හැදූ කුකීස් හෝ වෙනත් සැලකුම්
- තේ, කෝපි, හෝ වෙනත් සුසුම් සහිත තෑගි කූඩුවක්
ඔබේ දෛනික වැඩ කොටස දිගටම තබාගන්න
වැලන්ටයින් දිනයේ තනිවම තනිවම කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ දිනපතා දිනා ගැනීමයි.
- කාර්යය
- ජිම් එකට යන්න
- ග්රොසරි සාප්පු යන්න
- නිවස පිරිසිදු කරන්න
සාමාන්යයෙන් ඔබ සාමාන්යයෙන් කුමන ආකාරයේ වැඩ කරනවාද කියා තීරණය කරන්න. එය අවුරුද්දේ වෙනත් දවසක් මෙන් පෙනෙන්න සලස්වන්න.
Play Cupid
බොහෝ දෙනෙක් රහසිගතව සිටින අයෙකුගෙන් තෑග්ගක් නොලැබුණි. නිර්නාමිකව ඔබ වැනි කෙනෙකු වෙත තෑග්ගක් යැවීම ගැන සලකා බලන්න. ඔබ ආදර හැඟීමක් ඇති කෙනෙකුට විය යුතු නොවේ. හුදෙක් ඔබ සිනහව දැකීමට කැමති කෙනෙකුට. මෙම වැලන්ටයින් දිනය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබට අවශ්ය බව සඳහන් සටහනක් ඇතුළත් කරන්න. තෑගි අදහස් ඇතුලත් විය හැකිය
- මල්
- චොකලට්
- චිත්රපටය සමත් වේ
වචනයක්
ආදරවන්තයින්ගේ දිනයක ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට ඔබ විස්මිත කාලයක් විය හැකිය. සමාජ කනස්සල්ලෙන් ඔබ ආදර සබඳතාවයන් පවත්වා ගැනීමෙන් හෝ පවත්වාගෙන යාමෙන් වළක්වා ඇත්නම්, සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවයන් හඳුනා ගෙන නොමැති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට කාලයයි.
> මූලාශ්ර:
> මාටින් එස්එම්, කරික් එස්.ඩබ්. සමාජ කනස්සල්ල සහ පුරෝකථනය කළ බලපෑමේ නිරවද්යතාවය. කොග්න් ඉමෝ . 2015; 29 (1): 51-63. doi: 10.1080 / 02699931 2014.894905.
> Werner KH, Jazaieri එච්, ගෝල්ඩින් PR, සිව් එම්, හයිම්බර්ග් RG, Gross JJ. ස්වයං දයානුකම්පාව හා සමාජ කනස්සල්ල ඇතිවීම. කාංසාව මානසික ආතතිය . 2012; 25 (5): 543-558.