දුම්පානය නතර කිරීම මගේ ජීවිතය වෙනස් කරගත්තේ කෙසේද?

දුම්පානය වසර ගණනාවක් අපේ චිත්තවේගයන් හා මනාපයන් ගැන වඩා ඇබ්බැහි වීම ගැන වැඩි අවධානයක් දෙන චර්යාවන් සහ චින්තන රටා.

අප නතර කළ පසු අප දුම් පානය පිළිබඳව සහ අත්දැකීම් පිළිබඳ අත්දැකීම්වල වෙනස්කම් අප බොහෝ විට පුදුමයට පත්වෙනවා.

දුම්පානය අත්හිටුවීමේ සංසද සාමාජිකයෙකු වන ස්ටීව් මෑතදී නව දුම් පානය කරන්නන් හා ඔවුන් නොදන්නා සමහරක් දුම් පානය කරන්නන් විසින් දුම්පානය අත්හිටුවීම ඔවුන් සිතන්නේ සහ ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් කර තිබේ.

ඔවුන්ගේ ප්රතිචාර ස්ටීව්ගේ ප්රශ්නය යටතේ පහත පල කර ඇති අතර දුම්පානය අත්හිටුවීම මගින් අපේ ජීවිතවලට ධනාත්මක ලෙස කෙතරම් බලපෑමක් ඇති කරනවාද යන්න සොයා බලන්න.

ස්ටීව් වෙතින්:

අපි දුම් පානය කළ විට අපට නිශ්චිත මානසිකත්වයක් තිබී ඇති අතර අප ඇබ්බැහි වීමෙන් නිදහස ලබා ගැනීමෙන් අපගේ නිදහස මුදාහැරීමෙන් අපගේ මානසිකත්වය වෙනස් වේ. ඔබ දුම් පානය නතර වී ඇති බැවින් ඔබ සිතා ඇති දැවැන්ත වෙනසක් හෝ පරිවර්තනයක් ද?

නිමවීම මගින් ඉදිරිපත් කරන පරිවර්තන

• "මම කවදාවත් දුම්පානයට ආදරය කළ බවක් දැනුනෙමි.ඉතින් මම ඉවත්වීමෙන් පසුව මම එය කොතරම් කැමතිදැයි වටහාගෙන ඇති අතර, මම මේ නරක හිටපු දුම්පානය (ඔබ දන්නවා) තවමත් නොසිටියත්, තව කිහිප දෙනෙක් මට ලබා දෙන්න අවුරුදු!" ස්ටීව්
• "මාස 10 ක් තුළදී මම දැන් ඉවත්ව ගියත්, දැන් මම මගේ සිතුවිලි තුළ වඩාත් විශ්වාසදායක සහ විනය ගරුක බවත්, දැන් තීරණයක් ගතහොත්, සියලු හැකියාවන් ගැන සිතීමට මා කාලය ගත කරන බවත්, මා ඉවත් වී සිටීමට මගේ අධිෂ්ඨානය තුළ මට දැඩි ලෙස හැඟෙනවා. අන්තිමේදී මට දිගුකාලීන දුම් පානය කරන්නන් (අවුරුදු 44) මම කවදාවත් කවදාවත් කවදාවත් හිතුවේ නැහැ මේක කරන්න පුලුවන් කියලා. ඒත් මේ සංසදයට එකතු වෙන්න අමතර මම සාර්ථක වීමට අවශ්ය වූ අතර, මගේ සිතුවිලි සදහටම වෙනස් වී ඇත. " ~ ඩබ්

• "මම දැන් මා ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වනවා. මගේ සෞඛ්යය, සුදුසු අවස්ථාවලදී මම තනිවම සිටිමි. මාගේ දුම්පානය වඳුරෙකු නොමැතිව මගේ ඉඩ නොදැරීමට ඉඩ තිබේ. ~ ලින්ඩා
• "මම දුකෙන්, ආතතියෙන්, ප්රීතියෙන්, කනස්සල්ලෙන්, වෙව්ලීම්වලින්, පුදුමයට පත් වූ, කෝපාවිෂ්ට, බියෙන්, නොඉවසිලිමත්, ස්නායු, ව්යාකූල, නැති වූ හෝ වෙනත් චිත්තවේගී හැඟීම් ඇති වන විට මා සිගරට් අවශ්ය නොවන බව මම ඉගෙන ගත්තා. නිකටින් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ තාවකාලිකව අඩු කර ගැනීමෙන් දුම් පිටිය පිටුපස ඇති මගේ හැඟීම් සැඟවීමට ඉඩදීමට මට ඉඩ ලබා දෙනවා. ~ ජෙන්

• "මම පෙබරවාරි 28 වන දිනට වඩා මම වෙනස් පුද්ගලයෙක් වෙමි. මා දුම්පානයෙන් ඉවත්වීමෙන් මම කන දේ ගැන වඩා හොඳින් කල්පනා කරන අතර මම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට යොමු කරමි. දුම්පානයෙන් මම සිගරට්වලින් පාලනය කරපු පුද්ගලයා වෙනුවට මම කවුරුන්දැයි මම කැමතියි ... අනෙක් පැත්තේ සිටීම ගැන මම සතුටුයි ... මම සෑහීමට පත් වෙමි. " ~ ගේල්
• " NRT පැච් එක මත කියවීමෙන් පසු යථාර්ථය පරීක්ෂා කිරීමෙන් කුඩා සුරතල් සතුන්ට සුරතල් සතුන් සහ දරුවන් මරන්න පුළුවන්." යනුවෙනි. මට කුණු කසළ පසුකර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න (කුණු කසළ මෙන් සිගරට් බට්) පසු වතුරට පෙරළීම මාළු, සාලමන්ඩර් සහ වෙනත් කුඩා ජලජ ජීවීන් ඝාතනය කරන ආකාරය පුදුමයට කරුණකි. ඒ ගැන මම හිතන්නේ මම වෙනත් තැනක දුම් පානය නොකරන හෝ පළමු වසයෙන් සමීපව සම්බන්ධ වීමට ඉඩ නොදෙන ලෙස වනජීවීන්ගෙන් හානිවීම වැළැක්වීමට මගේ මෙහෙවරයි. " රෝස්
• "මම හුඟක් කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරපු නිසා මම දුම්පානය කරන කාලය පුරාවටම හුඟක් වෙලාවට හිටියේ නැහැ." දැන් මට "දේවල්" කරන්න පුළුවන් "මම සිතමින් සිටියෙමි" "ඒ ගැන මම කීවෙමි. මා පවසන පරිදි, මම තවමත් වෑයම් කිරීමක් කිරීමට උත්සාහ කරන නමුත්, එය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කර තිබේ." ~ විවින්ය

• දුම්පානය නතර කිරීම සහ මෙම සංසදයේ සාමාජිකයෙකු බවට පත්වීම මා කිහිප ආකාරයකින් මා වෙනස් කළේය, නමුත් මම වැඩිහිටි සංවේදනය, වෙනත් කෙනෙකුගේ සපත්තු බවට පත්කිරීමට හැකියාවක් ඇති බව මගේ විශ්වාසයයි. දිනකට පසු: 'ඔබ කියපු දේ අමතක කරන්න මිනිස්සු අමතක වෙනවා මිනිස්සු අමතක කරන්නෙ කියල කියල මිනිස්සු අමතක කරනවා, ඒත් ඔයාට හැඟෙන්නෙ කොහොමද කියලා ජනතාව කවදාවත් අමතක කරන්නේ නැහැ.' "~ ඩී
• දින 24 ක් පුරා නිකටින් නොමිලයේ ලබාදී ඇති අතර, මා කෙටි කාලයකදී මගේ පෙනුමේ වෙනස්කම් දැක ඇති අතර, මට වඩා වැඩි විශ්වාසයක් ඇති බව මට පෙනේ. මම දුම්පානය නතර කළ හැකි නම්, මම වෙනත් දේවල් ඉටු කළ හැකිය සිතිය නොහැකි විය හැකිය! මෙම නව හැඟීම සුන්දර හා අනපේක්ෂිත පුදුමයකි. " ~ Mmac

