කාලය හා වේලාව වෙනස් කරගත හැකිද?

OCD ක්රියාකාරිත්වය හා සාර්ථකව මුහුණදෙමින් ඇති ආකාරය තේරුම් ගැනීම

අනිවාර්යයෙන්ම හඳුනා ගත හැකි තරම් සාමාන්ය හා සමාන වුවත් සංවේදී ස්පන්දන අක්රමිකතාව (OCD) හා බැඳී ඇති අවස්තාවන් සහ බලපෑම්, පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයාගෙන් වෙනස් වේ. එහෙත් ඕසීසීසීයේ සිටින බොහෝ දෙනෙක් තම පරස්පරතා සහ බලපෑම් වෙනස් කරනු ඇත. බොහෝ අය සඳහා එම ප්රශ්නයට පිළිතුර සරල ඔව් හෝ නැත නැත.

නිරන්තරයෙන් සංවේදී ස්නේහවන්ත අක්රමිකතා වර්ග

විවිධාකාර පර්යේෂන අධ්යයනයන් මගින් ආවේනික-අනිවාර්ය අක්රමිකතා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ දක්නට තිබේ. වඩාත් සුලභ වනුයේ:

• සමමිතිය සමග ඇති කිරීමට ඇති ආස්වාදයන් සහ නැවත බැලීම් කිරීම, ගණනය කිරීම හා අනවශ්ය බලපෑම් කිරීම
• භූතවාදීකම් සහ බලපෑම් ගැන සැලකිලිමත් වීම
• දූෂණයට සම්බන්ධ අස්ථි හා පිරිසිදු කිරීමේ බල කිරීම්
• ආක්රමණශීලී නැඹුරුවාවන් සහ පරීක්ෂා බල කිරීම්
• ලිංගික / ආගමික නැඹුරුවාවන් හා ඊට අදාළ බලපෑම්

මෙම රෝග ලක්ෂණ එක්, සමහරක් හෝ සියලුම අත්දැකීම් අත්විඳිය හැකිනම්, පර්යේෂනයෙහි අති බහුතරය පෙන්නුම් කරන්නේ OCD රෝග ලක්ෂණයන් වරක් දිස්වන විට එය අතුරුදහන් වීම හා වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වර්ග වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. එනම්, ඔබට OCD සංකූලතා වර්ගයේ කාලය සමග බොහෝ විට ස්ථාවරව පවතිනු ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකු වයස අවු. 13 දී දූෂණයට සම්බන්ධ අශෝභන සහ පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම් වර්ධනය කර ඇත්නම්, පසුව ජීවිතයේ දී ආක්රමණික අවමානය සහ අනියම් හෝ ලිංගික / ආගමික නැඹුරුවාවන් හා බැඳීම් බලගැන්වීම ඉතා අවාසිදායක වනු ඇත.

අනෙක් අතට, OCD රෝග ලක්ෂණ එකම රෝග ලක්ෂ්යය තුළ මාරු කළ හැකිය. ඉහත උදාහරණ භාවිතයෙන්, දූෂණයට සම්බන්ධ අශික්ෂිත හා පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම් සහිත පුද්ගලයෙකු පළමුව HIV ආසාදනය වැළැක්වීම මත කේන්ද්රගත වී ඇති අතර, පසුව ජීවිතයේ සැල්මොනෙල්ලා හෝ වෙනත් බෝවෙන රෝගයක් පිලිබඳ භීතියට පත්වේ.

OCD සංකූලතා වල බරපතළකම කෙතරම් ද?

OCD සංකූලතා වල බරපතලකම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරා උච්චාවචනය කළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එනම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරෙන විට සහ ඒවා ලිහිල් කරන අවස්ථාවන් තිබිය හැක. මෙය මානසික ආතතිය , පරිසරය, ඔබ භාවිතා කරන ප්රතිකාර ක්රම සහ බොහෝ සාධක වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.

OCD ආශ්රිත කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීම

ඔබගේ OCD වලින් ඔබට දැනෙන කාන්සාව හා ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ. ඔබ විසින් කරන සෑම තේරීමක්ම ධනාත්මක (OCD හා එය ඉවසීම ඉගෙන ගැනීම), සෘණ (ගැටලුව මඟහැරීමට හෝ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම) හෝ මධ්යස්ථ (ගැටළු මඟහැරීම හෝ නොසලකා හරිමින්). ඔබගේ OCD සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.

ඔබේම කනස්සල්ල කළමනාකරණය කිරීම, එය ශ්රේණිගත කිරීම සහ එය විඳදරාගැනීමට හැකිද යන්න තීරණය කිරීම, සලකා බලන්න. එසේ නම්, කොපමණ කාලයක් සඳහා:

1. කාංසාව විස්තර කරන්න . එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ ගාලට හැඟෙනවාද? ඔබේ හදවත වේගයෙන් පහර දෙනවාද? ඔබේ පේශීන් ඝෝෂාකාරී වේද? ඔබ කාංසාවට සහ කලබලයට පත්ව සිටිනවාද?
2. ඔබේ කනස්සල්ල 0-10 දක්වා පරිමාණය කරන්න, 0 කිසිවෙකු නොමැති අතර 10 දෙනා ඔබ සිතිය හැකි නරකම කාංසාව වේ.
3. ඔබට එය ඉදිරිපත් කළ හැකිදැයි තීරණය කරන්න . කාංසාව විඳදරාගන්න ඔබට පුළුවන්ද? නැත්නම් ඔබට සහනයක් ලබාගැනීමට අවශ්යද? ඔබ එය සමඟ කටයුතු කළ හැකි නම්, ඔබ සහන සොයන්නේ නැති කාල සීමාවක් තෝරාගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ යමෙකු සමග අතට අතට ඇත්නම් සහ ඔබ ඔබේ අත් සනීපේෂකය බිඳ දැමීමට සැබැවින්ම අවශ්ය වුවද, ඔබ විනාඩි 10 ක් සඳහා වැළකී සිටිය හැකිය, එය ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ වෙනත් යමක් ගැන අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබට කළ යුතු දේ කරන්න. .

මෙය මූලික වශයෙන් ඔබේ ශරීරයේ නිරාවරණ චිකිත්සාව තබා ඇති අතර එය පාලනය කිරීමට සහ අඩු කනස්සල්ලට පත්වීමට ඔබට උදව් වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, ​​L., Eisen, JL, Shera, DM, Gudman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "වැඩිහිටි ආවේගශීලී-කල්පනාකාරක ආබාධයක ඇති වූ රෝග ලක්ෂණ: ස්වාභාවික දෙවසරක් පසු විපරම් අධ්යයන දත්ත" ඇමෙරිකාවේ මනෝ වෛද්ය විද්යාව 2002 159: 263-8.}

_{රූෆර්, එම්, ග්රෝතුසෙන්, ඒ., ස්කන්ධ, ආර්., පීටර්, එච්., අත, I. "ආවේණික රෝගී මානසික ආබාධ සහිත වැඩිහිටි රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වල කාලානුරූපී ස්ථාවරත්වය" ඇගැයීම්කාරී රෝග පිළිබඳ ජර්නල් 2005 88: 99-102.}

_{http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf}