විෂ සම්බන්ධකම්
දුම් පානය බොහොමයක් දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ප්රසන්න සහ සැනසිලිදායක හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දුම් පානයට ආදරය පවා ප්රකාශ කළ හැකිය. සිගරට් ඔබට ලිහිල් කළ හැකි අතර, දුම් පානයෙන් පසුබැසීමට හා නින්දට යෑමට මඟක් විය හැකිය. ඔබගේ ජීවිතයේ උඩුබැලීම් හරහා ඔබ දැක ඇති ඔබ කිට්ටුම මිතුරන් ලෙස පවා සිගරට් ගැන සිතන්න පුළුවන්. ඔබ දුම් පානයට ආදරය කරන විට යහපත නතර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ කෙසේද?
තර්කානුකූලව කිවහොත්, සිගරට් ඉතාම නරක ආකාරයේ විෂ ද්රව්ය වලින් පිරී ඇති අතර ඔබගේ මිතුරා වීමට පවා කිසිවක් නැත. කෙසේවෙතත්, චිත්තවේගීය වශයෙන් වසර ගණනාවක් පුරා දුම්කොළ භාවිතය මගින් ඔබට සිගරට්වලින් වෙහෙස මහන්සි වී උපරිමයෙන් කළමණාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ දුම්පානය කිරීමට උපකාර කරන මිතුරෙකු ලෙස දුම්පානය දෙස බැලීමට ඉගෙනගෙන තිබේ.
සිගරට් නිශ්පාදනය නිරන්තරයෙන් නික්මයාමීන් ඉවත් කිරීම නිසා දුම් පානය
දුම් බොයිනර් ජීවත් වන්නේ අන්තිම සිගරට් සිට අන්තිම සිගරට් සිට නිකටින් ඉවත් වීමයි. ඔබ සිගරට් එකක් ඉවත ලූ වහාම, ඔබගේ රුධිරයේ ඇති නිකොටින් මට්ටම පහත වැටෙන අතර, නිකොටින් ඉවත් කිරීම ආරම්භ කිරීම සංඥා කරයි. පැය භාගයක් ඇතුළත ඔබ ඊළඟ සිගරට් ගැන සිතමින් සිටින අතර, එක පැයකින් ලකුණූ, බොහොමයක් දුම් බොන්නන් දැඩි හා අපහසුතාවයට පත්වේ.
ඔබ සිගරට් ආලෝකය සහ කිහිපයක් පෝලිම් ඇතුලත, discomforts පහසු වේ. රසායනිකව, ඔබ මොළයේ ඇති ග්රාහකයින්ට ඇල්කොහොයිඩ් ඇලෙන විට විට එන ඩොපැමයින් තුණ්ඩය ඇත.
දුර්වල ආතතිය නැති වී ඇති අතර ඔබ නැවත සුවපහසුවෙන් සිටිනු ඇත. නමුත් පැය භාගයක් පැයකට පමණ කාලයක් තුළ එය නැවත නැවත සිදු වනු ඇත. ඔබ දුම්පානය කිරීමේ සතුට ලෙස සිතීමට ඉගෙනගත් රුධිරයේ ඇති නිකොටින් හායනය හා නැවත පිරවීම මෙම රටාවයි.
කාලයත් සමඟම, ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳව ඇති වන භෞතික අවශ්යතාව, ඔබේ ජීවිතයේ සෑම චිත්තවේගයකටම සහ සිද්ධියකටම සම්බන්ධ වේ. පාව්ලොව්ගේ සුනඛයන් මෙන්, ඔබ අපහසු හැඟීම් ඇති විට, අපේ රුධිරයේ ඇති නිකොටින් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති විට, සිගරට් කරන්නට ඉගෙන ගන්න. දුම්පානය කිරීමේදී ඔබේ "මිතුරා" ඔබේ "මිතුරා" බවට පත් වී ඇත.
විෂ සම්බන්ධකම්
මෙය විෂ සම්බන්ධයක් බව ඔබ නොසලකා හරිනු ඇත. දුම් පානයෙන් ලැබෙන හොඳ හැඟීම් නිරන්තරයෙන් ඔබ ආලෝකමත් වන අතර ඍණාත්මක බලපෑම් (ශ්වසන අපහසුතා සහ පෙනහළු පිළිකා වැනි) ආසාදනය කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීමටත්, දුම් පානයෙන් ක්ෂණිකව සම්බන්ධ නොවීමටත් කාලය ගත හැකිය. සම්බන්ධතාවය බිඳ දැමීමට කැමැත්තක් අවශ්ය වනු ඇත. දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා ඔබ කැමැත්ත වර්ධනය කරගත යුතුය .
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ මනස වෙනස් කරන්න
"හිර ගෙදරින් එළියට වැටෙන්නට පෙර, ඔබට වැටහී ඇති බව තේරුම් ගත යුතුය." නිර්නාමික
නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් සැබෑ හා කල් පවතින ප්රකෘතිමත් වීම, දුම්පානය කිරීමට ඇති සම්බන්ධය වෙනස් කිරීමයි . ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා තමන් විසින්ම උගන්වා ඇති සියලු මිනිසුනු ඔබම නරක අතට හැරීමටත්, දිවා ආලෝකයේ දී ඔවුන් දෙස බලන්නත් අවශ්යයි.
නිකටින් ඇබ්බැහිවීමෙන් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් සුවය ලබා දෙන්න. ඔබ අසරණ වහලෙකු නොවන බව දැනගන්න.
දුම් පානයට තවදුරටත් බලපෑම් කරන ස්ථානයක් වෙතට ඔබේ ජීවිතය ආපසු ලබාගත හැකිය .