• "මම අතීතයේ [දුම් නොමිළි] මාස 8 තුළ මම බොහෝ වෙනස්කම් කර ඇත. මම තව තවත් කිහිප වතාවක් වෙනස් වනු ඇත නමුත් අද, මා තුළ විශ්වාසයක් ඇති අතර එවන් විශිෂ්ට කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීම ගැන මම කෘතඥ වෙමි . මිනිස්සු මට මෙහෙට ආවා, මගේ ඉරණම ආරම්භයේදී මට තිබුණු ව්යාකූලත්වය, කෝපය, භීතිය නැතිවෙලා - හෙලලූජා! " ~ Peggy
• "මා වෙනුවෙන් එක් වෙනස්කමක් වූයේ හුදෙකලා සාමයක් සොයා ගැනීමයි, සිගරට් ඇල්ලීම වෙනුවට ඩ්රයිව්හි සන්සුන්කම සහ සන්සුන් භාවය සොයා ගැනීමත්, දුමාරය නිසා මම පැහැදිලිව දකින්නෙමි. වැඩි ඉවසීමක්. " ~ ඇන්ඩ්රියා
• "මා හට වෙනස් වීම පෙනෙන්නට තිබුණි.මෙම පරිණාමය මුලින්ම මට මාස හයක පමණ කාලයකදී මට පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණු අතර හදිසියේම මානසික අවපීඩනයකට නොපැමිණියේය. වසර 35 ක් තුළ ප්රථම වතාවට ඩොපීනයින් සාමාන්ය මට්ටමක්.
• "වෙනස් වීම පිලිබඳ දෙවන ලක්ෂණය වූයේ මාස දහය තුළ ගැඹුරු හුස්මක් තිබියදී මට අභ්යන්තර සමාධියක් ලබා ගැනීමට හැකි වීමයි. මට ඕනෑවට වඩා විශ්වාස කරන්නට මට වුවමනාවක් නැත, මම කිසිවිටකත් නොපවතින විෂයක් ලෙස පෙනී නොසිටින්නම්, සැබැවින් සයිස් පැකට්ටුවක් දෙස බැලිය නොහැකිය. මෙතැනින් සැබැවින්ම මුළු අවුරුද්ද පුරාම මම එය ටිකක් පුදුම කරමි.
• "ඒත් මට ඕනෑවට වඩා හොදට කොච්චර හොඳ දැයි බැලීමට මම මේ ගමනේ දිගටම රැඳී සිටිමි." ~ රික්

කල්පනාකාරී අදහස්

දුම් බොන්නන් මෙන් බොහෝ දෙනා සිතන්නේ දුම්පානයෙන් මිදීමෙන් ජීවිතයට අද්විතීය හා අඩු පිරිවැයක් ඇති බවය. හැමදාම සිගරට් හැමදාම අපිත් එක්ක ඉන්නවා. ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ බියක් ඇති නොවීම සිතුවිල්ලකි.

දුම් නිදහස් ජීවිතයේ යථාර්ථය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් අප නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමත් සමඟම අපට බලාපොරොත්තු නොවිය හැකි ප්රතිලාභ, අපගේ නව ජීවිතයට පහසුවෙන්ම පහසුවෙන් පදිංචි වීමට හැකි වේ. එය එක රැයකින් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඉවසීමෙන් ඇත්නම් සහ මෙම ඇබ්බැහිවීමෙන් සුව කිරීමට අවශ්ය කාලය සහ කාලය ඉඩ දෙන්න .

සිගරට්වලින් තොර ජීවිතයක් බියෙන් තොරව දුම්පානයෙන් මිදීමට පටන් ගන්න එපා. දිගු වෙඩි තැබීමෙන් විපාකවලට වඩා විපාක විපාකවලට වඩා වැඩි වේ.