ඉලක්කය අලුත් අවුරුදු හෝ ඕනෑම වේලාවක නිපුණතා ඇති කිරීම
සෑම අවුරුද්දකම, සමහරවිට ඔබට පවා සමහරවිට - ඊලඟ වසර සඳහා වන යෝජනා ලැයිස්තුවක් තෝරන්න. සාමාන්යයෙන්, මේ සෑම පුරුද්දක්ම ඔවුන් දිනපතා සිදු කරනු ඇත, හෝ ඔවුන් හැකි තාක් දුරට ඔවුන් මඟ හැරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම යෝජනා බොහොමයක් මාර්තු මස අමතක කර ඇත. මේ සඳහා ප්රධානතම හේතුව වන්නේ කුකුල් තුර්කිය වර්ධනය කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම පුරුදු කිරීම දුෂ්කර බවය.
සම්මුතිය සම්මත කර ගැනීමේ උත්සාහය ධනාත්මක අදහසක් පිළිබඳ සුන්දර හැඟීමක්, අනාගතය සඳහා නව ඉලක්ක සංවර්ධනය කිරීම වඩා යෝග්ය විකල්පයකි. එය වහාම වෙනස් කිරීමට බලාපොරොත්තුවෙන් වඩා කාර්යක්ෂම ක්රියාවලියක් ලෙස ඔවුන් වෙත වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. ඉලක්ක කීපයක් සඳහා හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
දෘෂ්ය එදිරි ද්රව:
"මම ඉක්මනට ඇඳට යන්නේ" "මම සමහරක් පරණ බඩු අනුභව කරන්නම්" "මම දැන් නිසි ලෙස නොයෙදුණත් මම නිතිපතා ජිම් වෙත යන්නෙමි." මෙම වෙනස්කම් තරමක් විශාල නම් , එය විශාල වශයෙන් වෙනස් නොවන බවක් දැනෙනවා විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඉලක්කයන් වෙනස් කිරීම සඳහා වැඩි පුරුද්දක් බවට පත්වන විට දරු ප්රසූතියෙන් පටන් ගැනීමත්, දුෂ්කරතාවයන් වර්ධනය වීමත් සමඟ පියවර ගත හැකිය. මෙය දිගු කාලීන වෙනස්කම් සඳහා ඉලක්ක වඩාත් යථාර්ථවාදී කරයි.
ජයග්රහණය පිළිබඳ හැඟීම හා අසමත් වීම පිළිබඳ හැඟීම:
අරමුණු සඳහා ඉලක්කයක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා ගෙන යන දරුවාගේ පියවර සමඟ ඔබ ගෙන යනවා නම්, ඔබ යමක් ඉටු කර ඇති අතර ඔබට නිසි මාර්ගයෙහි ගමන් කර ඇති බවක් ඔබට දැනේවි. නිවැරදි දිශාව.
කෙසේවෙතත්, ඔබ දෘඩ විසදුමක් බිඳ දැමූ පසු, එය අසාර්ථක වීමක් සහ අත්හැර දැමීම පහසුය.
වෙනස්කම් විෂය පථය:
නිරාකරණය සාමාන්යයෙන් අරමුණක් සඳහා මාර්ගයක් වන නමුත්, ඔබ වෙත ඇලී සිටින යෝජනාවක් අපහසු නම්, එය සාමාන්යයෙන් අතහැර දමා හා අමතක කර දමනු ලැබේ. ඉලක්ක සහිතව, සැළසුම් කිරීමට සැලසුම් කළ වෙනස්කම් ඉතා දුෂ්කර වුවහොත්, ඔබට ඉලක්කය පහත් තීව්රතාවයකට වෙනස් කළ හැකිය, නැතහොත් එම සැලැස්ම කපා හැරිය හැකි නමුත් එම නව අවසාන ප්රතිඵලය කරා ගෙන යාමට උත්සාහ කිරීම සඳහා නව නව හැසිරීමක් තෝරාගන්න. ඉලක්කය දෙස.
නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳ හැඩගස්වා ගැනීමට ව්යායාමයේ පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්යයි. සතියකට පස් වතාවක් ජිම් එකකට ගිහින් යෝජනාවක් කරන්න ඔබට පුළුවන්. නමුත් ඔබ ජිම් එකට වෛර කරන බව ඔබට පෙනෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ යෝජනාවට ඇලී නොතබනු ඇත, සහ ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට සමීප නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉලක්කය 'ව්යායාම වැඩි කිරීම' නම්, ඔබ ව්යායාමයෙන් බැහැර, සෑම උදෑසනකම ඔබගේ අසල්වැසි හරහා ඇවිදින්න, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගත හැකිය.
යෝජනාවන් බොහෝ විට අසාර්ථක වන්නේ ඇයිද, ඉලක්කයන් වඩාත් යථාර්තවත් මාර්ගයක් වන්නේ ඇයි කියා ඔබ දන්නවා නම්, පහත දැක්වෙන ඉලක්ක සවි කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
ඔබේ අනාගතය මතක තබාගන්න.
