PTSD සමඟ කෙනෙකු සමඟ රැකබලා ගන්න

රැකවරණ දරුවා හඳුනා ගැනීම හා ඒවා හඳුනා ගැනීම

පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) වල බලපෑම පුද්ගලයෙකුට වඩා PTSD වඩා දුරට ළඟාවිය හැකිය. ආදරයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මෙම ආතතිය සමඟ හදුනාගත හැකි සහ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේද?

සහාය සමග සම්බන්ධ වීම

ආතති අවස්ථාවලදී අන් අයගෙන් ලැබෙන සහයෝගය ලබාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

වෙනත් පුද්ගලයෙකුගෙන් ලැබෙන සහයෝගය සොයන විට මානසික පීඩනයකට මුහුණ දීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඵලදායී ක්රමයක්. මානසික පීඩනවලදී, ජනයා බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් වෙත උපකාර ලබා දෙයි.

උපකාර සැපයීම සඳහා බලශක්තිය අවශ්ය බව සහ මානසික පීඩනය ඇති විය හැකි බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය. යම් ගැටලුවක් සමඟ පොරබදමින් සිටින කෙනෙකුට තමන් දෙස බලා සිටින කෙනෙකුව බැලීම සඳහා කලත්රයා හෝ කලත්රයා හට කරදරකාරී හා පීඩනයකට ලක් විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, බදු සහනය නොලැබීමෙන් තොරව සහායක හෝ සහකරු හෝ සහකාරියක් ලබා ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, ආතතිය නිරන්තරයෙන් සහ උපකාරය නිතර අවශ්ය වන විට, "රැකවරණ බර" සිදුවිය හැක.

රැකවරණ දරුවා යනු කුමක්ද?

PTSD නිදන්ගත රෝගයක් ලෙස සැලකිය හැකි අතර, PTSD රෝගී පුද්ගලයෙකුට ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් නිරන්තරව සැලකිලිමත් විය යුතුය.

PTSD සහිත පුද්ගලයින්ගේ හවුල්කරුවන්ට නිදන්ගත රෝගයක් සහිත පුද්ගලයකු සමඟ රැකබලා ගැනීම හා ජීවත් වීම සමඟ මානසික පීඩනය ඇති පුද්ගලයන් ගණනාවකට මුහුණ දිය හැකිය. මෙම මානසික පීඩකයන්ට මූල්යමය පීඩනය, පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ කළමනාකරණය, අර්බුධ සමඟ කටයුතු කිරීම, මිතුරන් අහිමි වීම හෝ සමීපත්වය අහිමිවීම.

ආදරණීය කෙනෙකුගේ අසනීප වීම හේතුවෙන් එවැනි පීඩකයන්ට රැකබලා ගත හැකි එකම පුද්ගලයා විය හැකිය. මෙය විශාල බරක් බවට පත් කරවයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ට විශාල පීඩනයක් හා පීඩාවක් හෝ රැකවරණයක් තිබේ.

සත්කාරක බඩු පිළිබඳ අධ්යයන

PTSD සමග ආදරය කරන අය සඳහා සැලකිලිමත් වන හවුල්කරුවන් අතර අධ්යයන කරුවන් අතර අධ්යයන කටයුතු කිහිපයක් අධ්යනය කර ඇත.

මෙම අධ්යයනයන් දෙක පිළිබඳ කෙටි සාකච්ඡාවක් පහත දැක්වේ.

එක් අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් PTSD රෝගීන් 58 දෙනෙකුගේ සොයුරියන් දෙස බැලීය. සතිපතා රෝග ලක්ෂණ පේශි ආබාධවල බරපතලකම වූයේ කලත්රයා විසින් අත්විඳින ලද රැකවරණ හා වේදනාවන්ගේ ප්රමාණයටය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කලත්රයාගේ PTSD රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරීම නිසා, රැකවරණ දරුවාගේ බර හා වේදනාව ද විය.

