දුම් පානයෙන් තොර වූ දුම් පානය නොකළ දුම් පානය කරන්නන් අතර වැදගත් පුරුද්දක් වී තිබේ. දුම්වැටි නතර වීමෙන් ඇති වන සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලට අදාළ වැදගත් සංධිස්ථානයක්: වකුගඩු හෘද රෝගයේ අධික අවදානම වත්මන් දුම් පානයන්ගෙන් අඩකටම පහත වැටේ.
අද දින එක්සත් ජනපදයේ මරණයේ ප්රධානතම හේතුව හෘද රෝගය. දුම් පානය කිරීම සඳහා දුම් පානය කිරීම සම්බන්ධ ප්රධානතම හේතුවක් වන්නේ මෙයයි. සිගරට් දුමාරවල විෂ දහස් ගණනක් ඔබේ හදවතට හානි කිරීමට හේතු වේ.
කාබන් මොනොක්සයිඩ් හෘදයට ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු කරයි. දුම් පානයෙන් ඔබේ හෘදයේ පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන අතර, ඔබේ හෘදයේ දෘඪ තැටිය වැඩි වන අතර සිගරට් වල රසායනික ද්රව්ය ධමනි දැඩි කිරීම ලෙසද හැඳින්වේ.
ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ හදවත හා ඔබේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ අත්හැරීමයි.
දුම් පානය නැවැත්වීමට පුර්ණ අවුරුද්දක යහපත සැලසීම
ඔබ ඉවත් වීමට තීරණය කළ පසු, දුම්පානය අත් නොහරින ලෙස ඔබ නොසැලකිලිමත් වනු ඇත. සිගරට් තවදුරටත් කිසිදු වැදගත්කමක් දරන්නේ නැති මනසක් ඇතිවීමට ඔබට අවශ්යය. මෙය ඉලක්කය විය යුතු අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම සපුරා ගත හැකි අතර, වසර ගණනාවක් පුරා දුම් පානය හා එදිනෙදා ජීවිතයේ ගොඩනංවා ඇති බොහෝ සංගම් වලින් සුවපත් කිරීමට ඔබට යම් කාලයක් ගත වන්න.
නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබට සුවය ලබා ගත යුතු කාලය ගත කරන්න. හදිසියේම පිට වී යාමෙන් දුමෙන් මාසයකට වරක් මැසිවිලි නඟන්න .
අපගේ මොළයේ පැරණි ක්රමලේඛ වැඩසටහන් දැන් ක්රියාත්මක වන අතර, නමුත් දුම්පානය නැතිව ජීවත් වන විට , දුම් පානය කිරීමේ අඩුපාඩු නොසලකා හරිනු ඇත.
නිසි පරිදි වර්ධනය වීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන
ඔබ ඔබ හා අවසන් සිගරට් අතර අවුරුද්දක් පුරාම ඔබ දුම් පානය කළොත්, සුබ පැතුම්! ඔබ විසින් ඉදිරිපත් කර ඇති ධනාත්මක තේරීම්වල ප්රතිලාභ ඔබ මෙතැන් සිට ඉදිරියට ගෙන යන විට දිගටම පවතිනු ඇත.
දුම්පානයට අපෙන් වැඩිදෙනෙකුගෙන් වැඩි දෙනෙක් අපට බලපායි. චිත්තවේගීය මට්ටමක දී, දුම්කොළ පිටතට ගැනීමෙන් ඔබ ඇබ්බැහි වීමට පෙර ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ඇතුල් වීමට පෙර ලූනු ස්ථර නැවත පුළුස්සා දැමීමට සමාන වේ.
අවුරුදු දෙකක දුමාරයක් නොමිලේ
අවුරුදු දෙකකට පසු දුම්පානය අත්හරිමින් දිගුකාලීනව සාර්ථකත්වය අත් කර ගැනීමට ඇති ඉඩ ප්රස්ථා පුළුල් වේ. සංඛ්යාලේඛන අපට පවසන්නේ අවුරුදු දෙකකට දුමෙන් තොරව 100 දෙනාගෙන් 80 දෙනා නැවත කිසි දිනක දුම් නොකන බවයි. එසේම, වසර දෙකක සිට පහක පමණ කාලයකදී, ඔබේ ආසාදන අවදානම නොසැලකේ.
සහයෝගය ලබා
සංඛ්යාලේඛන අපට පවසන්නේ යම් ආකාරයක සහය නොමැතිව දුම්පානයෙන් ඉවත්වන අයගෙන් සියයට 5 ක් ඔවුන්ගේ පළමු වසර අවසානයේදී තවමත් දුමෙන් තොර බවයි. කෙසේ වෙතත්, සහයෝගය ඇතිව, ප්රතිශතය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කර ඇත. ඔබේ ඉවත්ව යාමේ වැඩසටහන ශක්තිමත් කරන්න. ඔබ සමඟ අමුත්තන් සමඟ සම්බන්ධ වෙමින්, අන්තර්ජාලය, උපදේශනය, කණ්ඩායම් වලට බැඳීම, හෝ ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා සමඟ ඉවත්ව යාමෙන් වළකින්න.
දුම් පානය නතර කිරීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ආරම්භ කිරීම සඳහා වර්තමානයේදී එවැනි කාලයක් නොමැත. වෙනස් කිරීම ඇරඹෙන්නේ එකම පළමු පියවරක් සමඟිනි. ඉවත්ව යෑම ගැන සිතා නවත්තන්න, පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. සිගරට් ඉවතට විසි කරන්න .
> මූලාශ්ර:
> රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. අත්හැරීමේ ප්රතිලාභ. 2017 ජූනි මස යාවත්කාලීන කිරීම.
> රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. දුම්කොළ ආශ්රිත මරණ. යාවත්කාලීන කිරීම දෙසැම්බර් 1, 2016.
> එක්සත් ජනපද පුවත් සහ ලෝක වාර්තාව. දුම්පානය අත්හිටුවිය .