කලබලකාරී කාලවලදී යුවළක් ගමන් කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. කෙසේ වෙතත්, යුවළක් මුහුණ දෙන පොදු අභියෝගය එක් පාර්ශවයක් කාංසක අක්රමිකතාවක් සමඟ පොරබදන විට වඩාත් අපහසු විය හැක.
භීතිකා ආබාධ ඇතුළු කාංසාව ආබාධ , අතිශය භීතියෙන් හා කරදරයෙන් සලකුනු කර ඇත. කනස්සල්ලට හේතුවන කොන්දේසියක් මත එක් සහකරුගේ ලක්ෂණ සහ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන විට, සම්බන්ධතාවයකට අතිරේක පීඩනයක් එකතු කළ හැකිය.
මෙම ගැටළු අන්යෝන්ය සන්නිවේදනය සහ අවබෝධය බිඳ වැටීමට ඉඩ ඇත.
ඔබ විවාහය සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින හෝ සමඟ සම්බන්ධකම් ඇති නම්, ඔබ සම්බන්ධතා මත සිය බලපෑම යහපත් බව දැන සිටිය හැකිය. ඔබ සන්ත්රාසය ආබාධයක් ඇති බවට හඳුනා ගත් පුද්ගලයකු නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කෙරෙහි බලපාන බව හඳුනා ගත හැකිය. ජෝඩු සංකූලතාවයක්, සන්ත්රාසය පහර සහ agoraphobia සමග කරන සටනකින් යුවලක් ඍණාත්මක ලෙස බලපෑම් කළ හැකි අතර, ජෝඩු සාර්ථක ප්රතිසාධනය ක්රියාවලියක් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා එක්ව කටයුතු කළ හැකිය.
පහත දැක්වෙන්නේ එක් පාර්ශවකරුවෙකු සන්ත්රාසය ව්යාධි සහ ඇගොරෆොබියා රෝග විනිශ්චය සම්බන්ධ ගැටළු කළමනාකරණය කිරීම සඳහා යුවලක් එක්ව කටයුතු කළ හැකි ආකාර හතරකි.
හවුල්කරුවන් සඳහා අතිරේක උපකාර ලබා ගන්න
සෑම දෙයක්ම අතහැර දමන්නේ නම් ඒවායේ සහකරුගේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා ඔවුන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන බව, හවුල් කරුවෙකුට හැඟී යා හැකිය.
මෙම විශ්වාසයට පටහැනිව, භයානක හැඟීම් ඇති අයට තමන්ගේම ආත්මාර්ථකාමී අවශ්යතා මත කාලය ගත කිරීම සැබවින්ම වැදගත් ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් තම සහකරුට සහයෝගය දක්වන අතර සමාජ, වැඩ, විනෝදාත්මක සහ අධ්යාත්මික ජීවිතයක් පවත්වාගෙන යන බවයි.
ඔබ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවක් තිබේ නම්, ඔබගේම පෞද්ගලික අවශ්යතාවන්ට අවධාරණය කිරීමට ආත්මාර්ථකාමී යයි සිතීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන්, ඔබේ සහකරුට හෝ ඇයට නොඇලෙන හැඟීම්වලින් තොරව හෝ ඉවක් බවක් නොදැනෙන බවක් ඔබට නොපෙනේ. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වීමෙන් ඔබේ සහකරුට සැබවින්ම සහයෝගය දැක්වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ පෞද්ගලික විනෝදාංශයන්, ව්යායාම, ඔබේ පෝෂණ අවශ්යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම පිළිපදින්න, සමාජ සහාය සොයාගන්න.
ඔබේ සමාජ සහයෝගීතාවය තුළ ඔබට සීමිත හැඟීමක් තිබේ නම්, මානසික රෝගයකින් පීඩාවට පත් සෙසු හවුල්කරුවන් සමඟ කතා කළ හැකි මාර්ගගත ආධාරක සංසදයකට හෝ දේශීය කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සලකා බලන්න. මානසික රෝග සඳහා වන ජාතික සන්ධානය (NAMI) ඔවුන්ගේ ජාතික පරිච්ඡේද මගින් සම්පත් හා කණ්ඩායම් සපයයි.
