ග්ලෝස්ෆොබියා හෝ ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමේ භීතිය

ලක්ෂණ, සංකූලතා සහ ප්රතිකාර

ග්ලෝස්ෆොබියා හෝ ප්රසිද්ධ කතා බහක් ඇති භීතිය අතිශයින්ම පොදු ය. ඇත්ත වශයෙන්, ඇතැම් විශේෂඥයන් ගණන් බලා ඇත්තේ ජනගහනයෙන් 75% ක් ප්රසිද්ධ කථනය සම්බන්ධයෙන් යම් කනස්සල්ලක් ඇති බවය . ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ මිනිසුන්ට බියවීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වේ. ඔබ රැකියාව, පාසැලේ හෝ සමාජ සැකසුම්වල ඇතිවන ගැටළු ඇති කිරීමට තරම් ඔබේ බියට වඩා වැදගත් නම්, ඔබට පූර්ණ පූර්ව භීතියෙන් ඇති වන භීතියෙන් පීඩා විඳිය හැකිය.

ග්ලෝස්ෆොබියා සහ සමාජ ෆොබියා

ග්ලෝස්ෆොබියා යනු සමාජීය භීතිකාවන්හි භීතියයි . ගසන්ඩෝබියා සමග බොහෝ දෙනෙක්, වෙනත් අය හමුවීමට බියවීම වැනි වෙනත් ආකාරයේ සමාජ ව්යසනවල ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. සැබවින්ම, ගසන්ඩෝබියා සමඟ බොහෝ අය නටන්න හෝ ගීතයට ගායනා කළ හැකිය, ඔවුන් කතා කිරීමට අවශ්ය නැත. කෙසේ වෙතත්, වේදිකාවේ භීතිය යනු ග්ලෝසෝෆෝබිය සමග සිටින අය කෙරෙහි සාපේක්ෂ පොදු අත්දැකීමක්.

ග්ලොසෝෆෝබියාට පවා කිහිපදෙනෙකු ඉදිරියේ පවා සිදුවිය හැක. දරුවාක දී ප්රශ්නයක් පිළිතුරක් සඳහා ඇය පංතියට නොපැමිණෙන ලෙස දරුවා අපේක්ෂා කරයි. ඔබ අවධානය යොමු කිරීමට අවධානය යොමු කළ හැකි තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට ඔබට හේතු විය හැක.

ග්ලෝස්ෆොබියා රෝග ලක්ෂණ

ග්ලෝස්ෆොබියාවේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

ග්ලෝස්ෆොබියා සංකූලතා

වෘත්තියෙහි අතිමහත් බහුතරය, ගනුදෙනුකරුවන්ට ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා රැස්වීම්වලට සහභාගි වීමෙන් ප්රසිද්ධ කථන මට්ටමක් ඇතුළත් වේ.

ඔබගේ භීතිකාව බරපතළ නම්, මෙම අවශ්ය කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ඔබට නොහැකි විය හැකිය. මෙය ඔබේ රැකියාව අහිමි කිරීම දක්වා ඇතුළු ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක.

සමාජීය භීතිකා ඇති මිනිසුන්ට මානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් කනස්සල්ලේ ආබාධ වැනි තත්වයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා සාමාන්ය අවදානමකට වඩා වැඩි ය. කාලයත් සමඟම වර්ධනය විය හැකි හුදෙකලා හැඟීම් නිසා මෙය බොහෝදුරට සිදුවිය හැකිය.

තවත් හේතුවක් නම්, ඇතැම් අය කාංසාව සඳහා දැඩි ලෙස පෙනී සිට ඇති බව පෙනේ.

ප්රතිකාර ක්රම

ග්ලෝස්ෆොබියාව විවිධ ආකාරවලින් සාර්ථකව ප්රතිකාර කළ හැකිය. වඩාත් ප්රචලිත වන්නේ ප්රජානනීය-චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) ය. වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං-කතාවකින් ඔබේ බ්ලොග් පණිවුඩ ආදේශ කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබ විහිළු තහළුම් ශිල්ප හා ඔබ සන්ත්ර ප්රහාරයක් අත් දකින විට කළ යුතු දේ ද වනු ඇත. ඔබ ආරක්ෂාකාරී හා පාලනය කරන පරිසරයකදී ඔබේ බිය ගැඹුරට විසඳෙනු ඇත.

ඔබගේ භීතිය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට වෛද්යවරුන්ට නියම කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ සාමාන්යයෙන් ඒවාට වඩා චිකිත්සාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

ඔබ මුහුණ දුන් දරුණුතම භයානකකමෙන් ඔබ සාර්ථකව කටයුතු කළ පසු, ටෝස්ටර් මාස්ටර් වැනි කථික කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. මෙම කන්ඩායම්, ඔබේ ප්රසිද්ධ කථන හැකියාව නැවත සමකාලීනව සහ සෙසු සාමාජිකයින්ගෙන් ඵලදායී විවේචනයක් මගින් ඔපවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මහජනතාවට කතා කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම ඔබේ කාන්සතිය තවදුරටත් අඩු කරයි.

බොහෝ ජනයා ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමේ භීතියේ යම් තරමක් භීතියට ලක්ව ඇති නමුත්, ග්ලෝස්ෆෝබියාව ජීවිතයේ සීමාකාරී විය හැකිය. ප්රතිකාර සඳහා සාර්ථක ප්රතිශතය අතිශයින් ඉහළ ය. පළමුවන පියවර වන්නේ ඔබ බිය සැක දුරු කිරීමට උපකාර කළ හැක්කේ කාටදැයි විශ්වාස කළ හැකි therapist.

> ප්රභවය

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන එඩ්) . වොෂින්ටන් ඩී.සී. 2013.