තනිකම සහ නිවාඩු දින

නිවාඩු සමය තුළ තනිකම සමඟ කටයුතු කිරීම

නිවාඩු සමය සාමාන්යයෙන් සිතන්නේ ප්රීතිය හා ප්රේමය වැනි කාලයකි. නමුත් බොහෝ මිනිසුන්ට එය තනිකමකි. සමහරු පවුලේ අයගෙන් ඈත්ව ජීවත් වන අතර ඔවුන්ගේ පවුලේ අයව මේ වසරේදී දැක බලා ගනී. සමහරු නොමැතිව නිවාඩු දින පක්ෂවලට සහ අලූත් අවුරුද්දේ සැමරුම්වලට සහභාගි වීමෙන් නිවසේ රැඳී සිටීමට අවසානය දක්වාම බියෙන් වෙති. මිනිසුන් සමඟ සංවේදී දුරස්ථභාවයක් දැනීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර ඔවුන් මිනිසුන් සමඟ සම්පුර්ණ කාමරයක සිටියදී පවා තනිකමක් දැනෙනවා.

නිවාඩු දිනවලදී තනිකම දැනෙන අය සඳහා මෙම වසරේ කාලය අමතර ආතතියක කාලයක් විය හැකිය. නිවාඩු සමයේ දී ඔබ මානසික ආතතිය අත්විඳිනු ඇත. නැත්නම් වැලන්ටයින් දිනය හෝ නිදහස් දිනය වැනි අවුරුදුවල වෙනත් කාලවලදී නිවාඩු දිනවලදී පහත සඳහන් යෝජනා උපකාර කළ හැකිය.

ඔබටම හොඳයි

තනිකමේ හැඟීම් මුලුමනින්ම මකා දැමිය නොහැකි වුවත්, ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමට සහ ඔබේ සමීප භාවය භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. ඔබ සැහැල්ලු ස්නානය කිරීමට සහ ස්පා සනීපාරක්ෂාව ලබා දෙන්නේද, හොඳ පොතක් සමඟ සූදානමින්, විනෝදාංශයක් භුක්ති විඳීමට හෝ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න , ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ඔබට හොඳ විනෝදයක් ලබා දෙනු ඇත ඔබේ අවධානය පමණක් තනියම පමණක් නොව ඔබේ ආත්මය ඔසවා තැබිය හැකිය.

ඔබ තනි වී නැති බව තේරුම්ගන්න

ඔබ දැන් ඔබේ ජීවිතයේ තනි තනිවම දැනේවි. බොහෝදෙනෙකුට නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා පාළු කාලයක් විය හැකි බව ඔබට දැනේවි.

(ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වෙබ් අඩවියේ ඡන්දයේදී, ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් අඩකට වැඩි පිරිසක් ප්රතිචාර දැක්වූයේ "සාමාන්යයෙන්" නිවාඩු දිනවල තනිකම දැනීමයි, කුඩා අයෙකු පමණක් "කිසි විටෙකත්" කියා නොසිටි බවයි!) බොහෝ අය තමන් පවුල සමඟ විය හැකි යයි ප්රාර්ථනා කරති 'ටී; අනිත් අය නිවාඩු දිනවලදී අන් අය භුක්ති විඳිනවා දැකීමට තමන් කැමති බව පවුලේ අය සමඟ ඇති සබඳතා ගැන වැලපෙනවා.

ඒ හා සමානව, බොහෝ අය මිතුරන් සමඟ සමීප සබඳතා පවත්වන අතර, සුහදශීලී ආදර සබඳතාවයක් අපේක්ෂා කරන අතර නිවාඩු දිනවලදී හුදකලා හැඟීම් ඇති වේ. තනිකමක් දැනෙන විට අපහසුතාවයක් ඇති වුවද, මේ ආකාරයෙන් හැඟීමත් හොඳ ය. ඔබේ හැඟීම් බෙදා හදා ගන්නා අන් අය සමඟ කතා කිරීම (අන්තර්ජාලය හරහා හෝ සැබෑ ජීවිතය තුළ) ඔබේ තත්වය තුළ තනිවම තනිවම හැඟෙන්නට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ඔබේ අපේක්ෂාව නැවත සිතා බලන්න

බොහෝ දෙනෙකුට සමෘද්ධිය සඳහා නිවාඩු දැනෙන්නේ ඇයි? මේ වසර සඳහා අපගේ සමාජයට ඉහළ අපේක්ෂා ඇති බව. සුහදශීලී සහකරු හෝ සමීප පවුලක් නොමැති වීම කලාතුරකිනි, අප අපේක්ෂා කරන සමාජ ක්රියාකාරිත්වයේ මෙම පල්ලිය අතරතුරේදී, පක්ෂපාතී වීමට සහ තෑගි හුවමාරු කරගත් සහ ආදරණීයයන් සමඟ සරු හැඟීම් භුක්ති විඳීමට සිදුවනු ඇති විට වඩා අපහසුතාවයට පත්වනු ඇත. තනිකමේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට එක් ක්රමයක් නම් ඔබේ බලාපොරොත්තු නැවත සිතීමයි. පරිණත ජීවන රටාවකින් තොරව මිනිසුන්ගේ "ජීවන ප්රමිතීන්" සැබැවින්ම මැනවින් වටහාගෙන ඔබේ ජීවිතයේ ඇති දැවැන්ත දේවලට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. (සමාජ මාධ්යයන්ට මෙම ක්ෂේත්රය තුළ සැලකිය යුතු තරම් මානසික ආතතිය ඇති විය හැකි අතර, මෙහි කටයුතු කරන්නේ කෙසේද .) හොඳ මිත්රයෙකු (නිවාඩු දිනය) වෙනුවට නිවාඩු දිනයක හෝ හොඳ දුර්වලතාවක් හෝ දුෂ්කර පවුල් සාමාජිකයෙකු තවමත් ප්රේමය ලෙස සලකයි.

සම්බන්ධ වන්න

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මිනිසුන් විසින් වට කර ඇති විට තනිකමක් දැනෙන විට, ඔබ ඔවුන් වෙත ළඟා වන විට තනිකමක් දැනෙන විට එය තදින් දැනෙනු ඇත. ඔබ අසල්වැසියන්ට හෙලෝ කියනවා දකින්න ඔබ සාමාන්යයෙන් පිළිගෙන ඇති බව පිළිගැනීමට, කාර්යාලයේ සිටින පුද්ගලයන් සමඟ මිත්රශීලී වචන හුවමාරු කර ගැනීම හෝ දුරකථනයෙන් අදින්න සහ ටික කලක් ඔබ කතා නොකෙරුණු පැරණි මිතුරෙකු අමතනවා, ජනතාව වෙත ළඟා වෙමින් සහ බැඳීම් ශක්තිමත් කිරීම ඔබට වඩාත් සම්බන්ධිත හා අඩු පාළුවක් දැනිය හැක. මෙය සාමාන්යයෙන් ඔබ සාමාන්යයෙන් "කැමති" වන සමාජ මාධ්යයන් හරහා මිනිසුන්ට පණිවුඩ යැවීමට කාලයයි.

මෙම ලිපියෙන් මිනිසුන් හමුවීමට හා මිතුරන්ගේ කවයක් නිර්මාණය කර ඇත .

කෘතවේදී වන්න

කෘතගුණ සැලකීමට බොහෝ දුරදිග ප්රතිලාභ ලැබෙනවා . හිඟකමේ හැඟීම්වලට ඇති පහසු විලවුන් වර්ගය ඔබ දැනටමත් ඇති දේ සඳහා කෘතවේදී හැඟීම් වර්ධනය කිරීමයි. එකෙණෙහිම අවධානය යොමු කිරීම අසීරු ය. ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය නොලැබෙන්නේ නම්, ඔබට ආදරය, මිතුරන්, පවුල, අසල්වැසියන් සහ සුරතල් සතුන් වැනි අයට ආදරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහයක් දරන්න. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ දී සැබවින්ම අගය කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය, ඔබේ වැඩ, විනෝදාංශ හෝ ඔබගේ හැකියාවන් පවා ඇත. කෘතවේදී සඟරාවක් පවත්වාගනිමින් කෘතවේදී ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ඉතාම ප්රියජනක ව්යායාමයක් විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාකම අගය කිරීමට ඔබ සතු දේ ලිඛිත වාර්තාවකින් ඔබට ලබා ගත හැකිය.

අනිත් අයට දෙන්න

නිවාඩු දිනවලදී අඩු පාඩු විඳීමට එක් සුවිශේෂී ආකාරයක් වන්නේ ඔබ විශ්වාස කරන හේතුවක් සඳහා ඔබගේ කාලය පරිත්යාග කිරීමයි. ඔබට ආදරය හා ආඩම්බර හැඟීම්වලින් පිරි ඔබට වඩා වාසනාවන්ත අන් අයට උදව් කිරීම සඳහා ඔබට මතක තබා ගත යුතුය. ඔබේ ආශාව සමඟ හුවමාරු කරගන්නා අන් අය සමඟ පවා සම්බන්ධ වන්න. ඔබ ඔබ වඩා විශාල දෙයක් බවට පත් වනු ඇත, සහ ඔබ නිවාඩු සමයේ සැබෑ ආත්මය තුළ ගිල්වනු ඇත.

ඔබේ හැඟීම් පරීක්ෂා කරන්න

මෙම පුද්ගලයා ඉක්මනින් ඔබට වඩා ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත, නමුත් ඔබ බොහෝ විට තනිකම දැනෙනවා නම්, එය යම් යම් වෙනස්කම් ඉදිරි වර්ෂය සඳහා පිළිවෙළක් විය හැකිය. තනියම හෝ ඔබේ චිකිත්සකයෙකුගේ උපකාරය ඇතිව ඔබේ හැඟීම් ගැන කුමක් සිතන්න. ඔබ ශක්තිමත් සබඳතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සමාජ ජීවිතය සඳහා වැඩි කාලයක් යෙදවීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් වේවිද? ඔබ අතරේ යම් දුරකට මිනිසුන්ව දුරස් කිරීමට හේතු වේද? ඔබ ඔබේ මිත්රත්වය ගැඹුරු කිරීමට කැමති නම්, එය ටිකක් වැඩිපුර කාලය හා ශක්තිය වැය කළ හැකිය. මිතුරන් සඳහා කාලය ගත කිරීම, ඔබේ මිතුරන් කතා කරන විට ඔවුන් ඇත්තටම සවන්දෙන අතර, ඔවුන් සඳහා එහි සිටීම සඳහා සහයෝගය දක්වන මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගත හැකිය. ඔබේ මිත්රත්වයන් වඩාත් උපකාරවත් වන්නේ කෙසේද කියා මෙම ලිපියේ වැඩි විස්තර ඇත . ඔබට තනිකම දැනෙන හැඟීම්වලින් පීඩාවට පත්වී හෝ අවුරුද්ද පුරාම ඒවාට දැනෙන අතර ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ නම්, ඔබට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය; මෙය බොහෝ විට මිනිසුන් අපේක්ෂා කරනවාට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.