අදියර ෆෝබියා භය වෙයිද?

වේදිකාව සමඟ කටයුතු කිරීම

සියලුම ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් ක්රමානුකූලව රවටාගැනීමේ හැකියාව තිබියදීත්, භීතිය, භීතිය වැනි සාමාන්ය භීතියක් නොසැලකේ. කෙසේ වෙතත්, නිල වශයෙන්, එය ග්ලෝස්ෆොබියෙහි උපකුලකයක් ලෙස වර්ගීකරනය කිරීම හෝ මහජන කථනය පිලිබඳ භීතියයි, එය සමාජීය භීතිකාවකි . වේදනාව හෝ ක්රමයෙන් ඇති විය හැකි අතර මෘදු හෝ දරුණු විය හැකිය.

වේදිකාවට ලක්වෙලා කවුද?

පාසලේ ළමුන්ගෙන් වෘත්තීය මට්ටමේ නළු නිළියන්ට ප්රසිද්ධ වේදිකාවක සේවය කරන ඕනෑම අයෙක් වේදිකාවකට බිය විය හැකිය.

හොලිවුඩ් නාට්ය රොඩේ ස්ටුවර්ට් සිට මෙල් ගිබ්සන් දක්වා විකාශනය වූ ශිල්පීන්ගේ කතන්දර පිරී ඇත. වඩාත්ම ප්රසිද්ධ හා හොඳම ලේඛනගත උදාහරණයන් වන්නේ කැරොල් බර්නෙට් ය. එක් එක් දර්ශනයකට පෙර දින රාත්රී නෙරපනු ලැබු බවට චෝදනා එල්ලවී තිබේ.

වේදිකාව සමග ක්රියා කරන්නේ ඇයි?

එවැනි දුෂ්කරතාවන්ට හේතු වන ඕනෑම කෙනෙකු වෘත්තියක් හෝ විනෝදාංශයක් තෝරාගන්නේ ඇයි කියා තේරුම්ගැනීමට නුසුදුසු අයට අමාරු විය හැකියි. ඔබට වේදනාකාරී හැඟීම්වලින් පීඩා විඳිනවා නම් ඔබ පවුලේ අය සහ මිතුරන්ගෙන් නිමක් නැති ප්රශ්නවලට මුහුණ දෙන්නේ ඔබ වධහිංසාව මගින් ඔබ මවා ගැනීමට හේතුවයි.

පිළිතුර සරලයි. එය සිදු වන්නේ "රුධිරය" ලෙසයි. බොහෝ ක්රියාකාරීන් සිතන්නේ තමන් ඉටු නොවන බව ඔවුන් සිතන ආකාරයට නොවේ. ස්ථාවරත්වය නොමැතිකම, නිමක් නැති ප්රතික්ෂේප කිරීම් සහ පාන්දර උදෑසන විවේචන මඟ හැරීම සඳහා වැඩ කිරීමේ ආදරය ප්රබල වේ. මෙම සිහින දකින සිහිනය ලුහුබැඳිය යුතු තවත් බාධාවක් පමණි.

වේදනාකාරී තත්ත්වයන්

මෙම භීතිය බොහෝ භීතිකාවන්ට වඩා වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. වැඩිවීම නිසා කලාතුරකිනි ක්රියාකාරිකයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, එය වින්ඩෝස් කිරීමට හෝ කාර්යසාධනය දක්වා කාලය තුළ පෙනී සිටීමට නැඹුරු. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ප්රතික්රියාව අද්විතීය වුවද, බොහෝ වේදනාකාරී තත්ත්වයන් යටතේ සිදුවන්නේ සාධාරණව සිතාගත හැකි රටාවක් අනුගමනය කිරීමයි.

භීතිය සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය මට්ටමේ උද්වේගයක් ලෙස සාමාන්යයෙන් ප්රකාශයට පත් වූ කාර්යසාධනයට පෙර සති හෝ මාස ගනන් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම තත්වය ඇති නම්, අධිශ්ඨාපනය, පිස්සු හා පූර්ණ ශක්තිය හැඟෙන්නට පටන්ගත හැකිය. ක්රියාකාරීත්වය දිනය ළං වන විට රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර වේ. ප්රදර්ශනය කිරීමට පැය කීපයකට පෙර, වමනය හෝ පාචනය, විකාර සහගත භාවය, මනෝ චලනයන්, කම්පන සහ හෘද උරාගත් වැනි ව්යාධි සංකූලතා වැනි රෝග සාම්ප්රදායික සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය.

නමුත් ඔබ වේදිකාවට ගෙන යන විට, ඔබේ ක්රියාකාරිත්වයේ සහජ සිතිවිලි භාර ගනී. වේදිකාවේ භීතියෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙක් ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ සුලු හෝ අඩු ලක්ෂණ ඇති බව පෙනේ. ඔබ ඔබේ ප්රේක්ෂකයන්ගේ ශක්තිය ඉවත් කිරීමට ඉඩ ඇත, ඔබ චරිතයට මුලුමනින්ම ඇතුල් වීමට සහ ඔබගේ කලින් ආපදා ගැන අමතක කරන්න.

බොහෝ ප්රේක්ෂකයන්ට දර්ශනයක් තුළදී සහ ඉන් පසු මෙන්ම, ධාවකයෙකුගේ ඉහළට සමාන ආකාරයේ euphoria වර්ගයක් අද්දකිති. මෙම අවුල්සහගත කෝණයෙන් ඔබේ අවදියේ වස්තුවට මුහුණ දීමට සිදු වන විට, වේදනා නාශකයේ රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇත්තේ ඇයිද යන්න පැහැදිලි කරයි.

Stage Fright සමග ගැළවීම

ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය බලපෑමට ලක් නොවන බවක් තිබියදීත්, වේදිකාවේ භීතියට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ග සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. බොහෝ දක්ෂයින් මත්පැන් හෝ ඖෂධ සමග ස්වයං ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා වේදනාව අඩු කිරීමට වෑයම් කරති.

මෙය කිසිවිටෙකත් හොඳ තේරීමක් නොවේ. එය නිතිපතා ඉටු කරන අයට අනතුරුදායක චක්රය හා හැකි ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත්විය හැකිය.

වේදනා බ්ලඩ් ප්රතිකාර විකල්ප

මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වේදිකාවෙන් පෙළෙන විට. යම්කිසි භීතියකට සමාන වන පරිදි වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඇති වේ. ජනප්රිය විකල්පයක් වන්නේ සංජානනික හැසිරීමේ ප්රතිකාරය . වේදිකාවේ සිටින බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ කාර්යසාධනය "හොඳයි" කියා විශ්වාස නොකරන බවයි. ඒ නිසා ඔවුන්ගේ ප්රේක්ෂකයන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන් කරති. ඊටත් වඩා තර්කානුකූල සිතුවිලි සහිත මෙම ඍනාත්මක පණිවුඩ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔබට ප්රතිකාර කිරීමට උදව් විය හැක.

කාංසාව අධික වන විට ඔබට කළ හැකි ලිංගික ව්යායාම උගන්වනු ලැබේ.

වේදිකාවේ භයානකකම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර බොහෝ දක්ෂයින් කිසි විටෙකත් උපකාරය සොයන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත් නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් තත්ත්වය සාර්ථකව කළමනාකරණය කළ හැකිය.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය) . වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.}