ඔබ දුම් පානය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන විට, නතර කිරීමට අවශ්ය නම්

හිටපු ෂූරික් ලෙස්ලි කතන්දර

දුම්පානයෙන් ඉවත්වීමේ සහායක සාමාජික සාමාජිකාවක් වන ලෙස්ලි ඉතා අලංකාර ලෙස පෙන්නුම් කරයි. අපි දුම්පානය නතර කළ යුතු අතර, වසර ගණනාවක් පුරා දුම්කොළ භාවිතයෙන් අප ගොඩනඟා ඇති චාරිත්රානුකූලව බැඳ තබාගනිමු.

ලෙස්ලි අවුරුදු තුනක දී දුමෙන් තොරව පහත සඳහන් කෑල්ල ලිවීය. ලෙස්ලි බෙදා හදා ගැනීම සඳහා ස්තූතියි, දුම්පානය නතර වීමෙන් ඔබේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ සුභ පැතුම්.

ලෙස්ලි සිට

වසර තුනකට පෙර මම කාන්තාවක් විය.

දුම් පානය නතර කිරීමට මම මංමුලින්ම උත්සාහ කළෙමි.

දුම්පානය කිරීම නිසා මම දුම්පානය කළා . මම දුම් පානය කළා.

මා සුවපත් කළ පරිදි මම වෛරයට පාත්ර - මම මගේ දුම්වල සුවඳ ආදරය කළා.

මම ගිනි සිදුරුවලට, භීතියෙන්, අසනීපවලට මම වෛර කළා - මම චාරිත්ර වලට ආදරය කළා.

මම ඉවත්ව යන්න කිව්වාට මම වෛර කළා.

සියල්ලට වඩා - මම අසනීපයෙන් හා වෙහෙසට පත් වූවෙමි. වෙහෙසට පත් විය. බොත්තම් රේඛාව.

ඉතින් - මම ටෝටර් ටෝටර් එකෙන් පැනලා, සංවාද මණ්ඩපයේ දුමෙන් තොර බෝට්ටුවකට පනිනවා. මා විසින් මා වෙතට ඇද හැලුණු දිවි පෙවෙතක් වෙතට හසුකරගෙන මා කම්පනයට පත් වූ කුණාටු තුලින් (මගේ සුළි කුණාටු වැනි) කුණාටුවක් හරහා මා ගමන් කළෙමි.

මගේ මිත්රයින් අතර සිටි එක් පුද්ගලයෙකුට මට එක දෙයක් කළ බව එක්කෝ මගේ අත් දෙකම සහ මාගේ මුළු හදවතින්ම මා සමඟ සිටියා. ඔහු මට මෙසේ කීවේය:

ඔබ දුම්පානය කිරීමට කැමති බව ඔබ සිතන අතර ඔබේ සතුටට එය ඉතා වැදගත් බව ඔබ සිතන්නේද , නමුත් ඔබ ඉවත් වූ විට (සහ මම දනිමි) ඔබ දකිනු ඇති බව දකිනු ඇත දුම් පානයට සම්බන්ධ වූ සන්තෝෂය බොරුවකි. එය ලාභ කානිවල් උපක්රමයකි. දුම් හා කණ්නාඩි වලට වඩා දෙයක් නොවේ.

මොකක්ද කියන්න පුලුවන්ද? ඔහු හරි මම මගේ ජීවිතයේ එක් දෙයක් නැහැ මගේ මුඛයෙන් එල්ලී සිගරට් නොමැතිව වඩා හොඳ දෙයක් කළ නොහැකි බව - හොඳයි, සමහර විට, අයිලීනියර් අයදුම් කිරීම හැර. හහ් - මම විහිළුවක් කරනවා! කොහොමවුණත් දුම්පානය නතර කිරීමට මට ධෛර්යය ලැබීමටත් පෙර ඔහු මිය යනවාට වඩා මගේ ජීවිතයේ බරපතළ කණගාටුවක්.

අත්හැර දැමීම අසීරුයි - එය උත්සාහයක්, අධිෂ්ඨානයක් සහ කැපවීමක් අවශ්ය නමුත් එය කළ හැකිය .

කෙසේ වෙතත්, ඔබ සමඟ ම්ලේච්ඡ ලෙස අවංක විය යුතු අතර, දිගටම දුම් පානය කිරීමෙන් ඔබ ඉවත් කළ නොහැකි ය. ඔයා නවත්වන්න ඕන! එකක් නැත - එක පැටලයක් හෝ නිදහසට කරුණු නැත.

මට මගේ අභිප්රේරණය වන ජිම් එකක සංඥාවක් ඇත. මම ඔබට එය නැවත නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරමි.

සාර්ථකත්වයට දහයක් පියවර

1. උත්සාහ කරන්න

2. නැවත උත්සාහ කරන්න

3. උත්සාහ කරන්න

4. හෙට උත්සාහ කරන්න

5. අතීතයේ කළ වැඩ ගැන සිතා බලන්න

6. එය සිදු කර ඇති අයෙකුගෙන් විමසන්න

7. වැඩ නොකරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න

8. එය වෙනත් ආකාරයකින් උත්සාහ කරන්න

9. නැවත උත්සාහ කරන්න

10. උත්සාහ කරන්න එපා!

දිගම ගමන ආරම්භ කිරීම එක් සරල කුඩා පියවරක් සමඟ ආරම්භ විය යුතුය. අද මම අවුරුදු තුනකට පෙර මගේ පළමු පියවර ගත්තා. මම කවදාවත් පසුතැවුණේ නැහැ.

~ ලෙස්ලි

ලෙස්ලි හරි. අපි සියල්ලම පළමු පියවර සමඟ ආරම්භ කර එහි සිට එතැනින් යන්න. එනම්, සිගරට් සහ සිගරට් නොමැතිව දුම් පානය කිරීම සඳහා සිගරට් බොන්නන් සඳහා යොදා ගැනීමයි. අප නිකොටින්ට ඇබ්බැහි වීම නිසා එය අපිරිසිදු සිතුවිල්ලකි. නමුත් එය එක් වරක් එක වරක් ගත කළ විට එක් දිනක එය අපහසු කාර්යයකි.

ඔබ එක අත්හරින්න උත්සාහයකට වඩා වැඩි ගණනක් තිබුනේ නම් සහ දිගුකාලීනව ඉවත්ව යෑමට නොහැකි වීම නිසා ලෙස්ලිගේ හෘදයට සිතට ගන්න. දිගටම උත්සහ කරන්න. බොහෝ දුම් පානය කරන බොහෝ දෙනා උත්සාහ කරන්නේ අත්හැර දමා ඇති බව සොයා ගැනීමට පෙරය.

දුම් පානය නතර කිරීමට ඔබ සූදානම් නම්, ආරම්භ කිරීම සඳහා පහත සම්පත් භාවිතා කරන්න.

දුම් පානය නතර කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පාඩම්

කිමිදෙන්න යන්න. ලෙස්ලි පවසන පරිදි, අත්හිටුවීම යම් කාර්යයක් සිදු වේ, නමුත් එය ඔබ කිසි කලෙක කනගාටු නොවී කටයුතු කරනු ඇත.

ලෙස්ලි වලින් තවත්
මට වඩා අමනාප වුණේ නැහැ
අවුරුදු දෙකකට පෙර සිගරට් මගේ හොඳම මිතුරා විය