පැනික් ආබාධ සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව

සමාලෝචනය

ඔබ බෙහෙවින් අසාමාන්ය තත්වයක් ඇති වුවහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයා ඔබව කණ්ඩායම් ප්රතිකාර සඳහා යොමු කරනු ඇත. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන කණ්ඩායම් ප්රතිකාර ඔබට උපකාරවත් විය හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ සැසඳීමේදී කණ්ඩායම් ප්රතිකාරය පිළිබඳ සමාලෝචනයකි.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?

නමින් හැඳින්වෙන පරිදි, කණ්ඩායම් සැකසීමේ සමූහ කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.

සාමාන්යයෙන්, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයින්ගෙන් එක් අයෙකු හෝ පිරිසකට පිරිසැකසුම් ක්රියාවලිය පහසු කරයි. කණ්ඩායම් ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම, සාමාජිකයන් පිරික්සීම, කණ්ඩායමේ මාතෘකාව හෝ ඉලක්කයන් නිර්ණය කිරීම හා කණ්ඩායමේ පොදු දිශාව මෙහෙයවීම සඳහා වගකීම් දරන්නන් වගකිව යුතුය.

කණ්ඩායම් චිකිත්සකයෙක් කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් චිකිත්සාවෙහි සාමාන්ය ව්යුහය තීරණය කරනු ඇත, දිනය, කාලය සහ ස්ථානය. පහසුකම් සපයන්නා සහ සාමාජිකයින් සතියකට පැය 1-2 ක් පමණ පෞද්ගලික ස්ථානයක රැස්වේ. කණ්ඩායම් චිකිත්සක සැසි සීමා කළ හැකි අතර සති කාලයකින් හෝ විවෘතව අවසන් විය හැක. බොහෝ කන්ඩායම් සාමාජිකයින් පහළොවක් දක්වා තුනක් පමණ සමන්විත වනු ඇත. මෙම සාමාජිකයින් නව සාමාජිකයින් සඳහා විවෘතව සිටී නම් හෝ එම සාමාජිකයින් එකම සාමාජිකයින් රඳවා තබා ගනු ඇත.

කණ්ඩායමට රැස්වූ විට, ආසන හුවමාරු කර ගැනීම සහ හුවමාරු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා කවුන්සිලයක් පිහිටුවා ඇත. කණ්ඩායම් චිකිත්සක ක්රියාදාමය සාමාන්යයෙන් සිදුවනු ලැබේ.

මෙය සංකල්පනය කිරීම සඳහා එක් ක්රමයකි: සකසමින්, වැඩ කිරීම සහ වසා දැමීම. ආරම්භක අවධියේදී, හ්භාගීවනනනට තමන්ව හඳුන්වා දෙමින් එකිනෙකා හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී. කණ්ඩායම් චිකිත්සාව තුළ ආරම්භයේ දී පළමුවෙන් බිය ගැන්වීම පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්ගේ චිකිත්සක ක්රියාවලිය තුළින් එක් එක් සාමාජිකයා සඳහා අවශ්ය සංඝටකයක් විය හැකිය.

ඊළඟට, වැඩ කරන අදියරේදී තත්වය සහ ගැටළු විසඳීම පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමට ගැඹුරින් ගැඹුරට යොමු වේ. අභ්යාස බෙදාදීම, නිපුණතා ගොඩනැඟීමේ කටයුතු, ප්රගතිය පිළිබඳ සාකච්ඡා, ඉලක්ක සැකසීම සහ වෙනත් කණ්ඩායම් ක්රියාකාරකම් මගින් මෙය සිදු වේ. අවසාන හෝ අවසන් අදියරේදී, කණ්ඩායමට පිටතින් ජීවත්වීමට ඉගෙනගත් දේ අදාළ කරගන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම අනාගතයේ අපේක්ෂාවන් දෙස බලමින් සිටීමයි. මෙම අවසන් අදියර අවධානය යොමු වන්නේ සාමාජිකයින් ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු සාර්ථකත්වය පවත්වා ගැනීමට සැලසුම් කරන ආකාරය පිළිබඳවය.

පැනීම් ආබාධ සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සාවන්හි ප්රතිලාභ මොනවාද?

කණ්ඩායම් චිකිත්සාවකට සහභාගී වීම සඳහා බොහෝ ප්රතිලාභ තිබේ. කණඩායම් ආබාධ සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සකවල වඩාත් පොදු ප්රතිලාභ සමහරක් වේ:

සමාජ සහයෝගීතාවය - භයානක මානසිකත්වයකින් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකුට තනිකම හා හුදකලාව පිලිබඳ හැඟීම් සමග කටයුතු කරයි. පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට සහයෝගය දැක්වීමට උත්සාහ කළත් තම ආදරණීයයන්ගේ අරගලය තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. කණඩායම් ්භාවිතය ඳහා පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර එයට සම්බන්ධ විය හැකි අනිකුත් අය සමඟ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසා දීම. සෑම සාමාජික කණ්ඩායමක්ම එකම අත්දැකීම් ඇති නොවනු ඇත. එහෙත් සාමාජිකයන්ට එකිනෙකා සමඟ ගැටුම් ඇතිවිය හැක. කණ්ඩායම් ප්රතිකර්ම මගින් සාමාජිකයන්ට තම ප්රගතිය, පසුබෑම්, අභිලාෂයන් සහ ඉලක්ක බෙදා හදා ගන්නා විට ඔවුන්ට ආරක්ෂිත සහ සහාය දැක්විය හැක.

