ආතතිය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබේ ආත්මිකත්වය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න
මිනිසුන් සොයා ගැනීම සඳහා බොහෝ මාර්ග තිබේ නම්, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ආතතියෙන් මුදවාගත් අය මානසික ආතතියෙන් වැඩි සහනයක් ලබා ඇති අතර වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් හා සන්තෘප්ත ජීවිතයක් භුක්ති විඳින බවය. ( මෙම ආතතිය හා ආත්මිකත්වය පිළිබඳ මෙම ලිපිය ඔබට වැඩි විස්තර දැන ගත හැකිය.) ආගමික හෝ ආත්මික ආගම් බොහෝදෙනෙකු තම ගමනට ආධාර කරන ආගමික ප්රජාවක් සොයාගෙන ඇති අතර මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ඇදහිල්ල භාවිතා කළ හැකි ක්රම වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ අධ්යාත්මික පදනමක් ඇති පීඩන සහනවල පර්යේෂණ ආධාරක ක්රමයකි.
යාච්ඤා කරන්න බොහෝ විට
යාච්ඤාව ඔබට උපකාරවත් විය හැකි අතර, ආතතියට එරෙහිව බෆරයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය, වඩාත් සුවදායක, ආරක්ෂිත, වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන, ඔබ සමඟ දෙවියන් වහන්සේ සමග වඩා වැඩි සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරි වේ. එමෙන්ම රුධිර පීඩනය, වැඩි ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ තවත් වැඩිදියුණු කිරීම වැනි භාවනා ප්රතිලාභවලට සමාන වාසි ලබා ගත හැකිය. ඔබ නමස්කාර ගෘහයක් හෝ ඔබේම යාච්ඤා කරනවාද නැද්ද යන්න, යාච්ඤාව සහ භාවනාව මගින් අභ්යන්තර සාමය හා සන්සුන් භාවය මනිනු ඇත. යාච්ඤාවකට සවන් දීමෙන් පසුව පැහැදිලි පිළිතුරු නොලැබුණත්, ඔබ ඔබේ පළමු තේරීම නොවුණත්, ඔබට කුමන ආකාරයකින් හැසිරවීමට හැකි වනු ඇති බවට විශ්වාසයක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.
කෘතඥතාව පලකරනවා
වැඩිහිටියන්ට වඩා දෙවියන් වහන්සේට දක්වන කෘතඥතාවේ ප්රයෝජන වැඩිහිටියන්ට වඩා වැඩි ය. දෙවියන් වහන්සේට කෘතඥතාව වැඩිදියුණු කරන ලද සෞඛ්යමය ප්රතිඵලයන් සමඟ බැඳී ඇති අතර මානසික ආතතිය ද අඩු කර ගත හැකිය.
ඔබගේ කෘතවේදීත්වය ඉහළ නැංවීමට එක් කාර්යක්ෂම මාර්ගයක් වන්නේ ඔබ කෘතඥ වන සඟරාවක් තබා ගැනීමයි. එතකොට, ඔබ පහළට වැටෙන විට පොකුරක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි ලැයිස්තුවක් ඉතිරිව ඇති අතර, ඔබ එය ගැන ලියන විට ඔබේ ජීවිතයේ යහපත් දේ සටහන් කිරීම පුරුද්දක් බවට පත්වේ.
ඔබට යමක් ස්තූතිවන්ත වන අවස්ථාවලදී හෝ ඇඳට පෙර හෝ ආහාරයට පෙර මෙන් හැඟීමක් ඇති වන අවස්ථාවලදී ස්තුති යාච්ඤාවකට ස්තුති කරන්න. ඔබ කෘතඥ වන්නේ කුමක් දැයි බලපායි.
අනේකවිධ දිශානතියකින් යුක්ත වන්න
විවිධ ඇදහිල්ලක් ඇති බැවින්, ඇදහිල්ල තුළ ආගම අත්විඳීමේ විවිධ ක්රම තිබේ. සමහර අය තම ආත්මිකත්වය "ප්රාථමික ලෙස" ප්රකාශ කරති, නැතහොත් පෞද්ගලික ජීවිතයක් ගත කරමින්, ඔවුන්ගේ ජීවිත කැප කිරීම හා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමයි. තවත් සමහරුන් ආගමික සම්බන්ධතාවන්ගෙන් 'බාහිරව' හෝ බාහිර අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා මිතුරන් සොයා ගැනීම හෝ ප්රජාව තුළ වැඩි ස්ථාවරත්වයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. පර්යේෂණයට අනුව, ඔබ සැබැවින්ම නැඹුරු වී සිටීමෙන් ඔබට වැඩි වාසි ලැබෙනවා. මේ දෙකම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ප්රමාණවත් හේතුවක් වන්නේ, විශේෂයෙන් බාහිර පෙනෙන ක්රියාකාරකම් සහ ප්රතිලාභ හැර වඩා ආත්මිකත්වයේ අභ්යන්තර අත්දැකීම් මතය.
ඔප්ටිමම්වාදය පවත්වා ගන්න
දෙවියන් වහන්සේ දොර වැසූ විට, ඔහු කවුළුවක් විවෘත කරයි. දෙවියන් කෙරෙහි දැඩි විශ්වාසයක් ඇති අයට වඩා සුබවාදී අය විය හැකිය. (පර්යේෂණ පිළිබඳව මෙයින් කියවෙන්නේ ප්රශස්තවාදයට බොහෝ ප්රයෝජන ලබා දෙයි. මෙහිදී මෙතැනින් කියවිය හැකිය.) සෑම විටම වෙනත් විකල්පයක් පවතින බව විශ්වාස කිරීම ඔබට බොහෝ ප්රතිලාභ උපදවන පාලනයක් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබගේ හැකියාවන් විශ්වාස කරන්න, ඔබගේ තත්වය විශ්වාස කරන්න, දෙවියන් වහන්සේ විශ්වාස කරන්න.
පාඩම සොයා ගන්න
වඩා ආත්මික අය සිටින විට මානසික පීඩනය වැනි අවස්ථාවලදී ශක්තිය පරීක්ෂා කිරීම හෝ දෙවිගෙන් වටිනා පාඩම් ලෙස දැකිය හැකියි. අභියෝගයක් ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී ඇති අවස්ථාවක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මෙම සිදුවීම අඩාල විය හැකිය. ඔබට අඩු තර්ජනයක් ඇත්නම්, ඔබ ආතතිය සඳහා ශාරීරිකව ප්රතික්රියාශීලී නොවන අතර වඩා හොඳ ජීවිතයකට හෝ වඩා විශාල පෞද්ගලික වර්ධනයක් කරා ගමන් කිරීමට අසීරු තත්වයකට මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.