අත්හැරීමෙන් පසුව ඔබට අත්දැකීම් ලැබිය හැකිය
දුම්පානයෙන් ඉවත්වීම නව නව දුම් පානය කරන්නන් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම නිසා, ඔබේ ශ්රමයේ පලතුරු දිගු කිරීමට පටන් ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත නොවන බව දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
දුම් නැවැත්වීමේ පළමු මාස නවය තුළ ඔබට අපේක්ෂා කළ දේ දෙස බලමු.
භෞතික දියුණුව
දුම් පානය නතර කිරීමෙන් පසු මාස කිහිපයකට පසු ඊළඟ මාස කිහිපය තුළ දිගටම කරගෙන යන විට, ඔබේ ශ්වසන සෞඛ්ය තත්වය තුළ සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැකිය හැකිය.
ඔබට සමහරවිට පහත දැක්වෙන හෝ අත්දැකීම් ලැබෙනු ඇත:
- කැස්ස
- අඩු හුස්ම අඩුයි
- පේශි වේදනාව හා තදබදය අඩු ගැටළු
සිගරට් දුමාරය සැහැල්ලු පෙනහළු පටක වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසු නතර වන විට පෙනහළුවල ඇති පේශීන් රුදුරු වීමට පටන් ගනියි. මෙය සමහර අවස්ථාවලදී නව කැස්ස ගෑම තාවකාලිකව මතු වී ඇත. මන්දයත් පේශිවල කාර්යය වන්නේ පෙනහලු වලින් අප හුස්ම ගන්නා කොටස් අපවිත්ර කර ගැනීමයි. තිරිඟු වලින් ගසාගෙන යන විට සීලියා "දුම්පානය" කරති. එහෙත් දුම්පානයෙන් පසු නැවත ක්රියාත්මක වීමට පටන් ගනී. පෙනහළු වල සිගරට් දුම් සහ අනෙකුත් විෂ සහිත සිගරට් දුම් ඉවත් කිරීමට උදව් වේ.
ඒ හා සමානව, දුම් පානය නතර කිරීමෙන් පසු හුස්ම ගැනීම බොහෝ විට වැඩි වේ. හුස්ම ගැනීමේ දුර්වලකම වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් වන ප්රගතිශීලි පෙනහළු රෝගයක් වන COPD සංඥාවකි. එය ප්රධාන වශයෙන් දුම් බොකු රෝගයකි. දුම්කොළ ඉවත් කිරීම තවදුරටත් හානිය නතර කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි.
සිගරට් දුමාරයේ විෂ ද කෝටරක කෝප ඇති අතර තදබදයක් ඇති කරවන අතර ගඳ සුවඳ දැනෙනවා.
දුම් පානය කරන්නන් දුම් පානයෙන් පසු පළමු වසර තුළදී ද මෙම තත්වයත් සමග වැඩි දියුණු කිරීම් දකිනු ඇත.
නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් සුව කිරීම ක්රියාවලියක් වන අතර, සමහර දියුණු කිරීම් ඉක්මණින් සිදුවනු ඇතත්, තවත් අය ක්රමයෙන් වැඩෙනු ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා ඔබ විසින් රැගෙන ආ පුරුද්දක් ලෙස කස්බ්ලැබීම සති ගනනක් තුල අඩු වී ඇති බවක් (හෝ නැතිව) ඇති විය හැකි නමුත්, ගඳ සුවඳ වැඩි දියුණු වී නොමැත.
ඊට පස්සේ, මාස ගණනාවක් ගත වී ඇති බව ඔබ හදිසියේම තේරුම් ගන්නවා ඔබට දිගු කලක් තිස්සේ ඔබව තුරන් කර ඇති සියුම් සුවඳ සුවඳ දැනෙනවා. මෙය අද්විතීය නොවේ, එබැවින් සමහර ප්රතිලාභ ඔබට අපේක්ෂා කරන කාලසීමාව මත නොපෙනේ නම් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න.
මානසික වැඩිදියුණු කිරීම්
සවිබල ගැන්වීමේ හැඟීම මාස ගණනක් මෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. ඔබ තවමත් දුම් නැතුවය. දුම්කොළ නිමා වීම යනු විශ්වාසනීය ධාරකයෙක් වන අතර, ඔබගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවලට ධනාත්මක වෙනසක් ගෙන ඒමට හැකිය.
පාඨමාලාවේ ඉන්න. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ දී සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් ආරම්භ වන විට, දුමාරයෙන් තොර ජීවිතයක් තවමත් අලුත් සහ දුර්වල ය. නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබට සුවය ලැබීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් කුමක් අපේක්ෂා කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අධ්යාපනය තුළින් ඔබේ ඉවත්වීමෙන් වැඩසටහන රැකගන්න.
දුම්පානය හා අපගේ එදිනෙදා ජීවිත අතර අපි ගොඩනඟා තිබෙන බොහෝ සංගිතයන් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු වැඩ කටයුතු සඳහා එය අවශ්ය වේ. මෙම සම්බන්ධතා බිඳ දැමීම හා නිරෝගී පිළිතුරුවලින් ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, නිකොටින්ටින ඇබ්බැහි වීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලියේ කොටසකි.
දුම් බීම නතර කිරීම සඳහා කාලය ගත වේ. ඒ නිසා නැවත පදිංචි වීමට ඉඩ නොලැබේ. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් ඔබ ඉහතින් ලැයිස්තුගත කර ඇති වැඩි දියුණු කිරීම් සහ තවත් බොහෝ දේ දැනගත හැකිය. දුම්පානය අත්හිටුවා වසරකට පසුව ප්රතිලාභ අඛණ්ඩව කරගෙන යයි.
මූලාශ්ර:
රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 2004 ශල්ය වෛද්යවරියගේ වාර්තාව: පෝස්ටර්: ඉකුත්වීමේ විනාඩි 20 ක් ඇතුලත, 2015 ජූලි 15 වෙනිදා.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය. COPD යනු කුමක්ද? . යාවත්කාලීන කිරීම ජූලි 31, 2013.