ඔබේ අත්දැකීම කොතරම් විශ්වීයදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්ද? (මම, තරුණ අවධියේ මානසික පර්යේෂණ ගැන උනන්දුවක් දැක්වූයේ ඇයි?) මෙම නියැදිය විද්යාත්මක නොවන නිසා, නියැදිය "අහඹු" ලෙස සලකනු නොලැබේ. මගේ සියලු ලිපි කියවන පුද්ගලයන්ගේ නියැදියක සිට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබගෙන් එක් අයෙකු (ඔබ මෙය කියවන විට) නිසා, ඔබ වැනි සමාන නියැදීම් නියැදීන් අතරින් මැතිවරණය පවත්වනු ලැබිනි! ඉතින් මෙන්න ඡන්ද විමසීම්, මම මෙහි ප්රතිචාර ලැබුණා. (අවාසනාවකට මෙන්, ඡන්ද විමසීම් දැන් වසාදමා ඇත, නමුත් ප්රතිඵල තවමත් සිත්ගන්නා සුළුය!) එක් එක් ප්රශ්න සමඟ ඔබ සම්බන්ධ කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා එක් එක් සම්පත් සම්බන්ධ කර තිබේ. සතුටින්!
1 - ඔබේ ආහාර ගැනීමේ රටාවන්ට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද?
මානසික පීඩනය බොහෝ ආකාරවලින් අපගේ ආහාර ගැනීමේ රටාවන්ට බලපායි. බොහෝ ඒවා හොඳ නැත. මෙම මත විමසුවේ ප්රශ්නය: ඔබේ ආහාර ගැනීමේ රටාවන්ට බලපෑම් ඇති කරන්නේ කෙසේද? ප්රතිඵල මෙහි දැක්වේ:
33% (ඡන්ද 2478) මම අධික කෑමෙන් පානය කරනවා. මම අවධාරණය කළ විට, මම අඳුරෙන් පීනන්නෙමි. මම බඩගින්නේ වත් නැතහොත් රාත්රියේ පවා ප්රමාද නොවී සිටියෙමි.
27% (1990) මම හැඟීම්බර ආහාරයක්. මම රසකැවිලි, හෝ හිස් කැලරි සහිත ආහාර, අධික ලුණු හෝ අධික මේද ආහාරවලට කැමතියි.
22% (1607) මම කෑම කන්නේ නැහැ. මම ඉතා කාර්යබහුල වෙනවා, මම කෑම කන්න අමතක කරනවා, හෝ මම සාගින්න තෙක් මම එය වටා එන්නේ නැහැ.
9% (697) මම ඉක්මන් ආහාර අනුභව කරනවා. ආහාර ගැනීම සඳහා වැඩිපුර කාර්යබහුල වීම නිසා, මම ධාවනය හරහා හෝ සැපදායක සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ලබා ගන්නෙමි.
7% (521) කිසිසේත් නැහැ. මම සෑම විටම නිරෝගී සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරමින්, පළතුරු හා එළවළු පරිපූර්ණ මිශ්රණයකින්, කෑමට මස්, කෙඳි හා සියලු හොඳ දේවල් සමඟ කන්න.
2 - විනෝදයක් සඳහා පමණක්, ඔබ වඩාත් කැමතිද?
මේක විනෝදයක් විතරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රශ්නය වූයේ: විනෝදය සඳහා පමණි, ඔබගෙන් වැඩිදෙනෙකුට අවශ්ය වන්නේ: මුදල්, ලිංගිකත්වය හෝ විවේක දීම සඳහාද? "අඩු ආතතිය" ජයග්රාහකයා වීම නිසා, මම මහා පොදු ආතර් කළමනාකරණ තාක්ෂණය සමඟ ලිපියක් සමග සම්බන්ධ කර ඇත. ප්රතිඵල:
35% (1343 Votes) අඩු ආතතිය
33% (1274) වැඩිපුර මුදල්
31% (1200) වැඩි ලිංගිකව හැසිරීම
3 - ඔබ ප්රශස්තවාදියෙකු හෝ අශුභවාදී කෙනෙක්ද?
ධනාත්මක චින්තනයක් සහිත සියලු සාධක සහිතව, එය සුපිරිඥයෙකු බවට පත් වේ! කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම සැහැල්ලු පැත්ත දෙස බැලීම පහසු නොවේ. ඉතින් ප්රශ්නය වන්නේ: ඔබ සුභවාදී හෝ අශුභවාදී කෙනෙක්ද? ප්රතිඵල බලන්න:
33% (2379 Votes) මම නියත වශයෙන්ම සුබවාදීව!
27% (1975) තෝරා ගැනීමට බල කළොත් මම හිතන්නේ මම තරමක් ශුභවාදීය.
24% (1726) තෝරා ගැනීමට බලපෑම් කළහොත්, මම ටිකක් වඩා අශුභවාදී ය.
14% (1068) ඔහ්, මම පූර්ණ අසභ්ය වේ!
4 - ඔබ දැඩි පීඩනයකින් සිටින විට ඔබ කතා කරන්නේ කාටද?
ඔබේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා එක් වැදගත් ක්රමයක් වන්නේ ශක්තිමත් සමාජ සහයෝගයක් ලබා ගැනීමයි. හිතවත් මිතුරෙකු හෝ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමෙන් මානසික ආතති කළමනාකාරිත්වයේ ප්රතිලාභ බොහෝය. කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු පුද්ගලයෙකුට ඔබ ආතතිය පිලිබඳව කතා කළ හැකිය, පිටකිරීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත. ප්රශ්නය වන්නේ: ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට හැඟෙන පීඩනය ගැන ඔබට කතා කළ හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට ඔබට පුළුවන්ද? ප්රතිචාරයන් වූයේ:
32% (ඡන්ද විමසීම් 716) ඔව්, මගේ හැඟීම් ගැන මට කතා කරන්න පුළුවන් එක් අයෙක් හෝ දෙදෙනෙක් ඉන්නවා.
29% (665) නැහැ, මට මානසික පීඩනය යටතේ සිටින විට මට කතා කළ හැකි කිසිවෙකු මට සැබවින්ම නැත.
14% (327) ඔව්, සමහර අවස්ථාවලදී මට දැඩි දුෂ්කරතාවයක් ඇති විට ඕනෑම දෙයකට මම කතා කළ හැකිය.
14% (311) වර්ග. මට යාළුවෝ මට ගොඩක් දේවල් ගැන කතා කරන්න පුළුවන්, නමුත් හැඟීම් හා කලකිරීම් වැනි දේවල් ගැන කතා කරන්නට බැහැ.
9% (200) මානසික පීඩනය සඳහා චිකිත්සකයෙක් මම දකිමි.
5 - ඔබ Perfectionist ඔබ?
පරිපූර්ණත්වයේ ධනාත්මක ගුණාංගයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන - ඔබේ උපරිමය කිරීමට උත්සාහ කිරීම - නමුත් එය සැබවින්ම දරුණු විය හැකිය, ඔබේ ජීවිතයට ආතතිය එකතු කිරීම හා ඔබේ ඵලදායිතාවයෙන් මකා දැමීම! ඔබට පරිපූර්ණ ප්රවණතා තිබේ ද? මම ප්රශ්නය මතු කර ඇත: ඔබ පරිපූර්ණවාදියෙක් ද?
55% (2774 Votes) ඔව්.
31% (1567) ඔව්, නමුත් මම එය ජය ගැනීමට වැඩ කරනවා.
13% (653)
6 - අන් අය සමඟ ගැටුම් ඇති වන්නේ කෙලෙසද?
ඔබ අන් අය සමඟ සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳ හෝ නරක අතට හැරෙනවාද කියා ඔබ සිතනවාද? ඔබ සමහර විට අනෙක් මිනිසුන්ට වඩා ගැටුම් වලින් වට වී තිබේද? මම ප්රශ්නයට උත්තර දෙන්නට තීරණය කළෙමි. මිනිසුන්ට පැවසීමට ඇත්තේ කුමක් ද යන්න: ඔබ නිතරම අන් අය සමග ගැටුම් ඇතිද? ඔව්න් කිව්වා:
31% (685 Votes) සමහර අවස්ථාවලදී මගේ ජීවිතයේ ජනතාව සමඟ එකඟ නොවීම් ඇති නමුත් සාමාන්යයෙන් දේවල් අප විසින් සිදුකරනවා.
30% (676) මම ජනතාව සමඟ ගැටුම් රාශියක් නොපවතී, නමුත් මම හිතන්නේ එය මා වෙනුවෙන්ම නොසැලකිලිමත් වන නිසාය. මා සමඟ කණගාටු වන අයුරින් මා බිය ගන්වන බැවින්, මම ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවයන්ගෙන් මත්තෙන් මම ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලමි.
19% (430) මම බොහෝ දෙනෙක් සමඟ ගැටුම් ඇති කරමි. සමහර විට මිත්රත්වයන් අහිමි වේ.
18% (415) කිසිසේත්ම නොලැබේ. මට අමාරු හැඟීම්වලින් තොරව ජනතාව සමඟ මායිම් පවත්වා ගැනීමට හැකි අතර, අන් අයගේ අවශ්යතාවන්ට ගරු කිරීමට මම උත්සාහ කරමි.