ඔබගේ පරමාදර්ශී ජීවිතය තුළ ඔබට ඇති දේ ගැන සිතන්න, ඔබ අවුරුදු දෙකක්, පහක් හෝ අවුරුදු දහයක සිටීමට කැමති නම්, ඔබේ පින්තූරයට ඔබගේ අරමුණු ළඟා විය හැකි දැයි බලන්න. එසේ නම්, ඔවුන් රැඳී සිටීමට හොඳ ඉලක්ක ඇත. ඔබට ඔබේ ඉලක්කය වීමට අවසානයේදී ඔබට කොයි ස්ථානයේ සිටිනවාදැයි සිතීමට ඔබේ මනසෙහි තබා ගත හැකි නම්, ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටීමට පහසුය.
විශේෂිත හැසිරීම්වලට වඩා පුළුල් වෙනස්කම් ගැන සිතා බලන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, "ආතතික කළමණාකරන ප්රායෝගික පුහුණුව සඳහා " විසඳීම " යෝගට් සෑම උදෑසනක්" වඩා වර්ධනය හා වෙනස්කම් සඳහා වැඩි ඉඩක් ලබා දෙයි. ඔබේ පුළුල් අරමුණු නිශ්චිත හැසිරීම් බවට පත් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා තීරණ ගැනීම ඔබට අත්හදා බැලීමට ඉඩ ලබා දෙයි, ඔබට යෝගය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන්නේ නම් ඔබට පාඨමාලාවක් වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබ ඉවත් කිරීමට කැමති දේට වඩා ඔබේ ජීවිතයට එකතු කිරීමට කැමති දේ ගැන සිතන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, "අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම" ඉලක්කය වෙනුවට, "වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට" උත්සාහ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවලින් ඔබ ආහාර වේලෙන් ආහාරයට නුසුදුසු ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට, යමක් හොඳ දෙයක් එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබ යමක් පැහැර ගැනීමකට වඩා දුර්වල හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. එසේම, හැසිරීමක් නැවැත්වීමට වඩා හැසිරීමක් එක් කිරීම පහසුය.
පුරුදු නිර්මාණය කරන්න
ඔබේ අරමුණු සකස් කරගත් පසු, ඔබේ මනසෙහි පෙරමුණෙහි තබන්න. ඔබගේ දින-සැලසුම්කරු තුළ ලැයිස්තුගත කර තබන්න, ඔබේ තිර රාමුවෙහි කොටසක් ලෙස හෝ ඔබේ නිවස වටා ප්රමුඛ පෙදෙස්වල තබා ගන්න.
ඊට පස්සේ, කුඩා ඉලක්කවලට ඒවා කඩා දමන්න. මේ ඉලක්කවලට ළඟාවීමට ඔබට අවශ්ය පියවර මොනවාදැයි සිතා බලන්න. එවිට, මෙය ප්රධාන ය, ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ගෙන යා හැකි පුරුදු නිර්මාණය කරන්න . ඔබ ඒවා පවත්වා ගෙන යා හැකි නම්, ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනස්කම් ඇති කර ගත හැකි නිශ්චිත පුරුදු මොනවාදැයි සිතා බලන්න. ඒවා පවත්වා ගෙන යාමට සිතිය හැකි පහසුම මාර්ගයන් ඔබේ කාලසටහනට ඇතුළත් කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ වඩාත් සුදුසු නම්, සාධාරණ කාලයක් සඳහා ව්යායාම කිරීමට (සාධාරණ කාලයක් සඳහා අභ්යාස කිරීමට (ඔබ පුරුද්දට වැඩිවී ඇති බැවින්, එය වැඩිදියුණු කළ හැකි නමුත්, ඔබ ඉවසාගත හැකි නමුත්, විඩාවට පත් නොවන සහ යමක් දැනෙන යමක් සඳහා වෙඩි තබන්න. ඔබට ඇලුම් කළ හැකිය), ඔබ මෙම පුරුද්ද අනුගමනය කරන සෑම දිනකදීම නියම කරන්න. මෙම කාලය, වැසිකිළි පෙර සිටම හෝ නිවසේ සිට ආපසු ගෙදර යන විට, මෙම පුරුද්දට පවතින පුරුද්දකට සම්බන්ධ නම් හොඳම වේ.
අවසාන වශයෙන්, ප්රගතියට ප්රගතිය ලැබෙන්නේ ඔබේ අරමුණු කරා ප්රමාණවත් ප්රගතියක් කරා යන තෙක්, එය දිගටම අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීම සඳහා යමෙකුට කුඩා යමක් ලබා දෙන්න. ඒ වෙනස්කම් එක රැයකින් නොපැමිණෙන බව මතක තබාගන්න. නමුත් ඔබට වැදගත් වන දේවල් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩ කරන විට, වෙනස් වීම පැමිණේ, එය දිගුකල් පවතිනු ඇත. මෙය මතක තබාගන්න. ඔබ ජීවත් වීමට අදහස් කළ ජීවිතය ගොඩනඟා ගත කරන්න!