වෙනත් පර්යේෂකයන්ට PTSD සමග ප්රවීණයින්ගේ භාරකරුවන් සමග සමාන අධ්යයනයක් කළා. PTSD රෝගී තත්වය දුර්වල වීම නිසා කලත්රයා විසින් අත්විඳින ලද රැකවරණ බර ප්රමාණවත් විය. ඔවුන් අතර සබඳතාවේ ප්රචණ්ඩකාරී හැසිරීම (යමෙකු තල්ලු කිරීම, දේවල් ඉවත දැමීම, ශාරීරික අපයෝජනය වැනි) රැකවරණ බර සමඟ බැඳී ඇති බව ඔවුහු සොයා ගත්හ.

සැලකිලිමත් වූ මානසික සෞඛ්යය

සටන් කල ප්රබලයින්ගේ භාර්යාවන් දෙස බලා අධ්යයන මෙම මානසික පීඩනයට මානසිකව දරුණු ප්රතිවිපාක ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. PTSD සමග සටන් කල සටන්කරුවන්ගේ භාර්යාවන්ට PTSD පමණක් නොව, සෝමාට් රෝගය, සායනික අවපීඩනය , භික්ෂූ ආබාධ , සාමාන්යකරැවන් කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාවය සහ සියදිවි නසාගැනීම් වැඩි වීම අවධානමක් විය.

වැළැක්වීම

PTSD පිළිබඳව රැකබලා ගන්නන් හට මූලික තොරතුරු තිබේ . PTSD රෝගයේ ලක්ෂණ දැන ගැනීමෙන් හා ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොතැනින් ද කියා දැනගැනීමට, ඔවුන්ගේ ආදරණීය පුද්ගලයාගේ රෝග විනිශ්චය සහ හැසිරීම පිළිබඳව වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.

මානසික සෞඛ්ය වෘත්තියේ නියැළෙන්නන් ආදරයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට PTSD රෝගයෙන් ආදරයෙන් රැකබලා ගන්නා ආතතිය හඳුනා ගනී. ඔවුන්ගේ උපකාරය ලබාගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීය පුද්ගලයෙකුගේ PTSD සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා තනි තනිව චිකිත්සාව හෝ ආධාරක කණ්ඩායම්වලට සහභාගී වන අයටද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. යුවළට උපදෙස් දීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. මෑතකදී, මාර්ගගත ආධාරක කන්ඩායම් පුපුරා ගොස් ඇති අතර, ඔවුන්ට 24% පමන කාලයක් PTSD රෝගීන්ගේ අනෙකුත් රැකවරණ සමඟ කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙති. ඕනෑම සහායක කන්ඩායමක් මෙන්, ඒවායින් බොහොමයක් විශිෂ්ඨ සහය ලබා දෙන අතර, සමහර කණ්ඩායම් ඔබට වඩාත් මානසික පීඩනයකට පත්වීමට ඉඩ ඇත.

ඔබ අන්තර්ජාලය ඔස්සේ යාමට තීරණය කළහොත්, ඔබේ අභියෝගයන් බෙදා හදා ගන්නා අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට වග බලා ගන්න.

සාර්ථකව මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?

අවාසනාවකට මෙන්, පවුල් ජීවිත හා මිතුරන් කෙරෙහි ඇති වූ ප්ැසිඩෝගී තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගෙන, මෙම ආතතිය සමඟ පොරබදන ගැහැණු අයට උදව් කිරීමේ ක්රම ගැන සැලකිය යුතු තරම් කුඩා පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන නැත. මීට අමතරව, පර්යේෂණයන් බොහොමයක් කල් ඉකුත් වී ඇති අතර, බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ග දෙස බැලීමේ උත්සාහයක නිරතව සිටින නමුත්, රැකියාවක බර වැඩිවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. පෝෂණය කරන්නන්ගේ සෞඛ්යය වැදගත් වන්නේ වැඩි වැඩියෙන් පර්යේෂණයන් පමණක් නොව, මෙම රැකවරණකරුවන්ට PTSD සමග ජීවත්වන අයට අවශ්ය වන මූලිකම මූලාශ්රය ද වේ.

තව දුරටත් දන්නා පරිදි, PTSD සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයන් රැකබලා ගන්නන් හට ඩිමෙන්ශියා සහ පිළිකා වැනි අනෙකුත් තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන අය දෙස බලන විට ඔවුන්ගේ අභියෝගයට මුහුණදීමට සිදුවනු ඇත. රැකබලා ගන්නෙකුගේ දැවෙන ගිනිදැල් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. එය සිදු වීමට පෙර රැකවරණ දැල්වීම වැළැක්වීම සඳහා මෙම ඉඟි පරීක්ෂා කර ගැනීමට කාලය ගන්න.

PTSD සමඟ ආදරය කළ තැනැත්තාට සැලකිල්ල දැක්වීම පිළිබඳ අවසන් සටහනක්

තමන් සඳහා කාලය ගත කළහොත් ඔවුන් කෙරෙහි සැලකිලිමත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ බැටරි නැවත පිරවීමට ඔවුනට කාලය අවශ්ය බව ඔවුන් වටහා ගත යුතු ය. PTSD සමග කෙනෙකු සමඟ ජීවත් වීම සහ රැකබලා ගැනීම වෙහෙසකාරී වේ.

කෙටිකාලීන තත්වයන් මෙන් නොව, PTSD අවස්ථාවලදී නිශ්චිතවම නොසැලකෙන තත්ත්වයකි. එය මැරතන් ධාවන තරඟයක් මෙන් නොව, මැරතන් තරඟයකදී මෙන්, එය රැකබලා ගන්නන් සඳහා කාලය ගත කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම වැදගත්ය. වැඩිහිටියන් රැකබලා ගන්නා අයට තමන් ගැනම සැලකිලිමත් වන ආකාරය ඉගෙන ගත හැකිය, අන් අයව රැකබලා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත. පිළිකා රෝගීන් රැකබලා ගන්නා අය සඳහා මෙම සරල ඉඟි සමහරක් PTSD රෝගීන්ගේ රැකවරණයට සමාන වේ.

මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අයගේ මානසික ආතතිය, අනාගතයේ දී මානසික ආතතියට ලක්වන අයගේ මානසික ආතතිය, නුදුරු අනාගතයේ දී වඩාත් පරෙස්සමින් අධ්යයනය කරනු ඇත. මානසික ආතතිය ඇති බවට ලේඛණගත කිරීම ලේඛනගත කිරීම පමණක් නොව, හොඳම රැකවරණකරුවන්ට උපාය මාර්ග ගත හැකි ක්රම සොයා ගැනීම.

_{මූලාශ්ර:}

_{බෙකම්, ජේ, ලයිල්ට්, බී, සහ එම්. ෆල්ඩ්මන්. වියට්නාම් යුද වින්දිතයින්ගේ පශ්චාත් ප්රතිකර්ම මානසික ආතතිය සමඟ සහයෝගීතාවයෙන් රැකබලා ගන්න. උපදේශන සායනය සායනික මනෝවිද්යාව . 1996. 64 (5): 1068-72.}

_{කැලූන්, පී, බෙකම්, ජේ, සහ එච්.බොස්වර්ත්. චිත්තවේගීය මානසික ආතතිය සහිත රෝගීන් සමඟ සහයෝගයෙන් ක්රියා කරන අය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම. කම්පන සහ ස්ට්රෙස්ට් ජර්නලය . 2002 15 (3): 205-12.}

_{කාල්රා, එච්.ඒ., කමත්, පී., ති්රවීඩී, ජේ සහ ඒ. ජන්කා. කනස්සල්ලේ ආබාධවල දී සැලකිලිමත් වීම. මනෝවිද්යාව පිළිබඳ වර්තමාන අදහස් . 2008 21 (1): 70-3.}

_{ක්ලැරික්, එම්, ප්රන්සොස්කික්, ටී, ඕබ්රාල්ජ්, ඊ., පීට්රික්, ඩී. බිට්විව්, ඩී. සහ නෝ. සොව්කෝ. පශ්චාත් මනෝචික මානසික ආබාධ සමඟ ප්රාථමික හා ද්විතියික කම්පන තත්ත්වයන් තුළ මනෝචිකිත්සක හා සෞඛ්යමය බලපෑම. මනෝවිද්යා මනෝ වෛද්ය විද්යාව . 24 (3): 280-6.}

_{යම්බෝ, ටී සහ එම් ජොන්සන්. සටන්කාමී ආශ්රිත පශ්චාත් ව්යසන ආතති ආබාධ සමඟ ඒකාබද්ධව මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ ඒකාබද්ධතාව පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක හෙද සංගමය . 2014 20 (1): 31-41.}