දිරිගැන්වීම සහ ආශ්වාස කිරීම - කණ්ඩායම් ප්රතිකාරය පිළිගැනීම පමණක් නොව, සාමාජිකයින්ට වගවීමටද හැකිය. අන් අය ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වගකීම දරනු ලබන විට ඉලක්ක සඳහා වැඩ කිරීමට බොහෝ විට ජනයා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. කණ්ඩායම් සැකසීම් වලදී ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීම සඳහා ඉතාම උවමනාවක් විය හැකිය. සාමාජිකයන් අදහස් හුවමාරු කරගැනීමෙන් සහ අන් අයගේ සාර්ථකත්වය දැකීමෙන් සාමාජිකයින්ට හැඟී යා හැකිය. කණ්ඩායම් චිකිත්සාව තුළ බලාපොරොත්තුවක් ඇති කිරීම, දිරිමත් කිරීම, පුනර්ජීවනය සඳහා මඟපෙන්වීම සැපයිය හැකිය.

පෞද්ගලික වර්ධනයක් සහ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම - කණ්ඩායම් ප්රතිකාර වල ප්රධාන අරමුණ වන්නේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සහාය වීමයි.

කණ්ඩායම හරහා, පුද්ගලයෙකුට නව මුහුණුවරක් ගැනීමට සහ මුහුණ දීමට හැකියාව ලබා දීමට හැකියාව ඇත. අනෙකුත් සාමාජිකයින් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ප්රතිචාරයන් ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට උදව් විය හැක. කණගාටුදායක හැඟීම්, ආතතිය අවම කිරීම , ස්වයං චරිතය වැඩිදියුණු කිරීම සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නව මාර්ග ඉගෙනීමට කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් ප්රතිකාරවලට ඉඩ සැලසේ.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව සඳහා භාවිතා කරන මනෝචිකිත්සක වර්ගයේ චිකිත්සකයෙකුගේ පුහුණුව හා න්යායික ප්රවේශය මත රඳා පවතී. කාංසාව ආශ්රිත චිකිත්සාව ( CBT ) ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීම සඳහා බොහෝ කන්ඩායම් සඳහා පහසුකම් සපයනු ලැබේ. CBT ශිල්පීය ක්රම බොහොමයක් කණ්ඩායම් ආකෘතිය සඳහා සුදුසු වේ, භූමිකම්පා කිරීම, සංජානනය ප්රතිව්යුහකරනය සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම වැනි සුදුසු වේ. සැසිවාර අතර යමින් කණ්ඩායම්වල ගමන් කිරීම සඳහා, ලිඛිත අභ්යාස වැනි ගෙදර වැඩ කිරීම, එක් එක් සතියට පැවරිය හැක.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව තුළ ආරම්භ කිරීම

රෝහල්, සායන, පෞද්ගලික පුරුදු සහ ලාභ නොලබන ප්රජා නියෝජිත ආයතන මගින් කණ්ඩායම් ප්රතිකාර ලබා දීම. සමහර කන්ඩායම් විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරවන ව්යාධි සංකූලතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. වෙනත් කන්ඩායම් වඩාත් පොදු විය හැකි අතර, කාංසාව ආබාධ සහිත අය සඳහා පොදු ප්රශ්න මත කේන්ද්රගත කිරීම, නරක චින්තනය පරාජය කිරීම , ලිහිණීකරණ ශිල්ප ක්රම ඉගෙනීම, සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පුහුණු කිරීම .

කණ්ඩායම් ප්රතිකාර යනු පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිකාර සැලැස්මේ කොටසක් පමණි. ඔබේ ප්රතිකාර ක්රමයට අමතරව වෙනත් මනෝ චිකිත්සාව සහ සන්ත්රාසය ආබාධ සඳහා ඖෂධ වැනි වෙනත් ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබේ ප්රතිකාර සැපයුම්කරු ඔබට ඔබේ අවශ්යතාවයන් සඳහා වඩා සුදුසු ප්රතිකාර ක්රම තීරණය කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). කණ්ඩායම්: ක්රියාවලි සහ ප්රායෝගික. බෙල්මොන්න්, CA: බෲක්ස් / කෝල්.}

_{යාලම්, ID සහ Leszcz, M. (2005). කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව, න්යාය සහ පරිචය, 5 වන සංස්කරණය කේම්බ්රිජ්, MA: පර්සස්.}