සක්රිය කිරීමට අවසන් කිරීමට එකඟ වන්න
බොහෝ අවස්ථාවලදී, කම්පනයට ලක් වූ අයගේ හවුල්කරුවන් තම හවුල්කරුට හදිසියේම අත්වේ. ඔබ උපකාරශීලීව සිටින බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබ ඔබේ සහකරුට සහාය දෙන විට, ඔබ ඔවුන්ගේ සංවේදී හා රෝගාතුර වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්නේ නැත. අරගලයන් හරහා කටයුතු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ගේ වගකීමයි.
ඔබගේ සහකරුට මාර්ගයට පිවිසීමට සහ නතර කිරීමට නැවත්වීමට, ඔබේ අවශ්යතාවයන් හා අපේක්ෂාවන් පිළිබඳව ඔවුන් සමග සන්නිවේදනය කරන්න.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සොයා ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අකමැති නම්, ඔවුන් සමඟ මෙම ගැටළු අමතන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ ගැටළු වලට මුහුණදීමට ඉඩ සලසා දෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ සහකරුට සැබවින්ම උපකාර කරන බව කණගාටු වන්න.
විවාහක යුවළයන් ගැන සලකා බලන්න
ඇතැම් අවස්ථාවලදී, භීතිකා ආබාධයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට කිසිදු ප්රතිකාර ක්රමයක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට හෝ ඔවුන්ට උදව් කිරීමට අවශ්ය බව ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමට කැමති පාර්ශවකරුවෙකුට වෙහෙසකර හා හානිකර විය හැක. ඔබේ සහකරුට තමන්ගේ සහය සොයාගත නොහැකි බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ජෝඩු උපදේශනය යෝජනා කිරීමට කාලය විය හැකිය.
යුවළගේ චිකිත්සකවරයෙකුට සන්නිවේදන ගැටළු සහ අනෙකුත් නොවිසඳුනු ගැටළු වලට ඔබ සහ ඔබේ සහකරු මුහුණ දෙන ගැටළු වලට සහය විය හැක.
ඔබේ සහකරු යුවළගේ ප්රතිකාරවලට ප්රතිරෝධය දැක්වුවහොත්, ඔබට උපකාර කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. චිකිත්සකයෙක් ඔබට ඔබේ හැඟීම් විසඳා ගැනීමටත්, සැහැල්ලු මානසික ආබාධයකින් පෙළෙන කෙනෙකු සමග සම්බන්ධතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත් ක්රමවේදයන් දියුණු කර ගත හැකිය.
සමාව දෙන්න
සමාව දීමට ඉගෙනගැනීම බොහෝ විට ගැටලු සම්බන්ධව කටයුතු කරන යුවල සඳහා ගැටළුවක් වේ. ඔවුන්ගේ රෝගී තත්ත්වය තේරුම් නොගැනීම නිසා ඔවුන්ගේ සහකරුවා සමඟ කෝපයක් ඇති වූ පුද්ගලයෙකුට කෝප විය හැකිය. කම්පනයට ලක් වූ පුද්ගලයෙකුගේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ හැඟීම් වර්ධනය විය හැකිය, සමහරවිට ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකි හෝ ඔවුන්ගේ සහකරු සමඟ ඔවුන්ගේ තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තරම් වෙහෙස නොදරන බව හැඟී යන විට ඔවුන් කලබල වන විට.
අතීත වැරදි සඳහා එකිනෙකාට සමාව දෙන තෙක් බොහෝ යුවලකට ඉදිරියට යා නොහැකිය. අතීතයේ සිදු වූ හානියකින් තොරව ඉදිරියට යෑමට පොරොන්දුවී ඇති බවට පොරොන්දු වූ දෙකම හවුල්කරුවන් දෙදෙනා හඳුනා ගත හැකි ය. සමාව දීමෙන් යුවලක් ආතතිය හා කාංසාව පුම්බෑමට ඉඩ දිය හැකිය. සමහරු ගැටළු විසඳීම හා අලුත්වැඩියා කිරීමට ප්රබල ක්රමයක් වන අතර, හවුල්කරුවන් දෙකම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් කරා ඉදිරියට යනවා.
මූලාශ්ර:
ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ (ඩී. එෆ්.) පිළිබඳ නිර්ණායක සහ සංඛ්යා ලේඛන අත්පොත 2013 "2013 වොෂිංටන්, ඩීසී: කර්තෘ.
එන්රයිට්, ආර්.ඩී. "සමාව දීම යනු තේරීමකි: කෝපය විසඳීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්රියාවලිය සහ බලාපොරොත්තුව යළි පිහිටුවීම, 10 වන සංස්කරණය". 2009 වොෂිංටන් ඩී.සී. ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය.